Người đàn ông sống lâu thường duy trì một lối sống lành mạnh, bao gồm chế độ ăn uống cân đối, tập thể dục đều đặn, không hút thuốc và hạn chế tiêu thụ cồn.
Chăm sóc sức khỏe định kì
Người sống lâu thường xuyên kiểm tra sức khỏe và thực hiện các kiểm tra định kỳ để phát hiện sớm bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, can thiệp kịp thời.
Điều chỉnh trạng thái căng thẳng
Khả năng quản lý căng thẳng và áp lực trong cuộc sống là một yếu tố quan trọng. Người đàn ông sống lâu thường có khả năng thích ứng và giảm căng thẳng một cách hiệu quả.
Mối quan hệ xã hội và hỗ trợ
Mối quan hệ xã hội và sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè và cộng đồng có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp người đàn ông sống lâu.
Chất dinh dưỡng tốt
Chế độ ăn uống đa dạng và giàu chất dinh dưỡng thường được liên kết với sự sống lâu. Bổ sung các loại thực phẩm giàu chất xơ, các loại rau quả, các nguồn protein lành mạnh và dầu béo tốt có thể có lợi cho sức khỏe.
Khám phá và tích luỹ kiến thức
Sự tò mò, khao khát học hỏi và khám phá mới có thể giữ cho tâm trí sảng khoái và tinh thần tỉnh táo.
Tuy nhiên, không có công thức chung cho việc sống lâu, và mỗi người đều có yếu tố riêng của họ ảnh hưởng đến tuổi thọ và sức khỏe.
