Ăn xoài xanh tốt cho sức khỏe của bạn như thế nào?

NHẤT THIÊN - NGỌC ANH (Theo BOLDSKY) |

Xoài được coi là một trong những loại trái cây ngon và giàu dinh dưỡng nhất. Một nghiên cứu cho thấy 1 quả xoài xanh mang lại nhiều Vitamin C như 35 quả táo, 18 quả chuối, 9 quả chanh và 3 quả cam. Ngoài ra, nó cũng mang theo sắt, hơn 80% lượng magiê và canxi cần thiết hàng ngày. Hôm nay, chúng ta sẽ tìm hiểu những lợi ích của việc ăn xoài xanh đối với sức khỏe.

1. Thúc đẩy sức khỏe gan
Ảnh: Boldsky
Ảnh: Boldsky

Ăn xoài xanh có lợi cho sức khỏe gan của bạn vì nó giúp điều trị bệnh gan. Các axit trong xoài xanh làm tăng bài tiết axit mật và làm sạch ruột khi nhiễm trùng vi khuẩn. Sự bài tiết axit cũng giúp tăng cường hấp thụ chất béo bằng cách làm sạch các độc tố ra khỏi cơ thể.

2. Ngăn chặn tính axit
Ảnh: Boldsky
Ảnh: Boldsky

Xoài xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C, vitamin A và axit amin phối hợp với nhau để trung hòa axit trong dạ dày, do đó làm giảm chứng trào ngược axit và làm giảm độ axit.

3. Tăng cường miễn dịch
Ảnh: Boldsky
Ảnh: Boldsky

Vitamin C và A trong xoài xanh, cùng với các chất dinh dưỡng thiết yếu giúp cải thiện hệ thống miễn dịch. Vì vậy, bạn nên ăn xoài xanh để hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng của nó.

4. Điều trị rối loạn máu
Ảnh: Boldsky
Ảnh: Boldsky

Các nghiên cứu cho thấy xoài xanh có lợi trong điều trị các rối loạn máu thông thường như thiếu máu, đông máu... Là thực phẩm giàu vitamin C, xoài xanh làm tăng tính đàn hồi của mạch máu và cũng giúp tạo ra các tế bào máu mới.

5. Rối loạn tiêu hóa
Ảnh: Boldsky
Ảnh: Boldsky

Vì xoài xanh rất giàu pectin, rất có lợi trong điều trị rối loạn tiêu hóa. Nó cũng là một phương thuốc hiệu quả trị bệnh tiêu chảy, khó tiêu và táo bón. Với phụ nữ mang thai thì xoài xanh là sự lựa chọn hoàn hảo vì nó có tác dụng giảm bớt ốm nghén.

6. Thúc đẩy giảm cân
Ảnh: Boldsky
Ảnh: Boldsky

Xoài xanh là một trong những loại trái cây tốt nhất để ăn khi bạn muốn giảm lượng calo. Xoài là trái cây tươi giúp tăng cường trao đổi chất của bạn do đó giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn. Bản thân xoài xanh cũng chứa ít calo và ít đường hơn. 

7. Tăng cường năng lượng
Ảnh: Boldsky
Ảnh: Boldsky

Các chuyên gia tuyên bố rằng xoài xanh nên được tiêu thụ sau bữa ăn trưa vì xoài xanh giúp cơ thể bạn tăng năng lượng, khiến bạn tỉnh táo hơn.

8. Tăng cường sức khỏe tim mạch
Ảnh: Boldsky
Ảnh: Boldsky

Xoài xanh chứa niacin, còn được gọi là vitamin B3, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Niacin cải thiện mức cholesterol trong máu do đó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim, đột quỵ và đau tim.

9. Bảo vệ khỏi mất nước và đột quỵ mặt trời
Ảnh: Boldsky
Ảnh: Boldsky

Xoài xanh giúp giảm tác động của nhiệt độ cao và ngăn ngừa mất nước. Xoài xanh cũng ngăn chặn sự mất quá nhiều natri clorua và sắt khỏi cơ thể, do đó nó là một loại trái cây hoàn hảo cho mùa hè. Uống nước ép xoài xanh sẽ ngăn ngừa mất quá nhiều natri clorua và sắt do đổ mồ hôi khi vận động.

10. Có thể điều trị bệnh Scurvy
Ảnh: Boldsky
Ảnh: Boldsky

Scurvy là một bệnh do thiếu vitamin C, gây chảy máu nướu, phát ban, bầm tím, yếu và mệt mỏi. Vì xoài xanh rất giàu vitamin C, nên khi ăn xoài xanh một lượng phù hợp có thể giúp khắc phục vấn đề này. Bên cạnh, xoài xanh đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy vệ sinh răng miệng bằng cách ngăn ngừa hôi miệng và chống sâu răng.

NHẤT THIÊN - NGỌC ANH (Theo BOLDSKY)
TIN LIÊN QUAN

6 món thoải mái ăn vào ban đêm mà không sợ tăng cân

NHẤT THIÊN (THEO BRIGHTSIDE) |

Đối với những tín đồ thích ăn vặt vào ban đêm thì tiêu chí "ăn sao để không tăng cân" thường được đặt lên hàng đầu. Rất may, các nhà khoa học và bác sĩ đã gợi ý cho bạn 6 món ăn nó vừa có lợi và thậm chí cần thiết để ăn vào buổi tối của bạn.

Lưỡi đổi màu là dấu hiệu của bệnh gì?

THEO BRIGHTSIDE |

Những dấu hiệu trên cơ thể thường thông báo về các vấn đề bệnh tật mà chúng ta thường không biết và lưỡi cũng không ngoại lệ. Hãy lưu ý, có rất nhiều vấn đề bệnh tật từ sức khỏe của bạn được biểu hiện qua màu sắc của lưỡi.

5 bài tập giúp định hình xương hàm không cần phẫu thuật

THEO BRIGHTSIDE |

Chúng ta thường chú ý đến cơ thể của mình khi tập thể dục, nhưng chúng ta quên rằng cơ mặt cũng cần phải tập luyện. Các bài tập sau đây có thể giúp ngăn ngừa đau cổ, đau đầu và đau quai hàm, giúp định hình xương quai hàm của bạn. 

Hàng nghìn người đứng xem Tuấn Hưng hát trên ban công

Huyền Chi - Lê Huy |

Hàng nghìn người đã tập trung trước nhà của ca sĩ Tuấn Hưng để theo dõi liveshow "Góc ban công" tối 24.9

Bác sĩ kể về hành trình hỗ trợ người phụ nữ sinh con ở tuổi 63

QUÁCH DU |

Thanh Hóa - Cụ bà sinh con ở cái tuổi “xưa nay hiếm”, và để có kết quả là bé trai sinh ra đủ ngày đủ tháng (nặng 3kg), các bác sĩ của Bệnh viện Phụ sản Thanh Hóa đã phải can thiệp, hỗ trợ trong suốt 2 năm ròng.

Được cấp phép, ca sĩ Tuấn Hưng hát trở lại ở ban công tối nay

Chi Trần |

Ca sĩ Tuấn Hưng tổ chức trở lại liveshow ở ban công với dàn khách mời hoành tráng.

Thanh Hóa đầu tư hơn 250 tỉ đồng để xây khu tượng đài Bà Triệu

QUÁCH DU |

Thanh Hóa - Dự án đầu tư xây dựng khu tượng đài Bà Triệu (ở Thanh Hóa), có quy mô khoảng 5 ha, gồm các hạng mục như nhà đón tiếp, sân, đường, quảng trường khu tượng đài và tượng đồng... với tổng số tiền hơn 250 tỉ đồng.

Nghị định 65 - liều doping hụt với cổ phiếu bất động sản?

Đức Mạnh |

Dù Nghị định 65 ra đời được kỳ vọng giải cơn khát vốn cho các doanh nghiệp bất động sản nhưng cổ phiếu ngành này lại vận động trái ngược. Không những mất giá, một số mã còn bị khối ngoại bán ròng không thương tiếc.

6 món thoải mái ăn vào ban đêm mà không sợ tăng cân

NHẤT THIÊN (THEO BRIGHTSIDE) |

Đối với những tín đồ thích ăn vặt vào ban đêm thì tiêu chí "ăn sao để không tăng cân" thường được đặt lên hàng đầu. Rất may, các nhà khoa học và bác sĩ đã gợi ý cho bạn 6 món ăn nó vừa có lợi và thậm chí cần thiết để ăn vào buổi tối của bạn.

Lưỡi đổi màu là dấu hiệu của bệnh gì?

THEO BRIGHTSIDE |

Những dấu hiệu trên cơ thể thường thông báo về các vấn đề bệnh tật mà chúng ta thường không biết và lưỡi cũng không ngoại lệ. Hãy lưu ý, có rất nhiều vấn đề bệnh tật từ sức khỏe của bạn được biểu hiện qua màu sắc của lưỡi.

5 bài tập giúp định hình xương hàm không cần phẫu thuật

THEO BRIGHTSIDE |

Chúng ta thường chú ý đến cơ thể của mình khi tập thể dục, nhưng chúng ta quên rằng cơ mặt cũng cần phải tập luyện. Các bài tập sau đây có thể giúp ngăn ngừa đau cổ, đau đầu và đau quai hàm, giúp định hình xương quai hàm của bạn.