Những cách đơn giản giúp bảo vệ làn da khỏi nắng nóng mùa hè

Hương Giang (Theo Healthline) |

Mùa hè là khoảng thời gian của tiệc tùng bãi biển và các kì nghỉ mát. Vì vậy, việc bảo vệ làn da khỏi nắng nóng là điều cần thiết với tất cả chúng ta.

Mục đích bảo vệ làn da không chỉ có là tránh làn da bị sạm, cháy nắng mà còn giúp làn da tránh khỏi các tia UV độc hại đối với sức khỏe làn da, thậm chí có thể gây ra một số vấn đề về da như khiến da của chúng ta nhăn nheo, ung thư da,..

Bôi kem chống nắng thường xuyên

Bôi kem chống nắng thường xuyên là một phần quan trọng của việc bảo vệ làn da khỏi tác động có hại của ánh nắng mặt trời, đặc biệt là trong mùa hè khi tia UVB và UVA mạnh mẽ hơn.

Kem chống nắng không chỉ giúp ngăn chặn tác động của tia UV lên da, mà còn giúp ngăn chặn quá trình lão hóa sớm và nguy cơ mắc các bệnh da do tác động của ánh nắng.

Hầu hết mọi người cho rằng, chỉ số SPF (định mức đo lường khả năng chống lại tia UVB được dùng trong kem chống nắng) càng cao thì càng tốt vì khả năng bảo vệ da chống lại tia UV càng cao. Tuy nhiên trên thực tế thì điều này không hoàn toàn đúng. Theo các chuyên gia về da liễu thì chúng ta nên sử dụng các loại kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 đến SPF 60.

Sử dụng áo chống nắng

Sử dụng kem chống nắng không thôi chưa đủ, việc mặc thêm áo chống nắng khi ra đường cũng là một phần quan trọng để bảo vệ làn da.

Sử dụng áo chống nắng để bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời, đặc biệt là trong mùa hè khi tác động của tia UV là mạnh mẽ nhất. Áo chống nắng thường được làm từ vật liệu có khả năng chống tia UV và có thể giúp giảm thiểu việc da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.

Điều này giúp giảm nguy cơ bị cháy nắng, lão hóa da sớm và cả nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe da, như ung thư da. Đặc biệt, các loại áo chống nắng hiện nay thường còn có khả năng thoáng khí và thoải mái khi mặc, giúp bạn thoải mái hơn khi hoạt động ngoài trời trong thời tiết nắng nóng.

Dưỡng ẩm

Việc duy trì độ ẩm cho làn da trong mùa hè là vô cùng quan trọng. Dưới tác động của ánh nắng mặt trời mạnh mẽ và thời tiết nóng khô, làn da thường mất nước nhanh chóng và dễ bị khô, gây ra các vấn đề như khô da, bong tróc và kích ứng da.

Việc sử dụng kem dưỡng ẩm thích hợp có thể giúp giữ cho làn da mềm mại, mịn màng và đều màu hơn. Chọn loại kem dưỡng ẩm chứa các thành phần như axit hyaluronic, glycerin, và ceramides để cung cấp và giữ nước cho da. Đặc biệt, nếu bạn thích hoạt động ngoài trời, hãy chọn kem dưỡng ẩm có chứa SPF để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV.

Tẩy tế bào chết

Tẩy tế bào chết là một phần quan trọng trong việc chăm sóc da, kể cả trong mùa hè. Quá trình này giúp loại bỏ tế bào da chết và bụi bẩn tích tụ trên bề mặt da, làm cho làn da trở nên sáng hơn, mịn màng và tươi mới.

Đặc biệt trong mùa hè, khi da dễ bị tăng sản xuất dầu và tiết mồ hôi nhiều hơn, việc tẩy tế bào chết còn giúp ngăn chặn tắc nghẽn lỗ chân lông và nguy cơ mụn trứng cá.

Tuy nhiên, tránh sử dụng các sản phẩm tẩy tế bào chết quá mạnh có thể làm tổn thương da dễ dàng hơn trong môi trường nắng nóng. Thay vào đó, hãy chọn các sản phẩm tẩy tế bào chết nhẹ nhàng hơn, chứa các hạt nhỏ hoặc enzymatic exfoliants.

Sau khi tẩy tế bào chết, làn da sẽ trở nên nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời. Do đó, luôn luôn sử dụng kem chống nắng với chỉ số SPF phù hợp để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV.

Hương Giang (Theo Healthline)
TIN LIÊN QUAN

Những loại trái cây có lợi cho người bệnh tiểu đường

Hương Giang (Theo Everyday Health) |

Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Nội tiết và Chuyển hóa Lâm sàng vào tháng 10.2021, ăn nhiều trái cây tươi có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cũng như ít biến chứng hơn.

Một số thực phẩm người bệnh tiểu đường tuýp 2 cần tránh xa

Hương Giang (Theo Everyday Health) |

Một chế độ ăn uống lành mạnh là cách để chúng ta giảm sự nghiêm trọng của bệnh tiểu đường tuýp 2. Ngoài ra, nó còn có thể giúp chúng ta tránh tình trạng thừa cân.

5 loại dưỡng chất cần thiết cho làn da khỏe mạnh, hỗ trợ giảm mỡ bụng

HẠ MÂY (Theo aboluowang) |

Để giúp làn da được khỏe mạnh và giảm được mỡ bụng, ngoài việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh chúng ta có thể cân nhắc việc bổ sung phù hợp một số dưỡng chất.

Những cây cầu gắn liền quá trình hình thành và phát triển của TPHCM

Anh Tú |

Trong nhiều năm qua, TPHCM đã chứng kiến sự thay đổi nhanh chóng về cơ sở hạ tầng, đặc biệt là những cây cầu trên các trục đường cửa ngõ đã và đang góp phần làm thay đổi diện mạo của thành phố mang tên Bác.

Nỗi lo sông Hồng cạn trơ đáy

Tô Công |

Phú Thọ - Với thời tiết nắng nóng, khô hạn, chưa có dấu hiệu xuất hiện mưa, lũ, những nỗi lo về việc sông Hồng cạn trơ đáy lại hiện hữu.

Nhiều người dân ở Quảng Bình hiến đất, mở rộng đường giao thông

CÔNG SÁNG |

Quảng Bình - Tại huyện Quảng Ninh, nhiều người dân đã hiến đất của mình để mở rộng đường giao thông, giúp chính quyền xây dựng nông thôn mới.

Đức tuyên bố không cần khí đốt Nga

Ngọc Vân |

Đức tuyên bố không còn phụ thuộc vào LNG hoặc khí đốt Nga, kêu gọi các nước EU khác làm theo.

Tổng thống cuối cùng của chính quyền Mỹ – Ngụy đầu hàng quân ta là ai?

NHÓM PV |

Tổng thống cuối cùng của chính quyền Mỹ – Ngụy đã đầu hàng vô điều kiện quân ta khi quân đội tiến vào Dinh Độc Lập. Vậy bạn có biết người này là ai?

Những loại trái cây có lợi cho người bệnh tiểu đường

Hương Giang (Theo Everyday Health) |

Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Nội tiết và Chuyển hóa Lâm sàng vào tháng 10.2021, ăn nhiều trái cây tươi có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cũng như ít biến chứng hơn.

Một số thực phẩm người bệnh tiểu đường tuýp 2 cần tránh xa

Hương Giang (Theo Everyday Health) |

Một chế độ ăn uống lành mạnh là cách để chúng ta giảm sự nghiêm trọng của bệnh tiểu đường tuýp 2. Ngoài ra, nó còn có thể giúp chúng ta tránh tình trạng thừa cân.

5 loại dưỡng chất cần thiết cho làn da khỏe mạnh, hỗ trợ giảm mỡ bụng

HẠ MÂY (Theo aboluowang) |

Để giúp làn da được khỏe mạnh và giảm được mỡ bụng, ngoài việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh chúng ta có thể cân nhắc việc bổ sung phù hợp một số dưỡng chất.