Chạy bộ đúng cách
8 cách giúp tăng sức bền khi chạy bộ
VY VY (THEO HEALTHLINE) |
Bất kì ai khi chạy bộ đều mong muốn bản thân có thể chạy nhanh và chạy xa hơn so với ngày hôm trước. Vậy làm cách nào để cải thiện sức bền giúp tăng quãng đường chạy?
Những nguy hiểm khi chạy bộ sai cách không phải ai cũng biết
Linh Phương (Theo Insider) |
Chạy bộ là môn thể thao đem lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Tuy nhiên, nếu chạy bộ sai cách hoặc không đúng với thể lực của bản thân sẽ khiến cơ thể bị chấn thương, thậm chí là có hại cho sức khoẻ.
Những lưu ý khi chạy bộ để đem lại hiệu quả tốt nhất
Linh Phương (Theo Insider) |
Chạy bộ là môn thể thao đơn giản, hữu ích cho sức khỏe, giúp tinh thần sảng khoái và cơ thể cân đối hơn nếu bạn tập luyện đúng cách và khoa học.
Lợi ích của việc chạy bộ thường xuyên vào buổi sáng
Bạch Cúc (Theo Healthline) |
Chạy bộ là một môn thể thao đơn giản nhưng lại mang đến nhiều lợi ích tốt cho cơ thể, nhưng không phải ai cũng hiểu rõ những lợi ích của việc chạy bộ buổi sáng mang lại.