6 cách hiệu quả khắc phục chứng mất ngủ kinh niên của người Ấn Độ

    MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

    Mất ngủ từ lâu luôn là nỗi sợ đối với nhiều người. Nó không chỉ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi mà còn tác động xấu đến sức khỏe. Boldsky đã chỉ ra 6 cách hiệu quả giúp khắc phục chứng mất ngủ của người Ấn Độ mà bạn nên tham khảo.

    Tắm nước nóng: Tắm nước nóng hai giờ trước khi đi ngủ giúp ích rất nhiều trong việc điều trị chứng mất ngủ. Một nghiên cứu chỉ ra rằng những người bị mất ngủ tắm nước nóng sẽ ngủ ngon hơn. Bởi tắm nước nóng giúp thư giãn cơ thể và làm dịu các đầu dây thần kinh.
    Tắm nước nóng: Tắm nước nóng hai giờ trước khi đi ngủ giúp ích rất nhiều trong việc điều trị chứng mất ngủ. Một nghiên cứu chỉ ra rằng những người bị mất ngủ tắm nước nóng sẽ ngủ ngon hơn. Bởi tắm nước nóng giúp thư giãn cơ thể và làm dịu các đầu dây thần kinh.
    Uống nước giấm táo: Giấm táo chứa các axit amin làm giảm mệt mỏi. Nó cũng giúp phá vỡ các axit béo giải phóng tryptophan. Điều này giúp điều chỉnh một chu kỳ ngủ thích hợp. Trộn 2 thìa cà phê giấm táo và mật ong vào một cốc nước ấm. Uống hỗn hợp này trước khi đi ngủ.
    Uống nước giấm táo: Giấm táo chứa các axit amin làm giảm mệt mỏi. Nó cũng giúp phá vỡ các axit béo giải phóng tryptophan. Điều này giúp điều chỉnh một chu kỳ ngủ thích hợp. Trộn 2 thìa cà phê giấm táo và mật ong vào một cốc nước ấm. Uống hỗn hợp này trước khi đi ngủ.
    Uống nước cỏ cà ri: Nước uống này không chỉ giúp cơ thể hoạt động tốt mà còn cho bạn có giấc ngủ ngon hơn. Cỏ cà ri được biết đến với tác dụng giảm chứng mất ngủ, lo lắng và chóng mặt. Ngâm một thìa cà phê hạt cỏ cà ri trong cốc nước. Để nó qua đêm. Lọc lấy nước và uống hàng ngày.
    Uống nước cỏ cà ri: Nước uống này không chỉ giúp cơ thể hoạt động tốt mà còn cho bạn có giấc ngủ ngon hơn. Cỏ cà ri được biết đến với tác dụng giảm chứng mất ngủ, lo lắng và chóng mặt. Ngâm một thìa cà phê hạt cỏ cà ri trong cốc nước. Để nó qua đêm. Lọc lấy nước và uống hàng ngày.
    Nước nhụy hoa nghệ tây (Saffron): Nó có thể điều trị chứng rối loạn giấc ngủ như mất ngủ. Saffron có đặc tính an thần nhẹ giúp thư giãn thần kinh và làm dịu cơ thể. Ngâm vài sợi nghệ tây vào một cốc sữa ấm và uống trước khi đi ngủ.
    Nước nhụy hoa nghệ tây (Saffron): Nó có thể điều trị chứng rối loạn giấc ngủ như mất ngủ. Saffron có đặc tính an thần nhẹ giúp thư giãn thần kinh và làm dịu cơ thể. Ngâm vài sợi nghệ tây vào một cốc sữa ấm và uống trước khi đi ngủ.
    Nước hạt hồi: Hạt hồi là một loại gia vị tuyệt vời giúp hạ nhiệt cơ thể và chữa rối loạn giấc ngủ. Nó cũng được sử dụng rất nhiều trong nấu ăn. Ngâm một thìa hạt hồi trong cốc nước ấm khoảng 2h. Lọc lấy nước và uống.
    Nước hạt hồi: Hạt hồi là một loại gia vị tuyệt vời giúp hạ nhiệt cơ thể và chữa rối loạn giấc ngủ. Nó cũng được sử dụng rất nhiều trong nấu ăn. Ngâm một thìa hạt hồi trong cốc nước ấm khoảng 2h. Lọc lấy nước và uống.
    Hạt thì là: Hạt thì là là một loại gia vị có tính chất gây ngủ và hỗ trợ tiêu. Bạn có thể pha cho mình một tách trà thì là hoặc có thể trộn một thìa cà phê bột thì là vào chuối nghiền và ăn trước khi đi ngủ.
    Hạt thì là: Hạt thì là là một loại gia vị có tính chất gây ngủ và hỗ trợ tiêu. Bạn có thể pha cho mình một tách trà thì là hoặc có thể trộn một thìa cà phê bột thì là vào chuối nghiền và ăn trước khi đi ngủ.
    MẠNH HOẠT (BOLDSKY)
    TIN LIÊN QUAN

    8 điều tồi tệ sẽ xảy ra với cơ thể khi bạn mất ngủ

    Mai Hoa (Theo Healthline) |

    Thiếu ngủ, mất ngủ, hay ngủ không đủ giấc,... là những điều sẽ khiến cơ thể thường xuyên bị mệt mỏi, mất năng lượng. Đồng thời, nếu tình trạng mất ngủ kéo dài, có thể khiến chúng ta tăng nguy cơ mắc nhiều căn bệnh. Dưới đây là 10 điều sẽ xảy ra với cơ thể khi chúng ta mất ngủ.

    Thiếu hụt các loại vitamin và khoáng chất này có thể gây ra mất ngủ

    ÁNH NHIÊN (THEO BOLDSKY) |

    Mất ngủ là một chứng rối loạn giấc ngủ phổ biến, trong đó một người khó đi vào giấc ngủ, không ngủ được hoặc cả hai. Theo nhiều nghiên cứu, một trong những nguyên nhân gây khó ngủ hay mất ngủ có thể do thiếu một số loại vitamin và khoáng chất.

    7 thói quen gây mất ngủ thường xuyên nhiều người mắc phải

    Hải Minh (Theo Bright Side) |

    Bright Side đã thực hiện một số nghiên cứu để tìm ra những thói quen trước khi đi ngủ gây ảnh hưởng đến giấc ngủ ngon.

    Ông Trần Thanh Hải - Phó Chủ tịch Thường trực Tổng LĐLĐ Việt Nam đã đến thăm, động viên và trao quà Tết cho người lao động có hoàn cảnh khó khăn.

    Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam đã có nhiều giải pháp hỗ trợ người lao động mất việc

    PHƯƠNG NGÂN - CHÂN PHÚC |

    TPHCM - Tại LĐLĐ quận Bình Thạnh, sáng ngày 17.1, ông Trần Thanh Hải - Phó Chủ tịch Thường trực Tổng LĐLĐ Việt Nam đã đến thăm, động viên và trao quà Tết cho người lao động có hoàn cảnh khó khăn đang làm việc trên địa bàn. Đồng thời, ông Trần Thanh Hải cũng đã thông tin một số giải pháp nhằm hỗ trợ người lao động bị mất việc, giảm việc.

    Ủy ban Chứng khoán Nhà nước vừa ban hành Quyết định xử phạt vi phạm hành chính đối với Công đoàn Ngân hàng Thương mại cổ phần Á Châu. Ảnh: ACB.

    Hệ luỵ từ vụ Công đoàn ACB mua chui cổ phiếu bị xử phạt 3 tỉ đồng

    Lan Hương |

    Thông tin Công đoàn ngân hàng ACB mua chui cổ phiếu ACB đã thu hút sự quan tâm đặc biệt. Động thái trên đã ảnh hưởng đến sự minh bạch của thị trường chứng khoán Việt Nam trong bối cảnh niềm tin của nhà đầu tư vào thị trường chứng khoán đang bị ảnh hưởng nặng nề.

    Cổ đông ngoại vừa thoái vốn khỏi Eximbank sau 16 năm gắn bó. Ảnh: Eximbank

    Rung lắc thượng tầng tại Eximbank: Thập kỷ rối ren chưa kết thúc

    Đức Mạnh |

    Cơ cấu thượng tầng tại Ngân hàng Eximbank đã có nhiều biến động mạnh. Cổ đông ngoại gắn bó 16 năm đã chuyển nhà, thế chân bởi nhân tố bí ẩn liên quan đến Tập đoàn Bamboo Capital.

    Cha đẻ của mèo AI mà cư dân mạng nhầm tưởng ở Ninh Thuận lên tiếng

    Hữu Long |

    Nguyễn Lê Thái Nguyên vẽ mèo Tết bằng công nghệ AI rồi chia sẻ lên trang cá nhân. Những hình ảnh tuyệt đẹp về mèo nhận được vô số lời khen từ nhiều người bạn. Có không ít người đến nay vẫn nhầm lẫn đây là mèo Tết có nguồn gốc từ Ninh Thuận.

    Thị trường xe ôtô cũ ở thời điểm cận Tết vẫn khá trầm lắng. Ảnh: Khánh Linh.

    Cận Tết, showroom xe ôtô cũ chấp nhận bán hòa, cắt lỗ để thu hồi vốn

    LÂM ANH |

    Cuối năm thường là mùa thu hoạch của thị trường xe ôtô cũ nhưng năm nay điều này đã không đến bởi việc ngân hàng siết cho vay, lãi suất cao đã khiến lượng khách hàng giảm đi đáng kể. Những ngày cuối cùng trước khi nghỉ Tết, chủ showroom chấp nhận bán hòa vốn hay thậm chí, bán cắt lỗ để thu hồi vốn trước Tết.

    8 điều tồi tệ sẽ xảy ra với cơ thể khi bạn mất ngủ

    Mai Hoa (Theo Healthline) |

    Thiếu ngủ, mất ngủ, hay ngủ không đủ giấc,... là những điều sẽ khiến cơ thể thường xuyên bị mệt mỏi, mất năng lượng. Đồng thời, nếu tình trạng mất ngủ kéo dài, có thể khiến chúng ta tăng nguy cơ mắc nhiều căn bệnh. Dưới đây là 10 điều sẽ xảy ra với cơ thể khi chúng ta mất ngủ.

    Thiếu hụt các loại vitamin và khoáng chất này có thể gây ra mất ngủ

    ÁNH NHIÊN (THEO BOLDSKY) |

    Mất ngủ là một chứng rối loạn giấc ngủ phổ biến, trong đó một người khó đi vào giấc ngủ, không ngủ được hoặc cả hai. Theo nhiều nghiên cứu, một trong những nguyên nhân gây khó ngủ hay mất ngủ có thể do thiếu một số loại vitamin và khoáng chất.

    7 thói quen gây mất ngủ thường xuyên nhiều người mắc phải

    Hải Minh (Theo Bright Side) |

    Bright Side đã thực hiện một số nghiên cứu để tìm ra những thói quen trước khi đi ngủ gây ảnh hưởng đến giấc ngủ ngon.