Mất ngủ
3 thói quen đơn giản để không còn lo mất ngủ
Linh Chi - Việt Anh (Theo eatthis.com) |
Tình trạng mất ngủ có thể cải thiện khi chú ý 3 thói quen đơn giản dưới đây.
Thói quen bất ngờ gây mất ngủ ít người để ý
Linh Chi - Việt Anh (Theo BrightSide) |
Cần chú ý hạn chế tối đa những thói quen dưới đây để tránh gặp tình trạng mất ngủ.
Tạm biệt chứng mất ngủ với 3 loại thực phẩm quen thuộc hàng ngày
Linh Chi - Việt Anh (Theo Brightside) |
Mất ngủ là kẻ thù của nhiều người. Có nhiều cách để cải thiện chứng mất ngủ, trong đó sử dụng các thực phẩm dưới đây cũng góp phần giúp giấc ngủ trọn vẹn hơn.
3 thói quen ăn uống gây mất ngủ nhưng không ai để ý
Linh Chi - Việt Anh (Theo eatthis.com) |
Thói quen ăn uống trước khi đi ngủ có thể tác động rất nhiều tới giấc ngủ. Hãy dừng ngay những thói quen này nếu không muốn bị mất ngủ triền miên.
4 thực phẩm người mất ngủ nên tránh kẻo ''thao thức cả đêm''
THEO HEALTH |
Một trong những phương pháp điều trị chứng mất ngủ hiệu quả nhất là thay đổi cách ăn uống. Dưới đây là 4 loại thực phẩm bạn nên tránh để giảm chứng mất ngủ.
3 thói quen hàng ngày giúp cải thiện chứng mất ngủ
Nhóm PV (Theo Livestrong) |
Mất ngủ là vấn đề mà nhiều người gặp phải, khiến cuộc sống đảo lộn. Dưới đây là 3 thói quen hàng ngày giúp cải thiện tình trạng này.
Bật mí lượng trà xanh nên uống mỗi ngày để giảm cân hiệu quả
LÝ LINH (THEO EAT THIS NOT THAT) |
Trà xanh từ lâu đã được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là trong việc hỗ trợ giảm cân. Trong trà xanh chứa các chất chống oxy hóa gọi là catechin có thể tăng cường trao đổi chất và thúc đẩy đốt cháy chất béo.
Mất ngủ
Việt Văn |
Chị bị mất ngủ suốt mấy hôm nay. Một phần vì công việc căng thẳng quá. Một phần vì vợ chồng hàng xóm ở căn hộ kế bên cứ ồn ào cãi nhau lúc nửa đêm. Mà chị thì vốn nhạy cảm với tiếng động do cái tai thính quá. Có lúc muốn phát điên, chị chỉ muốn lao sang đập cửa bảo họ rằng: Làm ơn để cho tôi yên.
3 điều ảnh hưởng đến giấc ngủ của người cao tuổi
HƯƠNG SƠN (THEO HEALTH) |
Đối với người cao tuổi, giấc ngủ đặc biệt quan trọng. Một giấc ngủ tốt có thể giúp duy trì, cải thiện chức năng của các cơ quan trong cơ thể. Dưới đây là 3 lối sống không tốt có thể ảnh hưởng tới giấc ngủ của người cao tuổi.
Tác dụng của quả dâu tằm với người có đường huyết cao
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Dâu tằm tươi không chỉ giúp ổn định đường huyết mà còn làm giảm chứng mất ngủ khó chịu, tóc bạc và phù nề.
Những lời khuyên hữu ích về chế độ ăn uống để cải thiện chất lượng giấc ngủ
Nhật Minh (Theo leparisien.fr) |
Theo Tạp chí Le Parisien, cơ thể con người cần dopamine vào buổi sáng để giữ dáng và bảo vệ sức khỏe. Ngoài ra, cơ thể cũng cần phải có serotonin và melatonin để giúp ngủ ngon hơn. Chế độ ăn uống phù hợp đóng vai trò quyết định trong việc có được một giấc ngủ ngon hay không.
Giấc ngủ vội của những tiểu thương đến TPHCM bán hoa kiểng dịp Tết
Chân Phúc |
Mang hoa kiểng từ mọi miền đất nước đến TPHCM bán trong dịp Tết, khi đêm xuống, khách vơi dần, những tiểu thương phải nghỉ tạm trên những chiếc võng, lều dựng tạm,... chờ trời sáng để ngày mai tiếp tục công việc.
Đêm trắng
Việt Văn |
Dạo này anh hay thức khuya nhiều khi gần trắng đêm vì không ngủ được. Khi ấy anh chỉ biết làm bạn với chiếc laptop lướt nét, đọc tin tức. Màn hình của laptop sáng xanh một vệt, như nhắc anh rằng công việc còn rất nhiều đang chờ đợi. Cảm giác tĩnh lặng về đêm là một cảm giác cô độc song lại là sự tự do tuyệt đối.
Lợi ích của nước rau xà lách đối với người bị mất ngủ
Anh Đức (Theo Wild Foods) |
Nước rau xà lách có nhiều công dụng rất tốt, trong đó có điều trị chứng mất ngủ.
Lý do ăn quả óc chó giúp trị chứng mất ngủ
Anh Đức (Theo HJNEWS) |
Hạt óc chó không chỉ là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng mà còn là “liều thuốc” dành cho những người thường xuyên mất ngủ.