Vì sao gìn giữ tình bạn thời niên thiếu tốt cho sức khỏe tinh thần
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Psychological Science (Mỹ) năm 2018, cho thấy những người trưởng thành vẫn duy trì được tình bạn thời niên thiếu có chỉ số huyết áp và chỉ số khối cơ thể thấp hơn người bình thường. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, những người duy trì được tình bạn thời niên thiếu thường có tốc độ suy giảm trí nhớ chậm hơn.
Tình bạn thời niên thiếu giúp chúng ta có sức khỏe tinh thần tốt hơn
- Họ là những người bạn cùng lớn lên, có nhiều trải nghiệm và quá khứ giống chúng ta, khi đối mặt với những xáo trộn, họ giống như những mỏ neo cảm xúc giúp chúng ta cân bằng.
- Duy trì mối quan hệ với những người bạn thời niên thiếu giúp bạn có chỗ dựa, nơi tâm sự, chia sẻ, giúp giải tỏa căng thẳng trong cuộc sống.
- Trong hành trình sống, bạn có thể gặp gỡ và kết giao với nhiều người mới, những mối quan hệ này có thể phát triển và kết thúc chóng vánh. Tình bạn lâu dài có thể là hỗ trợ đắc lực về mặt tinh thần khi bạn gặp phải những đổ vỡ ở các mối quan hệ mới, là đồng minh lâu dài giúp bạn phục hồi và chữa lành.
- Gặp những người bạn thân lâu năm giúp bạn tìm về cảm giác quen thuộc, nhớ lại những câu chuyện cũ và hoài niệm trong quá khứ giúp cải thiện tâm trạng.
Làm thế nào để duy trì tình bạn thời niên thiếu
- Sử dụng công nghệ: Hãy thường xuyên giữ liên lạc với bạn thân của mình qua các mạng xã hội, việc này giúp các bạn gần nhau hơn mà không mất quá nhiều thời gian.
- Hãy lên kế hoạch cho những chuyến du lịch, gặp mặt thường niên. Sự gặp gỡ sẽ tạo cho bạn và bạn của mình cơ hội để kết nối và có thêm những trải nghiệm, kỷ niệm mới.
- Thời gian trôi qua, tình bạn có thể sẽ phải đối diện với những thay đổi cả về quan điểm sống lẫn cách sống. Hãy chấp nhận rằng cuộc sống của bạn đã thay đổi và tôn trọng sự khác biệt.
- Hãy duy trì sự quan tâm thực sự đến cuộc sống của bạn mình nhau bằng cách ghi nhớ các sự kiện quan trọng, theo dõi những sự kiện diễn ra trong cuộc sống của đối phương. Điều này cho thấy bạn tôn trọng tình bạn của mình, bất kể thời gian và khoảng cách.
- Đừng lỡ hẹn trong những cuộc gặp, sự kiện hay những dịp quan trọng với bạn thân việc giữ lời giúp nuôi dưỡng lòng tin và chứng minh rằng tình bạn là một trong những ưu tiên hàng đầu của bạn.
- Hãy cùng người bạn niên thiếu ôn lại những kỷ niệm đẹp trong quá khứ, chia sẻ về cuộc sống hiện tại thậm chí giới thiệu họ với những mối quan hệ mới, điều này sẽ giúp họ hòa nhập vào cuộc sống của bạn.
- Hãy chấp nhận ra rằng mọi người đều có cuộc sống bận rộn. Đừng buồn nếu liên lạc với người bạn cũ mà bạn chưa nhận được phản hồi ngay lập tức. Sự kiên nhẫn và thấu hiểu sẽ giúp duy trì tình bạn lâu dài.
