Tăng trưởng chiều cao của trẻ, đặc biệt là khi còn nhỏ tuổi có sự biến động rõ rệt trong khoảng thời gian tương đối ngắn, đặc biệt là dưới 5 tuổi sẽ tăng rõ rệt từ 12 đến 15cm mỗi năm, còn độ tuổi 5 đến 9 có mức tăng trùng bình từ 5 đến 7,5cm. Để đạt chiều cao chuẩn, trẻ cần được bổ sung những yếu tố về dinh dưỡng cần thiết.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, có 4 trường hợp đáng chú ý mà các bậc cha mẹ cần quan tâm đến trẻ nhằm đảm bảo sự phát triển tối đa về chiều cao của con.
Trường hợp 1 - Trẻ từ 5 đến 9 tuổi và tăng dưới 5cm mỗi năm trong 2 năm liên tục.
Trường hợp 2 - Trẻ trở nên thừa cân béo phì sau 2 tuổi.
Trường hợp 3 - Trẻ trên 2 tuổi và sử dụng trên 2 tiếng/ ngày các thiết bị điện tử;
Trường hợp 4 - Trẻ có xu hướng ít vận động và sinh hoạt ngoài trời.
Nếu như trẻ rơi vào một trong các trường hợp trên, hoặc ví dụ như trẻ trên 2 tuổi và sử dụng trên 2 tiếng/ngày các thiết bị điện tử hay ít vận động, sinh hoạt ngoài trời thì bố mẹ nên tìm cách cân đối, điều chỉnh để tránh được nguy cơ làm giảm sự tăng trưởng chiều cao.
Một trong những cách được nhiều chuyên gia đánh giá cao và tư vấn cho các bậc phụ huynh là khuyến khích các con vận động tập hể thao mỗi ngày như bóng đá, bơi lội, xà đơn… Ngoài ra, trong giai đoạn trẻ dưới 10 tuổi thì bắt buộc phải ngủ đủ giấc và trước 22h. Đây là thời điểm mà các hormone tăng trưởng mạnh nhất giúp trẻ phát triển thể lực đồng đều.
Thời gian tăng trưởng chiều cao của trẻ là có giới hạn, vì vậy bố mẹ cần nghiêm túc hơn trong việc kiểm soát, kích thích vấn đề tăng chiều cao.
