Omega 3
Đường huyết sẽ tăng nếu bổ sung nhiều loại axit béo này
Kiều Vũ (tổng hợp theo ncbi & sciencedirect) |
Omega 3 có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhưng khi bổ sung quá nhiều lại không tốt, nhất là đối với người có chỉ số đường huyết cao.
Thực hư bổ sung dầu cá làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Huy Hoàng |
Dùng dầu cá có thể tăng khả năng đột quỵ ở những người không có tiền sử bệnh tim mạch nhưng lại có tác dụng ngược lại với những người sẵn có vấn đề về tim mạch, theo nghiên cứu mới.
Loại cá nào tốt cho sức khoẻ nên có trong chế độ ăn
Kiều Vũ (T/H) |
Các chế độ ăn uống lành mạnh đều khuyến khích ăn nhiều cá. Nhưng cần biết loại cá nào có đủ dinh dưỡng, tốt cho sức khoẻ để đưa vào thực đơn.
Thực phẩm giúp giảm tình trạng viêm khớp
Kiều Vũ (T/H) |
Tình trạng viêm khớp có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi, nhưng thường gặp nhất ở người lớn tuổi. Để giảm tình trạng viêm khớp nên bổ sung một số nhóm thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày.
Omega 3 giúp ngủ ngon
Hải Anh (T/H) |
Ngoài các tác dụng làm da đẹp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch… Omega 3 còn có tác dụng giúp ngủ ngon.
Dinh dưỡng như thế nào để chống lại trầm cảm?
HƯƠNG SƠN |
Bác sĩ Trần Trọng Nhân - Phụ trách khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Nhân dân 115 cho biết, trầm cảm là bệnh lý không còn mới đối với sức khỏe tâm thần của con người. Ở góc độ khoa học dinh dưỡng, có những bằng chứng cho thấy, chế độ ăn có ảnh hưởng quan trọng đến sức khỏe tâm thần, giúp chống lại trầm cảm.
5 điều cần chú ý khi bổ sung dầu cá
HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |
Dầu cá có thể giúp điều chỉnh lipid máu, nhưng nó không thể thay thế thuốc, và nó sẽ có lợi cho những người đã mắc các bệnh tim mạch và mạch máu não. Khi dùng cần lưu ý một số điều để tốt cho sức khoẻ.
Vitamin E và Omega 3 uống cùng lúc có được không?
HƯƠNG SƠN |
Nhiều người có thói quen sử dụng các loại thực phẩm chức nặng, omega 3 và vitamin E nhằm cải thiện sức khoẻ. Tuy nhiên, việc sử dụng các loại thuốc bổ này cần có hướng dẫn của bác sĩ, tránh tình trạng dư thừa ảnh hưởng đến sức khoẻ.
Các phương pháp “bỏ túi” giúp con thông minh
HƯƠNG SƠN ( THEO KHOA DINH DƯỠNG BỆNH VIỆN NHI ĐỒNG 1 TPHCM) |
Theo Khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Nhi đồng 1 (TPHCM), thời gian 5 năm đầu đời trẻ sẽ tiếp thu rất nhanh nên phụ huynh nếu có cách chăm sóc đúng, khoa học sẽ giúp trẻ thông minh, nhanh nhẹn.
Ăn nhiều gạch cua có thực sự tốt cho sức khỏe?
Vũ Ngọc (Theo Health) |
Hiểu rõ về những giá trị dinh dưỡng sau của gạch cua trong bữa ăn thường ngày đối với sức khỏe của con người.
Thói quen tốt giúp làm giảm mỡ bụng
Hải Anh (T/H) |
Giảm mỡ bụng là nhu cầu của nhiều chị em bất kể độ tuổi để hướng tới có vòng 2 đẹp. Có những thói quen hàng ngày có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả không ngờ.
Những sai lầm khi ăn chay gây hại sức khỏe nghiêm trọng ít người biết
Minh Anh (Theo Healthline) |
Ăn chay là một chế độ ăn uống được nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên, nếu ăn chay không đúng cách có thể gây hại sức khỏe nghiêm trọng.
Những dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu Omega 3
Hải Anh (T/H) |
Omega 3 có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một trong số đó là tốt cho da và tóc. Ngoài ra Omega 3 còn có tác dụng giảm kích ứng da, hạn chế tác động của ánh mặt trời, giảm mụn trứng cá. Do đó, khi cơ thể có dấu hiệu cảnh báo thiếu Omega 3 thì cần bổ sung ngay.
6 lợi ích sức khỏe từ trứng cá tầm
HẠ MÂY (Theo globalseafoods) |
Trứng cá tầm được biết đến như “món ăn sang chảnh” vì có giá bán đắt đỏ. Tuy nhiên, giá trị dinh dưỡng mà thực phẩm này mang lại là xứng đáng. Dưới đây là những lợi ích sức khỏe của trứng cá tầm.
Phụ nữ cần bổ sung 4 chất này để mãi trẻ trung và khoẻ mạnh
THIỀU PHƯƠNG (THEO EAT THIS NOT THAT) |
Cơ thể khoẻ mạnh và tươi trẻ chính là ước mơ của mọi người. Tuy nhiên, theo thời gian, quá trình lão hoá bắt đầu khiến bạn cảm thấy lo lắng. Eat This Not That đã gợi ý 4 chất bổ sung giúp bạn làm chậm quá trình lão hoá của mình.