3 món ăn ngon giảm cân từ khoai lang

HẠ MÂY (THEO workoutplan) |

Giảm cân và cải thiện vóc dáng bằng cách ăn các món từ khoai lang không chỉ đơn giản, hiệu quả lại còn tốt cho sức khỏe. Dưới đây là cách làm các món ăn từ khoai lang giảm cân.

Khoai lang nhồi trứng

Nhắc đến một trong các món ăn từ khoai lang giảm cân không thể bỏ qua món khoai lang nhồi trứng. Món ăn này sẽ cung cấp đủ năng lượng cho bạn hoạt động một ngày dài và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Nguyên liệu:

- 1 củ khoai lang luộc.

- 2 quả trứng.

- 1 quả cà chua lớn.

- 1 thìa cà phê dầu ô liu.

- Nửa thìa hạt tiêu đen.

- Hành lá.

Cách thực hiện:

Cắt đôi củ khoai lang luộc. Dùng muỗng/dao lấy phần thịt khoai lang giữa của mỗi nửa ra. Rưới một ít dầu ô liu, đồng thời rắc muối và hạt tiêu lên hai nửa khoai lang.

Đập một quả trứng vào mỗi nửa củ khoai lang. Sau đó, rắc muối và tiêu đen lên trứng. Đem hai nửa củ khoai cho vào lò nướng, chỉnh nhiệt độ nướng ở 200 độ C  trong 2 phút.

Lấy khoai ra, sử dụng hành lá đã cắt nhỏ và nửa quả cà chua trang trí trên bề mặt trứng.

Bánh khoai lang yến mạch

Sự kết hợp giữa khoai lang và yến mạch quá là hợp lý cho mục đích giảm cân. Bởi yến mạch chứa nhiều protein, giàu năng lượng và là thực phẩm giảm cân quen thuộc. Mà khoai lang cũng là thực phẩm hỗ trợ giảm cân tốt. Do đó, khi kết hợp hai thực phẩm này sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả lại cung cấp đủ nguồn năng lượng cho cơ thể.

Nguyên liệu:

- Khoai lang.

- Yến mạch.

- Một ít bơ.

Cách thực hiện:

Rửa sạch khoai lang, sau đó đem đi nấu chín và nghiền nhuyễn. Xay nhuyễn yến mạch thành bột. Trộn đều khoai lang với yến mạch, tạo thành hình dáng mà bạn thích, nên làm bánh mỏng để dễ nấu.

Cho một ít dầu ăn vào chảo, rồi cho chút bơ, sau đó cho khoai và yến mạch đã nặn thành bánh vào chiên đều cả hai mặt. Bánh chín vàng có thể vớt ra để ráo dầu và thưởng thức.

Khoai lang nghiền

Đây là một trong các món ăn giảm cân từ khoai lang với cách chế biến đơn giản.

Nguyên liệu:

- 1 củ khoai lang luộc.

- 2 thìa kem chua.

- 1 thìa dầu ô liu.

- Nửa thìa hạt tiêu đen.

- Muối để nếm.

- Ngò và một vài quả óc chó để trang trí

Cách thực hiện:

Dùng nĩa nghiền nhuyễn khoai lang trong bát, thêm muối, tiêu, kem chua và dầu ô liu. Trộn kỹ tất cả mọi thứ. Trang trí với quả óc chó và ngò rồi thưởng thức.

 

HẠ MÂY (THEO workoutplan)
TIN LIÊN QUAN

Bí quyết đơn giản chọn khoai lang thơm ngon, ngọt bùi ít người biết

Hải Ngọc (T/H) |

Để chọn được những củ khoai lang ngon, ngọt các chị em có thể bỏ túi một số bí quyết dưới đây.

Công thức làm khoai lang ngào đường hấp dẫn, thơm ngon cho cả nhà

Hải Ngọc |

Dưới đây là công thức làm món khoai lang ngào đường thơm ngon cho cả nhà nhâm nhi.

Cách làm bánh rán Doremon nhân khoai lang tím thơm ngọt, hấp dẫn cho bé

Hải Ngọc |

Chỉ với một chút biến tấu với khoai lang tím và cách chế biến đã tạo nên một món bánh rán Doremon rất đáng để làm và cho bé thưởng thức.

Trực tiếp tuyển futsal Việt Nam 0-2: Đối phương nhân đôi cách biệt

AN NGUYÊN |

Trận đấu giữa tuyển futsal Việt Nam và Iran sẽ diễn ra vào lúc 15h00 ngày 4.10. 

Giá than tăng mạnh, TKV cho rằng vẫn thiệt thòi

Cường Ngô |

Theo Phó Tổng Giám đốc Tập đoàn công nghiệp Than - Khoáng sản Việt Nam, tập đoàn đang phải chịu thiệt thòi khi giá bán than cho các hộ tiêu thụ chưa theo giá thành sản xuất, nhất là than cho sản xuất điện. Trong khi đó, trên thế giới, giá than đã vượt hơn 400 USD/tấn và dự báo tiếp tục tăng trong thời gian tới.

Nga lên tiếng về chính sách sử dụng vũ khí hạt nhân

Thanh Hà |

Nga có chính sách rõ ràng về việc sử dụng vũ khí hạt nhân, Điện Kremlin lên tiếng sau khi lãnh đạo Chechnya khuyên Nga dùng vũ khí hạt nhân ở Ukraina.

Thí sinh bị điểm 0 vì ngủ quên trong giờ thi đã nhập học theo diện dự bị

Trang Hà |

Thí sinh ở Cà Mau nhận điểm 0 môn tiếng Anh vì ngủ quên trong giờ thi tốt nghiệp THPT năm 2022 đã được trao cơ hội nhập học tại Trường Đại học FPT Cần Thơ.

Tài sản nhiều tỉ phú thế giới giảm sốc, điều gì đang diễn ra?

Khương Duy |

Chỉ sau hơn nửa tháng, danh sách tỉ phú giàu nhất hành tinh đã có sự xáo trộn mạnh. Có tỉ phú ghi nhận mức giảm tài sản ròng lên tới 40 tỉ USD.

Bí quyết đơn giản chọn khoai lang thơm ngon, ngọt bùi ít người biết

Hải Ngọc (T/H) |

Để chọn được những củ khoai lang ngon, ngọt các chị em có thể bỏ túi một số bí quyết dưới đây.

Công thức làm khoai lang ngào đường hấp dẫn, thơm ngon cho cả nhà

Hải Ngọc |

Dưới đây là công thức làm món khoai lang ngào đường thơm ngon cho cả nhà nhâm nhi.

Cách làm bánh rán Doremon nhân khoai lang tím thơm ngọt, hấp dẫn cho bé

Hải Ngọc |

Chỉ với một chút biến tấu với khoai lang tím và cách chế biến đã tạo nên một món bánh rán Doremon rất đáng để làm và cho bé thưởng thức.