Chế độ ăn uống

Lưu ý khi ăn trứng đối với người có chỉ số đường huyết cao

Nhóm PV (THEO ABOLUOWANG) |

Trứng chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ. Tuy nhiên, người có chỉ số đường huyết cao nên có chế độ ăn phù hợp với loại thực phẩm này.

Có thể bổ sung bột sắn dây vào chế độ ăn giảm cân không?

Kiều Vũ (tổng hợp từ Healthline & Linkedin) |

Các kháng tinh bột có trong bột sắn dây giúp điều chỉnh cơn thèm ăn và giảm lượng calo hấp thu, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân.

2 loại dưỡng chất hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ

HẠ MÂY (THEO LIVESTRONG) |

Chế độ ăn uống không phải lúc nào cũng là nguyên nhân gây mất cân bằng nội tiết tố, nhưng việc cung cấp đầy đủ vitamin và các chất dinh dưỡng khác có thể cải thiện các triệu chứng liên quan đến nội tiết tố nữ.

Chế độ ăn uống để tăng cường sức khỏe hô hấp

THIỆN NHÂN (THEO ONLYMYHEALTH) |

Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp cải thiện sức khỏe hô hấp bằng cách cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết để hoạt động. Kết hợp với việc tập thể dục thường xuyên và tư vấn của bác sĩ có thể giúp bạn nâng cao sức khỏe của phổi và cả sức khỏe tổng thể.

2 bữa ăn kiểu Tây giàu protein, chất xơ giúp giảm mỡ, giảm cân hiệu quả

THANH THANH |

Trang Eat this not that đưa ra 2 bữa ăn giàu protein và chất xơ giúp giảm mỡ và giảm cân hiệu quả.

Những mẹo giảm cân hiệu quả với người lười vận động

Nhóm PV (THEO ABOLUOWANG) |

Để quá trình giảm cân nhanh chóng, bạn cần xây dựng một thói quen ăn uống và duy trì một lối sống lành mạnh. Dưới đây là những phương pháp giảm cân đơn giản đối với những người lười vận động.

Chế độ ăn uống cho những người tập gym muốn tăng cường cơ bắp

THIỆN NHÂN (THEO ONLYMYHEALTH) |

Việc xây dựng cơ bắp phụ thuộc rất nhiều vào việc tiêu thụ cân bằng các chất dinh dưỡng như protein, carbohydrate và chất béo. Protein là nền tảng của mô cơ, trong khi carbohydrate cung cấp năng lượng cho các bài tập cường độ cao và chất béo hỗ trợ sản xuất hormone và sức khỏe tổng thể.

4 chế độ ăn lành mạnh giúp giảm cân hiệu quả

Linh Trang - Hữu Phương |

Để quá trình giảm cân nhanh chóng và hiệu quả, bạn cần xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh.

Những thực phẩm tốt nhất với người bị tiểu đường và loại đồ uống cấm kị

AN AN - VŨ LINH |

Theo các bác sĩ điều trị, chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng trong điều trị tiểu đường với mục đích đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng, kiểm soát đường huyết, ngăn ngừa diễn tiến và biến chứng.

3 thói quen sinh hoạt giúp giảm mỡ nội tạng

Thanh Thanh |

Trang Eat this not that đưa ra 3 thói quen sinh hoạt giúp giảm mỡ nội tạng.

Nguyên tắc để giảm mỡ bụng không đơn thuần chỉ là chế độ ăn

Kiều Vũ (tổng hợp từ Hopkinsmedicine & Eatingwell) |

Giảm mỡ bụng được nhiều người, nhất là chị em quan tâm. Cách giảm mỡ bụng hiệu quả là phải nắm được một số nguyên tắc cả về dinh dưỡng lẫn lập kế hoạch chứ không chỉ là xây dựng chế độ ăn.

Cách giảm cân bằng ngũ cốc không phải ai cũng biết

Kiều Vũ (theo Healthline) |

Nhiều người thay thế một số bữa ăn bằng ngũ cốc để giảm cân nhưng không thấy hiệu quả. Đó là do chưa hiểu hết về ngũ cốc.

Lý do nên bổ sung nấm vào chế độ ăn uống thường ngày

Tuấn Đạt (Theo Healthy) |

Người ăn nấm thường xuyên sẽ đạt một số lợi ích nhằm cải thiện sức khoẻ tốt hơn.

Chế độ ăn uống giúp giải ngấy, thanh lọc cơ thể sau Tết

Hương Giang |

Mâm cao cỗ đầy dịp Tết với vô vàn của ngon vật lạ, tuy nhiên, bữa ăn trong những ngày này thường chứa nhiều đường, chất đạm, chất béo không tốt cho sức khỏe, đồng thời khiến vị giác cũng lên tiếng “đình công”.

Bỏ túi ngay bí quyết để ăn Tết thả ga không lo phải giảm cân

Hà Lê (Theo VFA) |

Với tâm lý ăn Tết, ít ai cưỡng lại được những món ngon, bổ, dễ lên cân ngày Tết. Bạn vẫn có thể yên tâm thưởng thức các món ăn ngày Tết mà không lo phải giảm cân nếu biết các mẹo sau.