Khám sức khoẻ sinh sản
Sức khỏe bà mẹ trước khi mang thai quyết định rất nhiều đến sự phát triển của thai nhi sau này. Khám sức khỏe tiền sản cả vợ và chồng nhằm phát hiện những bất thường trong cơ thể để khắc phục kịp thời, hay các yếu tố di truyền có thể lây sang em bé. Việc kiểm tra này bao gồm các xét nghiệm về hormon, xét nghiệm máu và nước tiểu, khám và siêu âm tổng quát,…
Những phụ nữ đang mắc các loại bệnh như đái tháo đường, huyết áp cao, trầm cảm và rối loạn co giật có thể gây ra những rủi ro cao khi mang thai. Nếu muốn có thai nhưng lại mắc phải những tình trạng sức khỏe trên, hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn về những rủi ro cũng như những biện pháp cần thực hiện để kiểm soát tình trạng sức khỏe trước khi mang thai.
Tiêm phòng các loại vắc xin trước khi mang thai
Tiêm phòng trước khi mang thai là một bước cực kỳ quan trọng trong việc chuẩn bị trước khi mang thai. Khi mang thai hệ thống miễn dịch của cơ thể sẽ hoạt động kém hơn bình thường, vì vậy nguy cơ nhiễm bệnh sẽ tăng lên. Việc tiêm phòng trước khi mang thai là phương pháp tốt nhất để bảo vệ thai nhi tránh khỏi các bệnh nguy hiểm như: Sởi, quai bị, rubella,…
Tiêm phòng Rubella hoặc mũi tổng hợp Sởi – quai bị - Rubella cần tiêm trước 3 tháng khi có kế hoạch mang thai. Nếu mẹ bầu bị nhiễm bệnh này trong 3 tháng đầu hoặc cuối thai kỳ sẽ gây dị tật ở thai nhi, con khi sinh ra thường khuyết tật bẩm sinh, phát triển chậm về trí óc… Giá tiêm mũi vắc xin trên dao động từ 200 - 300 nghìn đồng tuỳ nước sản xuất.
Tiêm phòng thuỷ đậu cần được tiêm muộn nhất trước 2 tháng khi mang thai. Bà bầu mắc bệnh này trong vòng 5 tháng đầu thai kỳ sẽ gây nguy hiểm đến thai nhi trong bụng. Giá mũi tiêm dao động từ 700 - 900 nghìn đồng.
Tiêm phòng cúm rất quan trọng, các mẹ chỉ cần tiêm 1 mũi duy nhất và có tác dụng trong vòng 1 năm. Giá mũi tiêm khoảng hơn 300 nghìn đồng.
Tiêm phòng viêm gan B, trước khi tiêm vắc xin này người mẹ cần phái xét nghiệm máu xem có dương tính với bệnh viêm gan B hay không, nếu kết quả âm tính mới đủ điều kiện tiêm.
Tiêm phòng uốn ván, trong quá trình chuyển dạ sinh đẻ vi khuẩn dễ dàng xâm nhập qua đường máu người bệnh vì vậy bà bầu là đối tượng cần tiêm uốn ván để tạo ra kháng thể.
Bổ sung Axit folic và các vitamin dưỡng chất
Cung cấp đủ lượng axit folic trước và trong khi mang thai giúp ngăn ngừa dị tật khuyết tật ống thần kinh. Nhu cầu khuyến cáo dành cho phụ nữ mang thai hoặc kể cả những người không có ý định mang thai là 400 - 600 microgam axit folic mỗi ngày bằng cách bổ sung các vitamin hoặc thực phẩm giàu axit folic.
Những loại thực phẩm chứa nhiều Axit folic như các loại rau có màu xanh đậm: rau bó xôi, súp lơ,… các loại hạt, các thực phẩm chế biến từ sữa, chuối… đồng thời có thể uống thêm thực phẩm chức năng bổ sung theo chỉ định của bác sĩ.
Bổ sung đầy đủ vitamin đặc biệt là Vitamin A và vitamin C giúp bạn có một thai kỳ khoẻ mạnh. Vitamin trên có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng cho cơ thể người mẹ. Vitamin A có nhiều trong cà chua, bí ngô, cá… còn Vitamin C có trong các loại trái cây tươi, rau xanh…
Bổ sung thêm sắt và các thực phẩm giàu canxi
Sắt cần thiết để sản xuất tế bào máu trong cơ thể, sắt có nhiều trong thịt nạc, thịt đỏ, rau muống…
Sữa và các thực phẩm giàu canxi như sữa chua, pho mát, bơ… Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết chất béo trong sữa sẽ cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể người mẹ.
Thực hiện lối sống lành mạnh, hạn chế các chất kích thích rượu bia, thuốc lá
Tập thể dục thường xuyên nâng cao sức khoẻ. Tập thể dục mỗi ngày ít nhất 30 phút giúp giảm căng thẳng, giúp quá trình thụ thai diễn ra dễ dàng hơn.
Các mẹ cần làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, tránh thức khuya, làm việc quá sức ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học của cơ thể.
