Các chất bổ sung tốt nhất cho não bộ của bạn

BẠCH CÚC |

Sức khỏe của não bộ rất quan trọng đối với toàn bộ cơ thể. Những chất dinh dưỡng sau đây sẽ giúp bạn có một não bộ tốt, bên cạnh đó là cải thiện sự tập trung.

Axit béo omega-3

Omega-3 đã được chứng minh là có thể cải thiện các chức năng của não bộ, chẳng hạn như trí nhớ và phản xạ. Ngoài ra, các axit béo cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc chống lại quá trình lão hóa của não.

Chất dinh dưỡng này, thường được tìm thấy trong cá béo, đã được nghiên cứu kỹ lưỡng về khả năng làm giảm các triệu chứng của bệnh trầm cảm.

Sức khỏe của não bộ rất quan trọng đối với sức khỏe. Ảnh minh họa. Đồ họa: B.C
Sức khỏe của não bộ rất quan trọng đối với sức khỏe. Ảnh minh họa. Đồ họa: B.C.

Vitamin nhóm B

Theo Eat this, Not that, vitamin B giúp hỗ trợ các đường dẫn truyền thần kinh trong não, có thể giúp điều chỉnh tâm trạng của bạn. Vitamin này đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất chất dẫn truyền thần kinh serotonin, chất này chịu trách nhiệm ổn định tâm trạng của bạn.

Vitamin E

Vitamin E có chức năng như một chất chống ôxy hóa và có thể hỗ trợ sức khỏe tổng thể của não bộ.

Nghiên cứu cho thấy rằng vitamin E bảo vệ não khỏi stress và ôxy hóa, đó là khi quá trình sản xuất và tích tụ ôxy trong não không được cân bằng. Một số tác dụng phụ của stress, ôxy hóa sẽ gây nên tình trạng mệt mỏi, giảm trí nhớ và triệu chứng đau đầu tái phát.

Axit amin

Axit amin là chất bổ sung quan trọng nhất cho sức khỏe não bộ, giúp não bộ tỉnh táo, minh mẫn và thoải mái. Tuy nhiên, bạn cần nhớ kiểm tra với bác sĩ trước khi dùng axit amin để đảm bảo nó không ảnh hưởng đến bất kỳ loại thuốc và chất bổ sung nào khác.

BẠCH CÚC
TIN LIÊN QUAN

Cứu sống sản phụ thai ngoài tử cung hiếm gặp

BẠCH CÚC |

Sáng 23.6.2021, Bs.CK2 Phạm Thanh Phong – Phó Giám đốc chuyên môn Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ (BV ĐKTƯ CT) cho biết, một trường hợp sản phụ thai ngoài tử cung thể hiếm gặp nhập viện trong tình trạng choáng mất máu nặng do xuất huyết nội đã được các bác sĩ Khoa Sản BV ĐKTƯ CT phẫu thuật thành công.

Những quan niệm sai lầm ít người biết khi ăn trái cây

BẠCH CÚC (THEO HEALTHLINE) |

Trái cây cung cấp vitamin, chất xơ… nhưng không phải loại trái cây nào cũng tốt cho cơ thể của bạn nếu như không ăn đúng cách.

Thực hư về việc đổ mồ hôi nhiều giúp giảm cân

BẠCH CÚC (THEO HEALTHLINE) |

Đổ mồ hôi là phản ứng tự nhiên của cơ thể, không chỉ làm mát mà còn giúp đào thải độc tố ra ngoài. Tuy nhiên, nhiều người còn đang băn khoăn rằng đổ mồ hôi nhiều có giảm cân hay không.

TPHCM thu phí đỗ ôtô dưới lòng đường được 8,5 tỉ đồng sau gần 4 năm

MINH QUÂN |

TPHCM - Từng kỳ vọng thu hàng chục tỉ đồng mỗi tháng từ thu phí đỗ ôtô dưới lòng đường, nhưng sau gần 4 năm triển khai, TPHCM chỉ thu được hơn 8,5 tỉ đồng.

Chủ tịch Nguyễn Hữu Thắng thay HLV Trần Minh Chiến dẫn dắt TPHCM

Thanh Vũ |

Câu lạc bộ TPHCM vừa có sự điều chỉnh nhân sự trên băng ghế huấn luyện trước trận gặp Bình Định ở vòng 12 Night Wolf V.League 2022 khi huấn luyện viên Trần Minh Chiến sẽ không tiếp tục dẫn dắt đội.

Chứng khoán: Vượt qua lo ngại yếu tố vĩ mô, nhóm ngành nào sẽ hưởng lợi?

LÂM ANH |

Những diễn biến tích cực của điểm số và thanh khoản chứng khoán gần đây cho thấy tâm lý của nhà đầu tư phần nào đã giảm bớt các lo ngại từ các yếu tố vĩ mô như lạm phát, tăng trưởng tín dụng. Tuy nhiên, việc có hay không nới room tín dụng vẫn được các chuyên gia đánh giá sẽ tiếp tục ảnh hưởng tới thị trường chứng khoán, đặc biệt là cổ phiếu ngành ngân hàng.

Nông dân vùng cao bỏ ruộng đi làm thuê vì giá phân bón quá cao

Văn Đức |

Lào Cai - Người dân vùng cao đang gặp khó khăn do giá phân bón, giống và các mặt hàng vật tư nông nghiệp tăng cao.

Nga hưởng lợi từ trừng phạt của phương Tây, nhưng vẫn chưa bằng Mỹ

Ngọc Vân |

Các biện pháp trừng phạt của phương Tây có lợi cho nền kinh tế Nga, nhưng Mỹ mới là nước hưởng lợi nhất.

Cứu sống sản phụ thai ngoài tử cung hiếm gặp

BẠCH CÚC |

Sáng 23.6.2021, Bs.CK2 Phạm Thanh Phong – Phó Giám đốc chuyên môn Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ (BV ĐKTƯ CT) cho biết, một trường hợp sản phụ thai ngoài tử cung thể hiếm gặp nhập viện trong tình trạng choáng mất máu nặng do xuất huyết nội đã được các bác sĩ Khoa Sản BV ĐKTƯ CT phẫu thuật thành công.

Những quan niệm sai lầm ít người biết khi ăn trái cây

BẠCH CÚC (THEO HEALTHLINE) |

Trái cây cung cấp vitamin, chất xơ… nhưng không phải loại trái cây nào cũng tốt cho cơ thể của bạn nếu như không ăn đúng cách.

Thực hư về việc đổ mồ hôi nhiều giúp giảm cân

BẠCH CÚC (THEO HEALTHLINE) |

Đổ mồ hôi là phản ứng tự nhiên của cơ thể, không chỉ làm mát mà còn giúp đào thải độc tố ra ngoài. Tuy nhiên, nhiều người còn đang băn khoăn rằng đổ mồ hôi nhiều có giảm cân hay không.