Thay đổi thời tiết
Theo thông tin từ Tổ chức Y tế Đau nửa đầu của Mỹ, hơn một phần ba số người mắc chứng đau nửa đầu cho biết thay đổi thời tiết có thể gây ra cơn đau. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng đau đầu do thay đổi áp suất khí quyển cũng có thể được kích hoạt bởi thời tiết.
Thêm vào đó, sự mất nước do nhiệt độ nóng ẩm hoặc không khí lạnh khô cũng có thể gây ra đau đầu. Mặc dù không thể tránh được thời tiết, nhưng nếu bạn biết rằng sẽ có một thay đổi lớn đến, bạn có thể chú ý để tránh các tác nhân gây đau nửa đầu khác.
Vì vậy, để giảm nguy cơ bị đau nửa đầu do thời tiết, cần phải đảm bảo cơ thể được đủ nước và tránh tác nhân khác như chất kích thích, thiếu ngủ và căng thẳng.
Do kích thích của ánh sáng
Một số người bị nhạy cảm đến ánh sáng một cách bất thường hoặc cực độ. Với những người này, đèn huỳnh quang sáng chói, đèn nhấp nháy và thậm chí cả ánh sáng mặt trời tự nhiên đều có thể gây ra cơn đau đầu. Do đó, để quản lý tình trạng này, cần tránh tiếp xúc quá mức với ánh sáng chói và đeo kính bảo vệ mắt khi cần thiết.
Nếu bạn thấy ánh sáng là nguyên nhân gây đau nửa đầu hoặc đau đầu của mình, tập luyện để tăng dần sự chịu đựng với ánh sáng có thể giúp giảm tần suất và mức độ cơn đau được gây ra bởi ánh sáng.
Do khói thuốc lá
Đối với một số người, mùi khói thuốc lá có thể gây kích thích đau nửa đầu. Theo một nghiên cứu của sinh viên y khoa tại Tây Ban Nha được đăng trên tạp chí The Journal of Headache and Pain, hút thuốc lá cũng được cho là một nguyên nhân gây ra cơn đau đầu.
Nicotine trong thuốc lá là nguyên nhân chính, vì nó làm co lại các mạch máu ở não, dẫn đến sự giảm lưu lượng máu đến não và các mô xung quanh, từ đó có thể gây ra cơn đau nửa đầu hoặc gây đau đầu trực tiếp.
Các loại thuốc lá điện tử được sử dụng để hút điện cũng chứa nicotine và có thể gây đau đầu. Và việc ngừng hút thuốc hoặc sử dụng thuốc lá điện tử cũng có thể dẫn đến đau đầu do triệu chứng cai nicotine.
Vấn đề này có một giải pháp đơn giản: không hút thuốc và cố gắng tránh xa những người hút thuốc.
Uống rượu, ăn pho mát
Một số người có thể bị đau đầu hoặc cơn đau nửa đầu do uống rượu hoặc sử dụng một số loại thực phẩm như pho mát. Tuy nhiên, loại rượu hay thực phẩm gây đau đầu có thể khác nhau đối với từng người. Các kích thích này có xu hướng cộng dồn, vì vậy, bạn có thể thấy rằng rượu hoặc thực phẩm gây đau đầu chủ yếu khi bạn đang căng thẳng, tiền kinh nguyệt hoặc ngủ không đủ.
Ngoài ra, uống quá nhiều rượu cũng có thể dẫn đến cơn đau đầu sau khi say rượu. Để giảm thiểu tác động này, bạn có thể uống đủ nước hoặc các loại đồ uống không có cồn cùng với rượu, và hạn chế lượng rượu sử dụng.
Với một số người, thịt xông khói đã qua chế biến cũng có thể gây đau đầu hoặc cơn đau nửa đầu. Nếu bạn thích ăn pho mát cùng với đồ uống của mình, hãy lưu ý rằng một số loại pho mát có tuổi như Phomai Parmesan hoặc Cheddar cũng có thể gây ra đau đầu. Việc giữ một nhật ký và hạn chế lượng sử dụng các loại thực phẩm này có thể giúp giảm thiểu tác động này.
