30 giây test thử xem sức khỏe của bạn ra sao

NGỌC ANH (THEO BRIGHT SIDE) |

Hệ miễn dịch của chúng ta trở nên yếu hơn theo tuổi tác do đó nguy cơ mắc bệnh cũng cao hơn. Do đó bạn nên thường xuyên đi kiểm tra sức khỏe để đảm bảo mình vẫn ổn định. Tuy nhiên, dưới đây là 5 bài kiểm tra với 30 giây test đơn giản mà Bright Side đã tổng hợp để biết bạn có cần phải đi gặp bác sĩ hay không.

1. Bóp chặt đầu móng tay của bạn

Ảnh Bright Side
Ảnh Bright Side

Dùng ngón tay cái và ngón tay trỏ tay nắm chặt từng đầu ngón tay và giữ chặt từ 3 - 5 phút. 

Khi nắm các đầu ngón tay sẽ bị trắng và khi bỏ tay ra, bạn quan sát đầu móng tay sẽ thấy máu sẽ ùa về trong móng tay. Bạn cũng để ý, khi nắm đầu các ngón tay bạn cảm thấy bị đau thì có nghĩa bạn đang có dấu hiệu bị bệnh bởi các ngón tay của bạn được kết nối chặt chẽ với các cơ quan nội tạng.

Dưới đây là các phân tích việc đau ở mỗi đầu ngón tay sẽ chỉ ra những vấn đề gì trong cơ thể bạn.

Ngón tay cái: Nếu bóp móng tay ngón tay cái gây đau đớn, đây có thể là dấu hiệu của vấn đề về phổi.

Ngón trỏ: Do ngón trỏ liên kết chặt chẽ với ruột già nên nếu đau ở ngón tay này là dấu hiệu của rối loạn đại tràng và táo bón.

Ngón giữa: Đau ở ngón giữa là dấu hiệu của các vấn đề về tim.

Ngón đeo nhẫn: Ngón đeo nhẫn có liên quan sâu sắc với trái tim và nếu siết chặt đầu ngón tay gây đau đớn cho bạn, đó có thể là dấu hiệu của các vấn đề về tim.

Ngón tay út: Đau ở ngón tay út cho thấy có vấn đề với ruột non.

2. Nắm chặt tay thành nắm đấm

Ảnh Bright Side
Ảnh Bright Side

Nắm tay và giữ bàn tay của bạn ở cùng một vị trí. Sau 30 giây, mở nắm tay ra bạn sẽ nhận thấy lòng bàn tay của bạn đã chuyển sang màu trắng do các mạch máu của bạn bị ép lại, hạn chế lưu lượng máu đến tay.

Hãy để ý thời gian máu trở lại với bàn tay là bao nhiêu thời gian. Nếu máu trở lại bàn tay nhanh điều đó có nghĩa là mạch máu của bạn đang hoạt động tốt và bạn khỏe mạnh. Mặt khác, nếu phải mất một thời gian để lòng bàn tay trở lại màu đỏ thông thường, nó có thể là dấu hiệu của bệnh xơ cứng động mạch.

3. Kéo căng cơ mông

Ảnh Bright Side
Ảnh Bright Side

Nằm úp dưới sàn.

Thả 2 tay, 2 chân xuôi theo người.

Giữ chân trái trên sàn, từ từ nâng chân phải lên cao nhất có thể.

Gập gối và giữ vị trí này trong 30 giây.

Nếu bạn làm điều này thành công, cơ thể bạn khỏe mạnh. Nhưng, nếu bài kiểm tra gây đau đớn, có thể bạn gặp vấn đề với gluteus maximus, một trong những cơ bắp mạnh nhất trong cơ thể.

4. Kiểm tra bụng và cơ mông

a
Ảnh Bright Side

Nằm úp trên mặt sàn với 2 tay, 2 chân thẳng theo thân người.

Từ từ nâng cả hai chân lên cao hết mức có thể

Giữ vị trí này trong 30 - 35 giây.

Nếu bạn có thể làm những điều trên mà không bị co giật chân hoặc di chuyển chúng, cơ thể bạn vẫn khỏe mạnh. Mặt khác, nếu bạn thấy động tác này thực sự khó khăn, có thể có điều gì đó không ổn với bụng hoặc cột sống của bạn.

5. Kiểm tra cột sống

a
Ảnh Bright Side

Nằm úp trên mặt sàn.

Đầu nâng cao đưa về trần nhà.

2 mũi chân chống xuống sàn, 2 tay gập ở khủy tay, bàn tay nâng cao theo thân người.

Giữ nguyên vị trí này trong 30 - 35 giây.

Nếu bạn vượt qua bài kiểm tra này mà không gặp khó khăn, cơ thể bạn vẫn khỏe mạnh. Nếu bạn thất bại, có thể có một vấn đề với cột sống của bạn.

Xin lưu ý rằng các bài test này không phải là sự thay thế cho các xét nghiệm thực tế được thực hiện bởi bác sĩ. Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng rắc rối nào hãy đi gặp bác sỹ càng sớm càng tốt.

NGỌC ANH (THEO BRIGHT SIDE)
TIN LIÊN QUAN

Ăn xoài xanh tốt cho sức khỏe của bạn như thế nào?

NHẤT THIÊN - NGỌC ANH (Theo BOLDSKY) |

Xoài được coi là một trong những loại trái cây ngon và giàu dinh dưỡng nhất. Một nghiên cứu cho thấy 1 quả xoài xanh mang lại nhiều Vitamin C như 35 quả táo, 18 quả chuối, 9 quả chanh và 3 quả cam. Ngoài ra, nó cũng mang theo sắt, hơn 80% lượng magiê và canxi cần thiết hàng ngày. Hôm nay, chúng ta sẽ tìm hiểu những lợi ích của việc ăn xoài xanh đối với sức khỏe.

Sẽ rà soát toàn bộ các vấn đề sức khỏe trước khi bệnh nhân 91 về nước

Thùy Linh |

Bản tin Ban Chỉ đạo Quốc gia phòng chống COVID-19 tối 7.7 cho biết hôm nay là 82 ngày Việt Nam không có ca lây nhiễm trong cộng đồngNgày hồi hương của nam phi công người Anh đang rất gần, chỉ còn 5 ngày nữa, ông sẽ có một chuyến bay dài 12 tiếng để trở với quê hương.

Nghiên cứu chế "bia sầu riêng" để cải thiện sức khỏe

HỒNG HẠNH |

Bia kết hợp với sầu riêng, thứ đồ uống mới lạ này được sáng chế từ một trợ giảng công nghệ khoa học và thực phẩm ở Philippines.

Viettel thất bại trước Hồng Lĩnh Hà Tĩnh ở phút 90

AN NGUYÊN |

Câu lạc bộ Viettel nhận thất bại cay đắng 0-1 trước Hồng Lĩnh Hà Tĩnh tại vòng 5 Night Wolf V.League 2022 khi thủng lưới ở phút thi đấu cuối cùng. 

Sự cố tăng điện áp ở Hà Nội, nhiều điều hòa, sạc điện thoại bị chập cháy

PHẠM ĐÔNG |

Tại một số khu vực Hà Nội đã xảy ra tình trạng điện áp tăng vọt, khiến nhiều gia đình bị cháy, chập thiết bị điện.

Bộ Công an khuyến cáo thủ đoạn lừa đảo sang Campuchia "việc nhẹ, lương cao"

Việt Dũng |

Bộ Công an cho biết, người dân bị lừa đảo sang Campuchia lao động, làm “việc nhẹ, lương cao” rồi bị cưỡng bức lao động, cưỡng đoạt tài sản, nguy hiểm đến tính mạng...

Ninh Bình: E dè, sợ sai trong công tác đấu thầu thuốc, vật tư y tế

NGUYỄN TRƯỜNG |

Ninh Bình - Thời gian qua, do gặp khó khăn, vướng mắc trong công tác đấu thầu mua sắm thuốc, vật tư y tế khiến nhiều cơ sở y tế, bệnh viện trên địa bàn tỉnh Ninh Bình lâm vào tình trạng thiếu thuốc, thiếu vật tư, trang thiết bị y tế, gây ảnh hưởng không nhỏ đến công tác khám chữa bệnh. 

TPHCM và Đồng Nai vẫn chưa thống nhất vị trí xây cầu Cát Lái

MINH QUÂN |

TPHCM - Đơn vị tư vấn đưa ra 5 phương án vị trí xây dựng cầu Cát Lái nhưng TPHCM và tỉnh Đồng Nai vẫn chưa chọn được phương án tối ưu.

Ăn xoài xanh tốt cho sức khỏe của bạn như thế nào?

NHẤT THIÊN - NGỌC ANH (Theo BOLDSKY) |

Xoài được coi là một trong những loại trái cây ngon và giàu dinh dưỡng nhất. Một nghiên cứu cho thấy 1 quả xoài xanh mang lại nhiều Vitamin C như 35 quả táo, 18 quả chuối, 9 quả chanh và 3 quả cam. Ngoài ra, nó cũng mang theo sắt, hơn 80% lượng magiê và canxi cần thiết hàng ngày. Hôm nay, chúng ta sẽ tìm hiểu những lợi ích của việc ăn xoài xanh đối với sức khỏe.

Sẽ rà soát toàn bộ các vấn đề sức khỏe trước khi bệnh nhân 91 về nước

Thùy Linh |

Bản tin Ban Chỉ đạo Quốc gia phòng chống COVID-19 tối 7.7 cho biết hôm nay là 82 ngày Việt Nam không có ca lây nhiễm trong cộng đồngNgày hồi hương của nam phi công người Anh đang rất gần, chỉ còn 5 ngày nữa, ông sẽ có một chuyến bay dài 12 tiếng để trở với quê hương.

Nghiên cứu chế "bia sầu riêng" để cải thiện sức khỏe

HỒNG HẠNH |

Bia kết hợp với sầu riêng, thứ đồ uống mới lạ này được sáng chế từ một trợ giảng công nghệ khoa học và thực phẩm ở Philippines.