Mất ngủ

Mất ngủ

Việt Văn |

Chị bị mất ngủ suốt mấy hôm nay. Một phần vì công việc căng thẳng quá. Một phần vì vợ chồng hàng xóm ở căn hộ kế bên cứ ồn ào cãi nhau lúc nửa đêm. Mà chị thì vốn nhạy cảm với tiếng động do cái tai thính quá. Có lúc muốn phát điên, chị chỉ muốn lao sang đập cửa bảo họ rằng: Làm ơn để cho tôi yên.

3 điều ảnh hưởng đến giấc ngủ của người cao tuổi

HƯƠNG SƠN (THEO HEALTH) |

Đối với người cao tuổi, giấc ngủ đặc biệt quan trọng. Một giấc ngủ tốt có thể giúp duy trì, cải thiện chức năng của các cơ quan trong cơ thể. Dưới đây là 3 lối sống không tốt có thể ảnh hưởng tới giấc ngủ của người cao tuổi.

Tác dụng của quả dâu tằm với người có đường huyết cao

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Dâu tằm tươi không chỉ giúp ổn định đường huyết mà còn làm giảm chứng mất ngủ khó chịu, tóc bạc và phù nề.

Những lời khuyên hữu ích về chế độ ăn uống để cải thiện chất lượng giấc ngủ

Nhật Minh (Theo leparisien.fr) |

Theo Tạp chí Le Parisien, cơ thể con người cần dopamine vào buổi sáng để giữ dáng và bảo vệ sức khỏe. Ngoài ra, cơ thể cũng cần phải có serotonin và melatonin để giúp ngủ ngon hơn. Chế độ ăn uống phù hợp đóng vai trò quyết định trong việc có được một giấc ngủ ngon hay không.

Giấc ngủ vội của những tiểu thương đến TPHCM bán hoa kiểng dịp Tết

Chân Phúc |

Mang hoa kiểng từ mọi miền đất nước đến TPHCM bán trong dịp Tết, khi đêm xuống, khách vơi dần, những tiểu thương phải nghỉ tạm trên những chiếc võng, lều dựng tạm,... chờ trời sáng để ngày mai tiếp tục công việc.

Đêm trắng

Việt Văn |

Dạo này anh hay thức khuya nhiều khi gần trắng đêm vì không ngủ được. Khi ấy anh chỉ biết làm bạn với chiếc laptop lướt nét, đọc tin tức. Màn hình của laptop sáng xanh một vệt, như nhắc anh rằng công việc còn rất nhiều đang chờ đợi. Cảm giác tĩnh lặng về đêm là một cảm giác cô độc song lại là sự tự do tuyệt đối.

Lợi ích của nước rau xà lách đối với người bị mất ngủ

Anh Đức (Theo Wild Foods) |

Nước rau xà lách có nhiều công dụng rất tốt, trong đó có điều trị chứng mất ngủ.

Lý do ăn quả óc chó giúp trị chứng mất ngủ

Anh Đức (Theo HJNEWS) |

Hạt óc chó không chỉ là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng mà còn là “liều thuốc” dành cho những người thường xuyên mất ngủ.

Bất ngờ tác dụng trị mất ngủ của sữa chua

Anh Đức (Theo Health Central) |

Bạn có thể điều trị chứng mất ngủ bằng cách thay đổi chế độ ăn uống, chẳng hạn như ăn sữa chua trước khi ngủ là một cách điều trị hiệu quả.

Rau lạc tiên giúp cải thiện tình trạng mất ngủ ở người lớn tuổi

Anh Trang (theo MOUNTSINAI) |

Cây lạc tiên (dây chùm bao, dây nhãn lồng) có thân mềm và thuộc họ cây leo, là loại cây giúp cải thiện tình trạng mất ngủ, căng thẳng hiệu quả.

Thói quen khiến bạn có nguy cơ ngưng thở khi ngủ

Hương Giang (Theo VeryWell Health) |

Có thể bạn chưa biết, thói quen hút thuốc lá có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ? Các nguy cơ bạn có thể gặp phải khi hút thuốc lá là giấc ngủ bị gián đoạn, mất ngủ, ngáy và ngưng thở khi ngủ.

Điều gì xảy ra với cơ thể sau 24 tiếng, 32 tiếng mất ngủ?

Thanh Vân (theo healthline) |

Các chuyên gia từ tổ chức National Sleep Foundation (Mỹ) khuyến cáo, người lớn nên ngủ khoảng 7-9 tiếng mỗi đêm. Ngược lại, nếu không ngủ đủ giấc hoặc mất ngủ liên tục trong nhiều ngày liền, sức khoẻ của bạn sẽ bị ảnh hưởng như bị sa sút trí tuệ, béo phì, stress...

Cách cải thiện tình trạng mất ngủ của đàn ông 50 tuổi

HƯƠNG SƠN (THEO HEALTH) |

Tình trạng mất ngủ ở đàn ông 50 tuổi có thể do nhiều nguyên nhân, bao gồm thay đổi hormone, căng thẳng, vấn đề sức khỏe, hoặc lối sống. Đây là một số cách có thể cải thiện tình trạng mất ngủ.

Thói quen ngủ có thể làm giảm tuổi thọ

HƯƠNG SƠN (THEO HEALTH) |

Có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thời gian ngủ ngắn có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và tuổi thọ.

Rối loạn giấc ngủ làm tăng nguy cơ bị biến chứng hoặc tử vong do suy tim

Lan Phương (theo CNN) |

Mất ngủ và ngưng thở khi ngủ là hai hội chứng thường gặp ở những người mắc bệnh suy tim. Rối loạn giấc ngủ làm tăng nguy cơ bị biến chứng hoặc tử vong do suy tim. Vì vậy, người bệnh cần điều trị đồng thời suy tim và rối loạn giấc ngủ để bảo vệ sức khỏe của mình.