Thử gói lá bắp cải
Ngoài việc cải thiện tiêu hóa và giữ cho trái tim của bạn vui vẻ, bắp cải có thể làm giảm cảm giác khó chịu của bàn chân sưng tấy. Vì bắp cải hút chất lỏng dư thừa ra ngoài nên nó được coi là một cách tự nhiên và dễ dàng để giảm sưng. Làm lạnh một vài lá bắp cải trong tủ lạnh và quấn chúng quanh vùng bị sưng. Lặp lại điều này cho đến khi bạn cảm thấy tốt hơn.
Chọn quần áo rộng rãi
Quần áo bó sát làm co mạch máu và ngăn cản sự trở lại của tĩnh mạch, cuối cùng có thể dẫn đến sưng tấy. Những chiếc quần ống rộng thoải mái có thể trông sành điệu không kém gì những chiếc quần jean ôm và sẽ không khiến đôi chân của bạn đau nhức vào cuối ngày.
Đưa chân lên
Ngồi ở bàn làm việc cả ngày có thể khiến bạn bị đau lưng và gây tích nước ở chân. Để giảm bớt cảm giác khó chịu này, hãy tựa chân vào tường ngay khi về đến nhà. Điều này sẽ khuyến khích sự trở lại của tĩnh mạch và thúc đẩy lưu thông máu, giúp đôi chân của bạn nhẹ nhõm nhanh chóng.
Tận hưởng thời gian bơi lội
Bơi lội là một cách tuyệt vời để giữ dáng và xua tan căng thẳng sau một ngày làm việc bận rộn. Nước có lợi cho sự phục hồi của tĩnh mạch ở bàn chân của bạn và làm giảm áp lực đau đớn lên bàn chân bị sưng, khiến chúng cảm thấy nhẹ nhàng hơn.
Đầu tư vào quần tất hỗ trợ
Việc mang vớ nén và tất chân có thể ngăn ngừa và cải thiện tình trạng này. Những chiếc tất vừa vặn này hoạt động bằng cách bóp nhẹ vào chân của bạn, giúp lưu thông máu và giảm sưng tấy.
Ngủ nghiêng về bên trái của bạn
Ngủ nghiêng về bên trái có thể làm giảm sưng vì nó làm giảm áp lực lên tĩnh mạch lớn chịu trách nhiệm đưa máu từ nửa dưới của cơ thể trở về tim. Sử dụng thêm một chiếc gối để kê cao chân vào ban đêm cũng có thể giúp ngăn ngừa sưng tấy.
