Omega 3

Ăn nhiều gạch cua có thực sự tốt cho sức khỏe?

Vũ Ngọc (Theo Health) |

Hiểu rõ về những giá trị dinh dưỡng sau của gạch cua trong bữa ăn thường ngày đối với sức khỏe của con người.


Thói quen tốt giúp làm giảm mỡ bụng

Hải Anh (T/H) |

Giảm mỡ bụng là nhu cầu của nhiều chị em bất kể độ tuổi để hướng tới có vòng 2 đẹp. Có những thói quen hàng ngày có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả không ngờ.

Những sai lầm khi ăn chay gây hại sức khỏe nghiêm trọng ít người biết

Minh Anh (Theo Healthline) |

Ăn chay là một chế độ ăn uống được nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên, nếu ăn chay không đúng cách có thể gây hại sức khỏe nghiêm trọng. 

Những dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu Omega 3

Hải Anh (T/H) |

Omega 3 có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một trong số đó là tốt cho da và tóc. Ngoài ra Omega 3 còn có tác dụng giảm kích ứng da, hạn chế tác động của ánh mặt trời, giảm mụn trứng cá. Do đó, khi cơ thể có dấu hiệu cảnh báo thiếu Omega 3 thì cần bổ sung ngay.

6 lợi ích sức khỏe từ trứng cá tầm

HẠ MÂY (Theo globalseafoods) |

Trứng cá tầm được biết đến như “món ăn sang chảnh” vì có giá bán đắt đỏ. Tuy nhiên, giá trị dinh dưỡng mà thực phẩm này mang lại là xứng đáng. Dưới đây là những lợi ích sức khỏe của trứng cá tầm.

Phụ nữ cần bổ sung 4 chất này để mãi trẻ trung và khoẻ mạnh

THIỀU PHƯƠNG (THEO EAT THIS NOT THAT) |

Cơ thể khoẻ mạnh và tươi trẻ chính là ước mơ của mọi người. Tuy nhiên, theo thời gian, quá trình lão hoá bắt đầu khiến bạn cảm thấy lo lắng. Eat This Not That đã gợi ý 4 chất bổ sung giúp bạn làm chậm quá trình lão hoá của mình. 

Lợi ích của việc dùng dầu cá hồi mà ít người biết đến

BẠCH CÚC (THEO EAT THIS, NOT THAT) |

Đây là những lý do mà dầu cá hồi có thể là loại dầu cá tốt nhất để sử dụng.

Tác dụng tuyệt vời khi bổ sung dầu cá sau tuổi 50

BẠCH CÚC (THEO EATTHIS.COM) |

Ngoài ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn và giảm thiểu căng thẳng tinh thần, một biện pháp khác giúp duy trì sức khỏe sau tuổi 50 là uống bổ sung dầu cá.

Công dụng tuyệt vời của Omega 3 đối với trẻ sơ sinh

VY VY (THEO WEBMD) |

Omega 3 rất quan trọng đối với sức khỏe của trẻ sơ sinh. Dưới đây là những lý do mà bố mẹ nên bổ sung Omega 3 cho các con. 

Lợi ích không ngờ của Omega 3 đối với người già

VY VY (THEO WEBMD) |

Người già rất dễ mắc các bệnh lý về tim mạch. Vì vậy, cần bổ sung Omega 3 cho những người ở độ tuổi này để tăng sức khoẻ tim mạch cũng như phòng chống một số bệnh khác. 

Cách dễ dàng để phục hồi sức khoẻ sau khi điều trị khỏi COVID-19

NHẬT QUANG (THEO TIMES OF INDIA) |

Cơ thể có thể trở nên yếu ớt và mệt mỏi kể cả sau khi điều trị khỏi COVID-19. Để chống lại điều này, chúng phải tăng cường hệ miễn dịch. Dưới đây là những cách đơn giản giúp cơ thể phục hồi tốt hơn sau khi khỏi bệnh.

Các chất bổ sung tốt nhất cho não bộ của bạn

BẠCH CÚC |

Sức khỏe của não bộ rất quan trọng đối với toàn bộ cơ thể. Những chất dinh dưỡng sau đây sẽ giúp bạn có một não bộ tốt, bên cạnh đó là cải thiện sự tập trung.

Nghiên cứu mới sự liên quan của thực phẩm với khả năng đề kháng COVID-19

BÍCH THÙY |

Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí BMJ Nutrition, Prevention & Health, những phụ nữ dùng các thực phẩm chức năng bổ sung như vitamin D, omega 3 ít có khả năng xét nghiệm dương tính với COVID-19.

Lợi ích không ngờ của Omega 3 đối với da và tóc

VY VY (THEO HEALTHLINE) |

Chất béo Omega 3 nổi tiếng với những lợi ích dành cho tim và não bộ. Thêm vào đó, nó cũng rất tốt cho làn da và mái tóc. Dưới đây là những lợi ích của Omega 3 đối với làn da và mái tóc của bạn.

8 tác dụng phụ của Omega 3 ít người biết

VY VY |

Omega 3 có lợi cho tim, não bộ, làn da... tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn nên dùng nhiều Omega 3. Thậm chí, dùng quá liều lượng còn có thể gây hại cho sức khoẻ của bạn. Dưới đây là 8 tác dụng phụ có thể xảy ra khi bạn tiêu thụ quá nhiều Omega 3.

Omega 3 và những chất dinh dưỡng tốt cho trí não

VY VY (THEO EVERYDAY HEALTH) |

Một chế độ ăn uống bao gồm nhiều loại thực phẩm lành mạnh và chất dinh dưỡng không chỉ có lợi cho cơ thể của bạn mà còn bảo vệ não của bạn. Khẩu phần ăn có Omega 3 và một số chất dinh dưỡng dưới đây sẽ giúp chống lại tình trạng suy giảm trí nhớ, tốt cho trí não.

Những tác dụng không ngờ của dầu cá Omega 3 đối với quá trình giảm cân

VY VY (THEO HEALTHLINE) |

Ngoài việc mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe cho tim mạch, não bộ và làn da, dầu cá Omega 3 còn giúp ích cho quá trình giảm cân.

Cách sử dụng Omega 3, 6, 9 hiệu quả

VY VY (THEO HEALTHLINE) |

Omega 3, 6, 9 đều là những axit béo đóng vai trò quan trọng đối với sức khoẻ của con người. Tuy nhiên, mỗi loại Omega lại có đặc điểm và tác dụng khác nhau.

Ăn vặt tốt cho sức khoẻ bằng những loại hạt giàu Omega 3

VY VY (THEO HEALTHLINE) |

Omega 3 là một loại chất béo thiết yếu nhưng cơ thể lại không tự tạo ra được mà cần phải bổ sung qua chế độ ăn uống. Ăn các loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật như: Hạt bí, quả óc chó, hạt lạc... là cách bổ sung axit béo Omega 3 rất tốt. Dưới đây là danh sách những loại hạt giàu Omega 3 mà bạn có thể ăn vặt mỗi ngày.

Lợi ích của dầu cá Omega 3 đối với cơ thể

ÁNH NHIÊN (THEO HEALTH LINE) |

Dầu cá là loại dầu được chiết xuất từ các mô của những loài cá có chứa dầu như: Cá thu, cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá trích,... Trong dầu cá có chứa chất béo Omega 3, còn được gọi là axit béo n-3.