Lợi ích không ngờ của Omega 3 đối với da và tóc

VY VY (THEO HEALTHLINE) |

Chất béo Omega 3 nổi tiếng với những lợi ích dành cho tim và não bộ. Thêm vào đó, nó cũng rất tốt cho làn da và mái tóc. Dưới đây là những lợi ích của Omega 3 đối với làn da và mái tóc của bạn.

Bảo vệ khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời

Omega 3 có thể bảo vệ chống lại tia cực tím UVA và tia cực tím UVB có hại. Trong một nghiên cứu, những người tham gia tiêu thụ 4 gam Omega 3 trong 3 tháng đã tăng khả năng chống tia UV lên 136%.

Trong một nghiên cứu khác, sau khi tiếp xúc với tia UVB, những người bôi dầu cá mòi Omega 3 lên da ít bị mẩn đỏ hơn khoảng 25% so với những người không bôi.

Làm giảm mụn trứng cá

Chế độ ăn giàu Omega 3 có thể giúp ngăn ngừa hoặc giảm mụn trứng cá. Omega 3 đã được chứng minh là có tác dụng giảm viêm mà một trong những nguyên nhân gây ra mụn là do viêm nhiễm. Do đó, Omega 3 có thể gián tiếp chống lại mụn trứng cá.

Giữ ẩm cho da

Omega 3 có thể giữ ẩm cho da và chống lại tình trạng mẩn đỏ, khô hoặc ngứa do các rối loạn về da như viêm da dị ứng và bệnh vẩy nến.

Trong một nghiên cứu, những phụ nữ tiêu thụ 2,5 ml dầu hạt lanh giàu Omega 3 mỗi ngày trong vòng 12 tuần đã tăng 39% độ ẩm cho da. Da của họ cũng ít thô ráp và nhạy cảm hơn so với những người còn lại.

Ăn đồ ăn chứa Omega 3 cũng giảm nguy cơ mắc bệnh viêm da dị ứng ở trẻ sơ sinh và cải thiện các triệu chứng bệnh vẩy nến ở người lớn.

Một số lợi ích khác

Nghiên cứu trên động vật cho thấy Omega 3 được bôi tại chỗ có thể nhanh chóng chữa lành vết thương. Chế độ ăn giàu Omega 3 có thể ngăn chặn sự phát triển của khối u ở động vật. Thêm vào đó, các nghiên cứu trong ống nghiệm và động vật cho thấy Omega 3 có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc.

Tuy nhiên, vẫn cần thêm nhiều nghiên cứu trên người về những lợi ích này của Omega 3.

VY VY (THEO HEALTHLINE)
TIN LIÊN QUAN

8 tác dụng phụ của Omega 3 ít người biết

VY VY |

Omega 3 có lợi cho tim, não bộ, làn da... tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn nên dùng nhiều Omega 3. Thậm chí, dùng quá liều lượng còn có thể gây hại cho sức khoẻ của bạn. Dưới đây là 8 tác dụng phụ có thể xảy ra khi bạn tiêu thụ quá nhiều Omega 3.

Omega 3 và những chất dinh dưỡng tốt cho trí não

VY VY (THEO EVERYDAY HEALTH) |

Một chế độ ăn uống bao gồm nhiều loại thực phẩm lành mạnh và chất dinh dưỡng không chỉ có lợi cho cơ thể của bạn mà còn bảo vệ não của bạn. Khẩu phần ăn có Omega 3 và một số chất dinh dưỡng dưới đây sẽ giúp chống lại tình trạng suy giảm trí nhớ, tốt cho trí não.

Những tác dụng không ngờ của dầu cá Omega 3 đối với quá trình giảm cân

VY VY (THEO HEALTHLINE) |

Ngoài việc mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe cho tim mạch, não bộ và làn da, dầu cá Omega 3 còn giúp ích cho quá trình giảm cân.

Nhìn lại diễn biến vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp

Bảo Bình - Dương Anh |

Liên quan vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp, sau hơn nửa tháng tìm kiếm, lực lượng cứu hộ đã đưa được đoạn cọc thứ nhất (dài 12m) trong số 3 đoạn của cọc bêtông lên mặt đất và đang tiến hành các bước cứu hộ tiếp theo.

Khoảnh khắc AFF Cup: Khép lại hành trình của ông Park Hang-seo

NHÓM PV |

Bản tin Khoảnh khắc AFF Cup ngày 17.1. AFF Cup 2022 kết thúc, khép lại hành trình của huấn luyện viên Park Hang-seo với bóng đá Việt Nam.

Rung lắc thượng tầng tại Eximbank: Thập kỷ rối ren chưa kết thúc

Đức Mạnh |

Cơ cấu thượng tầng tại Ngân hàng Eximbank đã có nhiều biến động mạnh. Cổ đông ngoại gắn bó 16 năm đã chuyển nhà, thế chân bởi nhân tố bí ẩn liên quan đến Tập đoàn Bamboo Capital.

Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam đã có nhiều giải pháp hỗ trợ người lao động mất việc

PHƯƠNG NGÂN - CHÂN PHÚC |

TPHCM - Tại LĐLĐ quận Bình Thạnh, sáng ngày 17.1, ông Trần Thanh Hải - Phó Chủ tịch Thường trực Tổng LĐLĐ Việt Nam đã đến thăm, động viên và trao quà Tết cho người lao động có hoàn cảnh khó khăn đang làm việc trên địa bàn. Đồng thời, ông Trần Thanh Hải cũng đã thông tin một số giải pháp nhằm hỗ trợ người lao động bị mất việc, giảm việc.

Cha đẻ của mèo AI mà cư dân mạng nhầm tưởng ở Ninh Thuận lên tiếng

Hữu Long |

Nguyễn Lê Thái Nguyên vẽ mèo Tết bằng công nghệ AI rồi chia sẻ lên trang cá nhân. Những hình ảnh tuyệt đẹp về mèo nhận được vô số lời khen từ nhiều người bạn. Có không ít người đến nay vẫn nhầm lẫn đây là mèo Tết có nguồn gốc từ Ninh Thuận.

8 tác dụng phụ của Omega 3 ít người biết

VY VY |

Omega 3 có lợi cho tim, não bộ, làn da... tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn nên dùng nhiều Omega 3. Thậm chí, dùng quá liều lượng còn có thể gây hại cho sức khoẻ của bạn. Dưới đây là 8 tác dụng phụ có thể xảy ra khi bạn tiêu thụ quá nhiều Omega 3.

Omega 3 và những chất dinh dưỡng tốt cho trí não

VY VY (THEO EVERYDAY HEALTH) |

Một chế độ ăn uống bao gồm nhiều loại thực phẩm lành mạnh và chất dinh dưỡng không chỉ có lợi cho cơ thể của bạn mà còn bảo vệ não của bạn. Khẩu phần ăn có Omega 3 và một số chất dinh dưỡng dưới đây sẽ giúp chống lại tình trạng suy giảm trí nhớ, tốt cho trí não.

Những tác dụng không ngờ của dầu cá Omega 3 đối với quá trình giảm cân

VY VY (THEO HEALTHLINE) |

Ngoài việc mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe cho tim mạch, não bộ và làn da, dầu cá Omega 3 còn giúp ích cho quá trình giảm cân.