5 cách kết hợp thực phẩm lành mạnh

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, kết hợp thực phẩm đúng cách sẽ tránh gây tích tụ độc tố và giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Dưới đây là 5 cách kết hợp thực phẩm lành mạnh bạn có thể tham khảo.

Cà chua và dầu ô liu

Cà chua chứa một chất chống oxy hóa gọi là lycopene. Lycopene có khả năng hòa tan và tăng cường quá trình hấp thụ chất béo lành mạnh. Bên cạnh đó, dầu ô liu chứa nhiều axit béo thiết yếu như omega-3 và omega-6. Do đó, kết hợp cà chua cùng với dầu ô liu sẽ giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.

Cà chua và bông cải xanh

Cà chua rất giàu lycopene, vitamin A, vitamin C, vitamin E, lutein và zeaxanthin. Đồng thời, bông cải xanh chứa nhiều vitamin K, folate và các chất chống oxy hóa. Kết hợp 2 thực phẩm này cùng nhau sẽ làm giúp trẻ hóa làn da và ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư.

Tỏi với cá hồi

Đặc tính làm giảm cholesterol xấu của tỏi được tăng lên khi tiêu thụ cùng cá hồi. Thêm vào đó, cá hồi còn chứa nhiều axit béo omega-3 và các chất dinh dưỡng thiết yếu giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch.

Trứng và nấm

Một trong những lợi ích quan trọng của việc kết hợp trứng và nấm là làm giảm mức cholesterol trong máu. Đồng thời, bổ sung trứng và nấm vào chế độ ăn uống còn hỗ trợ điều trị chứng cao huyết áp, tiểu đường loại 2 và cải thiện giấc ngủ. Đặc biệt, món trứng xào nấm có khả năng chữa các chứng như rôm sảy, phát ban ở trẻ em.

Trà xanh và chanh

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp tăng cường trao đổi chất. Khi kết hợp với chanh, cơ thể sẽ dễ dàng hấp thu lượng chất chống oxy hóa này hơn. Bên cạnh đó, trà xanh và chanh còn có khả năng ngăn ngừa sỏi thận, cải thiện sức khỏe tim mạch và thúc đẩy quá trình giảm cân.

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY)
TIN LIÊN QUAN

4 loại nước ép trái cây giúp làm sạch ruột già

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, ruột già giúp hấp thụ chất lỏng, chất dinh dưỡng trước khi loại bỏ các chất cặn bã ra khỏi cơ thể. Dưới đây là 4 loại nước ép trái cây làm sạch ruột già.

4 loại nước súc miệng tự làm đơn giản nhưng tác dụng bất ngờ

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Theo Stylecraze, nước súc miệng là thành phần không thể thiếu trong quá trình vệ sinh răng miệng. Dưới đây là 4 loại nước súc miệng tự làm đơn giản.

7 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa bệnh nhiễm trùng gan

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, một lá gan khỏe mạnh có thể cải thiện nhiều vấn đề sức khỏe. Dưới đây là 7 thực phẩm giúp ngăn ngừa bệnh nhiễm trùng gan.

Điều gì khiến lăng mộ Nefetari được mệnh danh là ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập

Yến Nhi |

Được mệnh danh là "ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập", lăng mộ cổ của nữ hoàng Nefetari không chỉ có kiến trúc xa hoa mà còn chứa đựng một câu chuyện hấp dẫn.

Tiền vệ Hùng Dũng: Tôi buồn vì không thể tặng quà thầy Park Hang-seo

AN NGUYÊN |

Tiền vệ Hùng Dũng và các đồng đội tuyển Việt Nam bày tỏ sự tiếc nuối khi không thể mang về món quà ý ở giải đấu cuối cùng của huấn luyện viên Park Hang-seo.

Bắt tạm giam 2 nữ phó giám đốc Bệnh viện TP Thủ Đức

Việt Dũng |

Mở rộng điều tra vụ án sai phạm về đấu thầu xảy ra tại Bệnh viện TP Thủ Đức (TPHCM), Cơ quan Cảnh sát điều tra đã bắt tạm giam 2 phó giám đốc đơn vị này.

Bến xe lớn nhất nước đông nghẹt người về quê đón Tết

MINH QUÂN |

TPHCM - Chiều 16.1, hàng nghìn người đổ về bến xe Miền Đông mới để về quê đón Tết. Do lượng khách tăng đột biến nên bến xe Miền Đông mới không đủ ghế cho khách ngồi chờ, nhiều người phải ngồi dưới sàn nhà.

Tết Hà Nội với hương vị ô mai gừng thân quen

Vân Hoa |

Dịp Tết đến, người người đổ về Hàng Đường, con phố nổi tiếng về mứt, ô mai. Trong đó, ô mai gừng là món được mua nhiều hơn cả, bởi vị cay nồng, ấm đượm rất hợp với tiết xuân.

4 loại nước ép trái cây giúp làm sạch ruột già

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, ruột già giúp hấp thụ chất lỏng, chất dinh dưỡng trước khi loại bỏ các chất cặn bã ra khỏi cơ thể. Dưới đây là 4 loại nước ép trái cây làm sạch ruột già.

4 loại nước súc miệng tự làm đơn giản nhưng tác dụng bất ngờ

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Theo Stylecraze, nước súc miệng là thành phần không thể thiếu trong quá trình vệ sinh răng miệng. Dưới đây là 4 loại nước súc miệng tự làm đơn giản.

7 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa bệnh nhiễm trùng gan

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, một lá gan khỏe mạnh có thể cải thiện nhiều vấn đề sức khỏe. Dưới đây là 7 thực phẩm giúp ngăn ngừa bệnh nhiễm trùng gan.