Có thể đánh răng mỗi ngày một lần không?
Câu trả lời ngắn gọn là không, đánh răng 1 lần/ngày là không đủ để duy trì vệ sinh răng miệng. Chỉ mất khoảng 4 - 12 giờ để mảng bám bắt đầu hình thành trên răng của bạn. Và vi khuẩn ở trên răng càng lâu thì càng gây ra nhiều vấn đề răng miệng.
Một số tác dụng phụ tiềm ẩn khi chỉ đánh răng mỗi ngày một lần bao gồm:
Sâu răng
Sâu răng nặng có thể dẫn đến điều trị nha khoa xâm lấn hoặc mất răng.
Bệnh nướu răng có thể đảo ngược hoặc không thể đảo ngược và viêm.
Hôi miệng mãn tính.
Sự gia tăng vi khuẩn trong miệng có liên quan đến các bệnh lý như bệnh tim, tiểu đường và bệnh thận (tuy nhiên không có nghiên cứu nào cho thấy vi khuẩn miệng trực tiếp gây ra bất kỳ bệnh lý nào trong số này). Cách tốt nhất để tránh các tác dụng phụ là phòng ngừa - hay còn gọi là đánh răng thường xuyên 2 lần/ngày.
Phải làm gì nếu bạn bỏ lỡ một buổi đánh răng?
Cuộc sống luôn có những sự kiện bất ngờ, vì vậy bỏ lỡ một buổi đánh răng trong một khoảng thời gian cũng không sao. Không có gì quá quan trọng nếu bạn thỉnh thoảng bỏ lỡ một buổi đánh răng. Tuy nhiên, bạn có thể biến việc bỏ lỡ một lần đánh răng trong ngày thành thói quen khi duy trì vệ sinh răng miệng tại nhà.
Nếu bạn bỏ lỡ nhiều lần đánh răng, điều đầu tiên bạn nên làm là thay bàn chải đánh răng và quay lại thói quen cũ. Thay bàn chải đánh răng 3 tháng/lần là điều cần thiết để vệ sinh răng miệng đạt hiệu quả tốt. Bạn nên cân nhắc mua bàn chải đánh răng điện - một nghiên cứu cho thấy bàn chải đánh răng điện hiệu quả hơn trong việc loại bỏ mảng bám và giảm viêm nướu.
Bên cạnh đó, bạn nên ưu tiên sử dụng bàn chải đánh răng có lông mềm, mới với kem đánh răng có chất florua. Hãy nhớ dùng chỉ nha khoa trước khi đi ngủ để loại bỏ thức ăn và mảnh vụn giữa các kẽ răng và giúp hơi thở thơm tho.
Việc đánh răng mỗi ngày một lần thực sự có hại như thế nào?
Thói quen đánh răng lý tưởng là 2 lần/ngày, một lần vào buổi sáng và một lần vào buổi tối. Đánh răng mỗi ngày một lần có thể dẫn đến tích tụ mảng bám và cuối cùng có thể dẫn đến sâu răng, bệnh nướu răng và mất răng do vi khuẩn tấn công răng và nướu của bạn. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc nhớ đánh răng vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ thì hãy đặt lời nhắc hoặc báo thức trên điện thoại để luôn nhớ tới việc đánh răng đúng giờ.
Nếu đánh răng buổi sáng là một thách thức, hãy thử thức dậy sớm hơn một chút để có thêm thời gian đánh răng vào buổi sáng. Nếu việc đánh răng trước khi đi ngủ thường bị bỏ qua, hãy thử đánh răng ngay sau bữa tối, trước khi bạn ngồi xem TV, làm việc hoặc làm công việc gì đó vào buổi tối. Bạn cũng nên tới gặp nha sĩ thường xuyên để răng được làm sạch đúng cách và bảo vệ sức khỏe tổng thể của răng.
