Axit béo
Lợi ích của việc ăn cá trong việc kéo dài tuổi thọ ở người sau 65 tuổi
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Kết quả nghiên cứu của Trường Y tế Công cộng Harvard cho thấy, những người trên 65 tuổi có thể sống thêm trung bình 2 năm nếu thường xuyên ăn cá giàu axit béo omega-3.
Ăn dầu mỡ ra sao để tốt cho sức khỏe?
Thùy Linh |
Nhiều người sợ hãi đối với từ "dầu mỡ" do lo ngại các vấn đề về sức khỏe. Vì vậy họ cố loại bỏ ra khỏi khẩu phần ăn, thay vào đó là dùng các đồ hấp luộc. Quan niệm này có đúng không? Việc ăn uống như vậy có gây ảnh hưởng gì cho cơ thể?
4 hành vi trước khi đi ngủ gây hại gan
HẠ MÂY (Theo aboluowang) |
Dù biết tầm quan trọng của gan, nhưng ngoài uống rượu, một số người vẫn có thể làm một số việc gây hại cho gan, trong đó có một số hành vi trước khi đi ngủ dưới đây.
Lợi ích của axit béo omega-9
THANH NGỌC (THEO DR.AXE) |
Theo Dr.Axe, axit béo omega-9 có lợi cho sức khỏe tim mạch, não bộ và sức khỏe tinh thần. Dưới đây là 3 lợi ích chính của omega-9 đối với sức khỏe.
Lợi ích sức khỏe của vitamin F
THANH NGỌC (THEO WEBMD) |
Theo WebMD, vitamin F là một chất béo gồm axit alpha-linolenic và axit linoleic mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe thần kinh và tim mạch.
Axit béo được tìm thấy trong cá có thể giúp giảm đau nửa đầu
Thanh Vân (Theo Healthline) |
Nếu đang sống chung với chứng đau nửa đầu, bạn có thể cân nhắc tiêu thụ nhiều cá hơn cũng như dầu nhuyễn thể.
Các chất bổ sung tốt nhất cho não bộ của bạn
BẠCH CÚC |
Sức khỏe của não bộ rất quan trọng đối với toàn bộ cơ thể. Những chất dinh dưỡng sau đây sẽ giúp bạn có một não bộ tốt, bên cạnh đó là cải thiện sự tập trung.