Những vòng tròn xung quanh tròng mắt xuất hiện khá phổ biến ở những người trên 50 tuổi. Tuy nhiên, nếu nó xuất hiện ở những người trẻ hơn thì đó là dấu hiệu cảnh báo mức cholesterol cao. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ khi có dấu hiệu này.
Khi móng tay mỏng hoặc bị mài mòn, cơ thể người đó đang thiếu vitamin B. Vì thế, người xuất hiện dấu hiệu này cần uống thêm sữa, ăn tảo biển và các loại nấm.
Chảy máu nướu răng đột ngột hoặc liên tục khi đánh răng là một dấu hiệu cho thấy bạn bị thiếu vitamin C. Người có dấu hiệu này nên bổ sung thực phẩm trong và sau bữa ăn như trái cây họ cam quýt, rau bina, ớt chuông xanh và đỏ, cà chua, bắp cải, súp lơ và bông cải xanh.
Thỉnh thoảng có người thèm ăn đá lạnh. Tuy đây là một dấu hiệu nhỏ nhưng có thể bạn đang thiếu máu - thiếu sắt. Các nguồn cung cấp sắt tốt nhất là thịt bò, trứng. Tuy nhiên, tốt hơn hết bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ nếu xuất hiện hiện tượng này.
Nếu bạn đột nhiên thèm ngọt thì nguyên nhân có thể là do căng thẳng, trầm cảm hoặc kiệt sức. Cơ thể đang cần glucose. Để tránh tăng cân, tốt hơn là hãy ăn một ít sô cô la đen hoặc mật ong.
Da khô có thể là biểu hiện thiếu vitamin E. Do đó, bạn nên ăn nhiều rau, các loại hạt và cá.
Nếu bạn có những dấu hiệu mất ngủ, hay cáu kỉnh và thường xuyên bị chuột rút thì cơ thể đang cần magiê và kali. Để bổ sung các dưỡng chất quan trọng này, hãy thêm cà chua, cam, chuối và rau bina vào chế độ ăn hàng ngày.
