5 lý do bất ngờ gây ra tình trạng mất ngủ

    Việt Anh (Theo Brightside) |

    Mất ngủ là vấn đề khiến nhiều người vô cùng mệt mỏi, khó chịu. Brightside đã chỉ ra 5 lý do không ngờ gây ra tình trạng này.
    Bộ chăn ga đệm làm từ vật liệu tự nhiên sẽ mát hơn và mang lại sự thoáng khí tốt hơn. Nó cũng hấp thụ độ ẩm tốt hơn. Ngược lại, chăn ga gối đệm tổng hợp giữ nhiệt và là lý do gây ra việc đổ mồ hôi, khiến cơ thể trằn trọc cả đêm. Thậm chí có thể bị kích ứng do một số loại vải tổng hợp gây ra.
    Bộ chăn ga đệm làm từ vật liệu tự nhiên sẽ mát hơn và mang lại sự thoáng khí. Nó cũng hấp thụ độ ẩm tốt hơn. Ngược lại, chăn ga gối đệm tổng hợp giữ nhiệt và là lý do gây ra việc đổ mồ hôi, khiến cơ thể trằn trọc cả đêm, thậm chí có thể bị kích ứng do một số loại vải tổng hợp gây ra.
    Mặc dù một số loại tinh dầu giúp thư thái hơn, như oải hương, nhưng nhiều loại trong số chúng lại làm ngược lại. Tinh dầu cam quýt có thể giúp tỉnh táo. Ngoài ra, nếu có thói quen hay xịt tinh dầu lên gối, hãy nhớ rằng một số loại dầu có thể gây bỏng. Ngoài ra, mất ngủ có thể là nguyên nhân dẫn đến sự mất cân bằng nội tiết tố.
    Mặc dù một số loại tinh dầu giúp thư thái hơn, như oải hương, nhưng nhiều loại trong số chúng lại làm ngược lại. Tinh dầu cam quýt có thể giúp tỉnh táo. Ngoài ra, nếu có thói quen hay xịt tinh dầu lên gối, hãy nhớ rằng một số loại dầu có thể gây bỏng. Ngoài ra, mất ngủ có thể là nguyên nhân dẫn đến sự mất cân bằng nội tiết tố.
    Magiê là một yếu tố cần thiết ảnh hưởng đến giấc ngủ. Nếu cơ thể thiếu chất dinh dưỡng này sẽ thấy khó thư giãn. Bên cạnh đó, chứng co giật cơ hoặc hội chứng chuột rút cũng do lượng magiê thấp gây ra.
    Magiê là một yếu tố cần thiết ảnh hưởng đến giấc ngủ. Nếu cơ thể thiếu chất dinh dưỡng này sẽ thấy khó thư giãn. Bên cạnh đó, chứng co giật cơ hoặc hội chứng chuột rút cũng do lượng magiê thấp gây ra.
    Nên chú ý cẩn thận khi đặt cây trong phòng ngủ. Một số cây cảnh có thể gây độc tố cho con người. Nếu bị hen suyễn, một số loại cây có thể làm trầm trọng bệnh. Ngoài ra, nấm mốc hoặc các vi khuẩn khác trong đất có thể gây hại tới đường thở và gây nguy hại tới giấc ngủ và sức khỏe.
    Nên chú ý cẩn thận khi đặt cây trong phòng ngủ. Một số cây cảnh có thể gây độc tố cho con người. Nếu bị hen suyễn, một số loại cây có thể làm trầm trọng bệnh. Ngoài ra, nấm mốc hoặc các vi khuẩn khác trong đất có thể gây hại tới đường thở và gây nguy hại tới giấc ngủ và sức khỏe.
    Vào ban đêm, nhiệt độ cơ thể giảm nhẹ để báo hiệu đã đến lúc đi vào giấc ngủ. Tuy nhiên, nếu bật lò sưởi trong phòng ngủ, cơ thể sẽ ấm hơn và gây tình trạng mất ngủ. Hơn nữa, lò sưởi tạo ra rất nhiều carbon monoxide, có thể gây hại cho sức khỏe nếu sử dụng quá lâu.
    Vào ban đêm, nhiệt độ cơ thể giảm nhẹ để báo hiệu đã đến lúc đi vào giấc ngủ. Tuy nhiên, nếu bật lò sưởi trong phòng ngủ, cơ thể sẽ ấm hơn và gây tình trạng mất ngủ. Hơn nữa, lò sưởi tạo ra rất nhiều carbon monoxide, có thể gây hại cho sức khỏe nếu sử dụng quá lâu.
    Việt Anh (Theo Brightside)
    TIN LIÊN QUAN
    Bà Thanh vui mưnfg đón cháu ngoại trở về an toàn.

    Đón người thân từ Ukraina: “Mong con cháu đến mất ăn mất ngủ”

    Nhóm PV |

    Hà Nội -  287 công dân Việt Nam từ Ukraina đã về đến Nội Bài sáng 8.3 trên chuyến bay của hãng hàng không Quốc gia Việt Nam.

    COVID-19 là tác nhân khiến rất nhiều người mất ngủ.

    Những cách chữa mất ngủ mà rất nhiều F0 mắc phải

    Tiến sĩ - Lương y Phùng Tuấn Giang, Chủ tịch Viện nghiên cứu Phát triển Y dược cổ truyền Việt Nam |

    Đại dịch COVID-19 đã khiến cho nhiều người bị mất ngủ (bao gồm cả người không mắc bệnh và F0 đang điều trị). Mất ngủ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, tình trạng này kéo dài sẽ gây nhiều hệ lụy và cần có những phương pháp xử lý. Báo Lao Động trích đăng bài viết của Tiến sĩ - Lương y Phùng Tuấn Giang, Chủ tịch Viện nghiên cứu Phát triển Y dược cổ truyền Việt Nam trong việc hỗ trợ phòng và điều trị mất ngủ từ y học cổ truyền.

    6 cách hiệu quả khắc phục chứng mất ngủ kinh niên của người Ấn Độ

    MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

    Mất ngủ từ lâu luôn là nỗi sợ đối với nhiều người. Nó không chỉ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi mà còn tác động xấu đến sức khỏe. Boldsky đã chỉ ra 6 cách hiệu quả giúp khắc phục chứng mất ngủ của người Ấn Độ mà bạn nên tham khảo.

    Nhậu vui với bạn bè ở gần nhà, người đàn ông bị tước bằng lái xe 23 tháng

    Nhóm PV |

    TPHCM - Tối 4.10, Đội Cảnh sát giao thông - Trật tự Công an Quận 1 lập chốt kiểm tra nồng độ cồn tài xế xe máy tại phường Tân Định (Quận 1). Ông N.M.C bị Cảnh sát giao thông kiểm tra nồng độ cồn với mức 0,469mg/lít khí thở, xử phạt 7 triệu đồng, tước bằng lái xe 23 tháng.

    Trực tiếp kết quả ASIAD 19 ngày 5.10: Nguyễn Thị Phương lỡ huy chương đồng kata

    NHÓM PV |

    Cập nhất kết quả của Đoàn thể thao Việt Nam trong ngày 5.10 tại ASIAD 19.

    Vị trí và đường đi của bão Koinu cập nhật vào 14 giờ ngày 5.10. Ảnh: TTDBKTTVQG.

    Dự báo bão Koinu đi vào Biển Đông trong 24 giờ tới

    AN AN |

    Cơ quan khí tượng của Việt Nam nhận định trong 24 giờ tới, bão Koinu đi vào Biển Đông và cường độ suy yếu dần.

    Thí sinh tham dự kì thi tốt nghiệp THPT năm 2023. Ảnh: Minh Hà

    Thêm phương án thi tốt nghiệp THPT năm 2025, chỉ 2 môn bắt buộc

    Vân Trang |

    Bộ Giáo dục và Đào tạo (GDĐT) cho biết, nhiều chuyên gia đề xuất thêm 1 phương án thi tốt nghiệp THPT năm 2025. Do đó, Bộ sẽ tiếp tục khảo sát, lấy ý kiến về 3 phương án của kì thi.

    Hai nữ lao công đang được điều trị tại Bệnh viện đa khoa Phúc Hưng, TP Quảng Ngãi. Ảnh: Ngọc Viên

    Lời kể của hai nữ lao công bị các thanh niên dùng súng bắn vào người

    VIÊN NGUYỄN |

    Quảng Ngãi - Khi hai nữ lao công nhắc nhở hai thanh niên chạy xe đúng quy định, không áp sát vào dụng cụ dọn rác của công nhân vệ sinh môi trường, hai người này không những không thực hiện mà quay lại hành hung, dùng súng bắn vào người hai nữ lao công ở Quảng Ngãi trên đường phố lúc 1h đêm.

    Bà Thanh vui mưnfg đón cháu ngoại trở về an toàn.

    Đón người thân từ Ukraina: “Mong con cháu đến mất ăn mất ngủ”

    Nhóm PV |

    Hà Nội -  287 công dân Việt Nam từ Ukraina đã về đến Nội Bài sáng 8.3 trên chuyến bay của hãng hàng không Quốc gia Việt Nam.

    COVID-19 là tác nhân khiến rất nhiều người mất ngủ.

    Những cách chữa mất ngủ mà rất nhiều F0 mắc phải

    Tiến sĩ - Lương y Phùng Tuấn Giang, Chủ tịch Viện nghiên cứu Phát triển Y dược cổ truyền Việt Nam |

    Đại dịch COVID-19 đã khiến cho nhiều người bị mất ngủ (bao gồm cả người không mắc bệnh và F0 đang điều trị). Mất ngủ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, tình trạng này kéo dài sẽ gây nhiều hệ lụy và cần có những phương pháp xử lý. Báo Lao Động trích đăng bài viết của Tiến sĩ - Lương y Phùng Tuấn Giang, Chủ tịch Viện nghiên cứu Phát triển Y dược cổ truyền Việt Nam trong việc hỗ trợ phòng và điều trị mất ngủ từ y học cổ truyền.

    6 cách hiệu quả khắc phục chứng mất ngủ kinh niên của người Ấn Độ

    MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

    Mất ngủ từ lâu luôn là nỗi sợ đối với nhiều người. Nó không chỉ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi mà còn tác động xấu đến sức khỏe. Boldsky đã chỉ ra 6 cách hiệu quả giúp khắc phục chứng mất ngủ của người Ấn Độ mà bạn nên tham khảo.