Những thực phẩm giúp phục hồi xương sau chấn thương

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Trang Boldsky đã đưa ra danh sách 5 thực phẩm giúp phục hồi xương sau chấn thương hiệu quả mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống.

Sản phẩm từ sữa

Các sản phẩm từ sữa như sữa tươi, pho mát và sữa chua rất giàu canxi. Canxi là một trong những thành phần quan trọng giúp củng cố và tăng cường chức năng của xương. Do đó, tiêu thụ các sản phẩm từ sữa mỗi ngày có thể giúp phục hồi xương bị gãy nhanh hơn.

Cá ngừ

Cá ngừ chứa nhiều axit béo omega-3, canxi và vitamin D. Vitamin D có khả năng tăng cường các đặc tính của canxi. Thêm vào đó, lượng axit béo omega-3 có trong cá ngừ cũng giúp xương chắc khỏe hơn.

Ớt chuông

Ớt chuông chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường sản xuất collagen trong xương. Collagen rất quan trọng trong việc chữa lành và kết hợp hai đầu gãy của xương một cách tự nhiên.

Trứng

Trứng chứa nhiều canxi, vitamin B, vitamin D cùng hàm lượng protein cao. Những chất này không chỉ có công dụng trong việc điều trị loãng xương mà còn giúp phục hồi xương sau chấn thương rất tốt.

Đậu đen

Hàm lượng magiê, sắt, canxi, mangan, đồng và kẽm có trong đậu đen đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cấu trúc và độ dẻo dai của xương. Đặc biệt, uống nước đậu đen rang hằng ngày rất tốt cho quá trình phục hồi của người bị gãy xương.

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY)
TIN LIÊN QUAN

5 loại trái cây giúp làm chậm quá trình lão hóa

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Trang Boldsky đã đưa ra danh sách 5 loại trái cây có khả năng làm chậm quá trình lão hóa.

5 cách làm đẹp da với rau mùi

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, rau mùi rất giàu vitamin và khoáng chất, có tác dụng trong việc làm đẹp da. Dưới đây là 5 cách làm đẹp da với rau mùi.

5 cách kết hợp thực phẩm lành mạnh

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, kết hợp thực phẩm đúng cách sẽ tránh gây tích tụ độc tố và giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Dưới đây là 5 cách kết hợp thực phẩm lành mạnh bạn có thể tham khảo.

Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam đã có nhiều giải pháp hỗ trợ người lao động mất việc

PHƯƠNG NGÂN - CHÂN PHÚC |

TPHCM - Tại LĐLĐ quận Bình Thạnh, sáng ngày 17.1, ông Trần Thanh Hải - Phó Chủ tịch Thường trực Tổng LĐLĐ Việt Nam đã đến thăm, động viên và trao quà Tết cho người lao động có hoàn cảnh khó khăn đang làm việc trên địa bàn. Đồng thời, ông Trần Thanh Hải cũng đã thông tin một số giải pháp nhằm hỗ trợ người lao động bị mất việc, giảm việc.

Ông Park Hang-seo dặn dò cầu thủ tuyển Việt Nam trong ngày chia tay

AN NGUYÊN |

Kết thúc AFF Cup 2022, huấn luyện viên Park Hang-seo đã nói lời cuối cùng trên cương vị huấn luyện viên trưởng và bày tỏ tình cảm của mình với các cầu thủ tuyển Việt Nam.

Rung lắc thượng tầng tại Eximbank: Thập kỷ rối ren chưa kết thúc

Đức Mạnh |

Cơ cấu thượng tầng tại Ngân hàng Eximbank đã có nhiều biến động mạnh. Cổ đông ngoại gắn bó 16 năm đã chuyển nhà, thế chân bởi nhân tố bí ẩn liên quan đến Tập đoàn Bamboo Capital. 

Cha đẻ của mèo AI mà cư dân mạng nhầm tưởng ở Ninh Thuận lên tiếng

Hữu Long |

Nguyễn Lê Thái Nguyên vẽ mèo Tết bằng công nghệ AI rồi chia sẻ lên trang cá nhân. Những hình ảnh tuyệt đẹp về mèo nhận được vô số lời khen từ nhiều người bạn. Có không ít người đến nay vẫn nhầm lẫn đây là mèo Tết có nguồn gốc từ Ninh Thuận.

Cận Tết, showroom xe ôtô cũ chấp nhận bán hòa, cắt lỗ để thu hồi vốn

LÂM ANH |

Cuối năm thường là mùa thu hoạch của thị trường xe ôtô cũ nhưng năm nay điều này đã không đến bởi việc ngân hàng siết cho vay, lãi suất cao đã khiến lượng khách hàng giảm đi đáng kể. Những ngày cuối cùng trước khi nghỉ Tết, chủ showroom chấp nhận bán hòa vốn hay thậm chí, bán cắt lỗ để thu hồi vốn trước Tết.

5 loại trái cây giúp làm chậm quá trình lão hóa

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Trang Boldsky đã đưa ra danh sách 5 loại trái cây có khả năng làm chậm quá trình lão hóa.

5 cách làm đẹp da với rau mùi

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, rau mùi rất giàu vitamin và khoáng chất, có tác dụng trong việc làm đẹp da. Dưới đây là 5 cách làm đẹp da với rau mùi.

5 cách kết hợp thực phẩm lành mạnh

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, kết hợp thực phẩm đúng cách sẽ tránh gây tích tụ độc tố và giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Dưới đây là 5 cách kết hợp thực phẩm lành mạnh bạn có thể tham khảo.