Kết hợp hạt tiêu vào thói quen ăn uống hàng ngày của bạn có thể là một chiến lược đơn giản nhưng hiệu quả để giảm cân, đặc biệt là giảm mỡ bụng cứng đầu.
Thêm gia vị cho bữa ăn
Thêm hạt tiêu vào bữa ăn là một cách đơn giản và dễ dàng để thúc đẩy quá trình giảm cân của bạn. Rắc tiêu đen xay lên các món ăn yêu thích như salad, súp và món xào. Hoạt chất piperine có trong hạt tiêu đen giúp tăng cường trao đổi chất và cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân.
Uống trà tiêu
Trà tiêu là một cách thích hợp để tận dụng lợi ích giảm cân của loại gia vị phổ biến này. Sức nóng từ trà tiêu có thể làm tăng quá trình sinh nhiệt của cơ thể, thúc đẩy quá trình đốt cháy calo và giảm béo.
Để chuẩn bị, đun sôi nước và thêm một thìa cà phê tiêu đen xay. Để yên trong vài phút, lọc và thưởng thức. Nên nhâm nhi một tách trà tiêu sau bữa ăn để hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường trao đổi chất.
Nước giải độc hạt tiêu
Một thức uống giải độc hạt tiêu có thể là một bổ sung mới mẻ và hiệu quả cho chế độ giảm cân của bạn. Trộn một thìa cà phê tiêu đen xay với nước cốt chanh, giấm táo và nước. Hỗn hợp này không chỉ giúp làm sạch hệ thống tiêu hóa mà còn tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ giảm mỡ bụng.
Vào buổi sáng, uống một ly nước giải độc tiêu để khởi động quá trình trao đổi chất và hỗ trợ mục tiêu giảm cân của bạn.
