Lợi ích không ngờ của Omega 3 đối với da và tóc

VY VY (THEO HEALTHLINE) |

Chất béo Omega 3 nổi tiếng với những lợi ích dành cho tim và não bộ. Thêm vào đó, nó cũng rất tốt cho làn da và mái tóc. Dưới đây là những lợi ích của Omega 3 đối với làn da và mái tóc của bạn.

Bảo vệ khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời

Omega 3 có thể bảo vệ chống lại tia cực tím UVA và tia cực tím UVB có hại. Trong một nghiên cứu, những người tham gia tiêu thụ 4 gam Omega 3 trong 3 tháng đã tăng khả năng chống tia UV lên 136%.

Trong một nghiên cứu khác, sau khi tiếp xúc với tia UVB, những người bôi dầu cá mòi Omega 3 lên da ít bị mẩn đỏ hơn khoảng 25% so với những người không bôi.

Làm giảm mụn trứng cá

Chế độ ăn giàu Omega 3 có thể giúp ngăn ngừa hoặc giảm mụn trứng cá. Omega 3 đã được chứng minh là có tác dụng giảm viêm mà một trong những nguyên nhân gây ra mụn là do viêm nhiễm. Do đó, Omega 3 có thể gián tiếp chống lại mụn trứng cá.

Giữ ẩm cho da

Omega 3 có thể giữ ẩm cho da và chống lại tình trạng mẩn đỏ, khô hoặc ngứa do các rối loạn về da như viêm da dị ứng và bệnh vẩy nến.

Trong một nghiên cứu, những phụ nữ tiêu thụ 2,5 ml dầu hạt lanh giàu Omega 3 mỗi ngày trong vòng 12 tuần đã tăng 39% độ ẩm cho da. Da của họ cũng ít thô ráp và nhạy cảm hơn so với những người còn lại.

Ăn đồ ăn chứa Omega 3 cũng giảm nguy cơ mắc bệnh viêm da dị ứng ở trẻ sơ sinh và cải thiện các triệu chứng bệnh vẩy nến ở người lớn.

Một số lợi ích khác

Nghiên cứu trên động vật cho thấy Omega 3 được bôi tại chỗ có thể nhanh chóng chữa lành vết thương. Chế độ ăn giàu Omega 3 có thể ngăn chặn sự phát triển của khối u ở động vật. Thêm vào đó, các nghiên cứu trong ống nghiệm và động vật cho thấy Omega 3 có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc.

Tuy nhiên, vẫn cần thêm nhiều nghiên cứu trên người về những lợi ích này của Omega 3.

VY VY (THEO HEALTHLINE)
TIN LIÊN QUAN

8 tác dụng phụ của Omega 3 ít người biết

VY VY |

Omega 3 có lợi cho tim, não bộ, làn da... tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn nên dùng nhiều Omega 3. Thậm chí, dùng quá liều lượng còn có thể gây hại cho sức khoẻ của bạn. Dưới đây là 8 tác dụng phụ có thể xảy ra khi bạn tiêu thụ quá nhiều Omega 3.

Omega 3 và những chất dinh dưỡng tốt cho trí não

VY VY (THEO EVERYDAY HEALTH) |

Một chế độ ăn uống bao gồm nhiều loại thực phẩm lành mạnh và chất dinh dưỡng không chỉ có lợi cho cơ thể của bạn mà còn bảo vệ não của bạn. Khẩu phần ăn có Omega 3 và một số chất dinh dưỡng dưới đây sẽ giúp chống lại tình trạng suy giảm trí nhớ, tốt cho trí não.

Những tác dụng không ngờ của dầu cá Omega 3 đối với quá trình giảm cân

VY VY (THEO HEALTHLINE) |

Ngoài việc mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe cho tim mạch, não bộ và làn da, dầu cá Omega 3 còn giúp ích cho quá trình giảm cân.

Bộ trưởng Công an dự Ngày Hội toàn dân bảo vệ an ninh tổ quốc tại phường Quán Thánh

Việt Dũng |

Tối 17.8, Bộ trưởng Bộ Công an Tô Lâm đã tham dự Ngày Hội toàn dân bảo vệ an ninh tổ quốc (ANTQ) năm 2022 tại phường Quán Thánh, Ba Đình, Hà Nội.

Chứng khoán: Thị trường tiếp tục tích lũy chuẩn bị cho nhịp vượt vùng cản

Thế Lâm |

Thị trường chứng khoán với VN-Index tiếp tục xảy ra rung lắc và giằng co nhưng cho thấy đà tăng hạ nhiệt khi lực chốt lời gia tăng. Diễn biến này được dự báo tiếp tục kéo dài.

Angelina Jolie tố bị Brad Pitt bạo hành, xô xát dẫn đến ly hôn

DIỆU HUYỀN |

Mới đây, truyền thông Mỹ tiếp tục đưa tin về vụ kiện cáo ồn ào suốt 6 năm của cặp đôi từng được mệnh danh là quyền lực nhất Hollywood.

Câu lạc bộ Bình Định chiêu mộ Đặng Văn Lâm: Lợi cả đôi bên

ĐÌNH THẢO |

Sở hữu nhiều tuyển thủ quốc gia ở hàng thủ, thế nhưng Topenland Bình Định vẫn là một trong những đội bóng có số bàn thua nhiều nhất đến thời điểm tại ở V.League 2022, đó là lý do thủ thành Đặng Văn Lâm được đội bóng này chiêu mộ để cải thiện tình hình.

Rộ tin Thổ Nhĩ Kỳ chuẩn bị nhận lô tên lửa S-400 thứ hai từ Nga

Hải Anh |

Thổ Nhĩ Kỳ đang lên kế hoạch nhận lô tên lửa S-400 thứ 2 từ Nga. 

8 tác dụng phụ của Omega 3 ít người biết

VY VY |

Omega 3 có lợi cho tim, não bộ, làn da... tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn nên dùng nhiều Omega 3. Thậm chí, dùng quá liều lượng còn có thể gây hại cho sức khoẻ của bạn. Dưới đây là 8 tác dụng phụ có thể xảy ra khi bạn tiêu thụ quá nhiều Omega 3.

Omega 3 và những chất dinh dưỡng tốt cho trí não

VY VY (THEO EVERYDAY HEALTH) |

Một chế độ ăn uống bao gồm nhiều loại thực phẩm lành mạnh và chất dinh dưỡng không chỉ có lợi cho cơ thể của bạn mà còn bảo vệ não của bạn. Khẩu phần ăn có Omega 3 và một số chất dinh dưỡng dưới đây sẽ giúp chống lại tình trạng suy giảm trí nhớ, tốt cho trí não.

Những tác dụng không ngờ của dầu cá Omega 3 đối với quá trình giảm cân

VY VY (THEO HEALTHLINE) |

Ngoài việc mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe cho tim mạch, não bộ và làn da, dầu cá Omega 3 còn giúp ích cho quá trình giảm cân.