Có nhiều kiểu đau đầu khác nhau xuất phát từ những vấn đề khác nhau như căng thẳng, dị ứng, mất nước và thậm chí là do chế độ ăn uống của bạn.
Mặc dù có những phương pháp để điều trị chứng đau đầu nhưng chúng lại gây nhiều phiền toái, nhất là khi cứ tái đi tái lại. Đau đầu không chỉ có thể làm hỏng cả ngày và giấc ngủ của bạn mà còn có thể khiến bạn cảm thấy chệnh choạng, mất phương hướng,…
Nếu đau đầu vẫn tiếp tục quay trở lại, có thể đã đến lúc thay đổi một số thói quen hàng ngày của bạn, chẳng hạn như xem bạn uống gì. Trang Eatthis đã có cuộc trò chuyện với Sydney Greene, MS, RD - thành viên trong hội đồng chuyên gia y tế của Eatthis về những thức uống có thể là lý do khiến bạn đau đầu.
Nước tăng lực
Theo Greene, nhiều loại nước tăng lực được bổ sung thêm đường, caffeine và các loại thảo mộc bổ sung được cho là có tác dụng tăng cường năng lượng.
Greene nói: “Mặc dù một trong những loại đồ uống này có thể giúp bạn tăng cường sức lực trong một hoặc hai giờ, nhưng nhiều người khu dùng nước tăng lực có thể dẫn đến đau đầu và mệt mỏi do tính chất khử nước của caffeine và đường.
Bia hoặc rượu
Greene giải thích: “Bia rượu đều được coi là thuốc lợi tiểu, có nghĩa là nó thúc đẩy quá trình mất nước và chất điện giải. Điều này có thể dẫn đến mất nước và đau đầu”.
Các loại nước ép trái cây
Greene cho biết nước ép trái cây có thể chứa rất nhiều đường, ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh.
Greene khuyên rằng, việc tự uống nước trái cây (không kèm thức ăn hoặc chất lỏng khác) sẽ khiến lượng đường trong máu tăng và giảm nhanh chóng. Sự biến động nhanh của lượng đường trong máu có thể sẽ thúc đẩy cơn đau đầu.
Nếu bạn muốn thưởng thức một loại nước trái cây không có đường, hãy thử chuyển sang nước trái cây ép lạnh được làm từ chủ yếu là rau củ, có xu hướng nhiều chất xơ hơn và ít đường hơn trái cây. Chỉ cần đảm bảo rằng không có thêm đường.
Cà phê
Nếu bạn đã quen với caffein buổi sáng, bạn có thể cần nó để hoạt động suốt thời gian còn lại trong ngày. Tuy nhiên, cũng có một mặt trái khi uống quá nhiều cà phê.
Greene nói: “Một tách cà phê thực sự có thể hữu ích cho cơn đau đầu, nhưng nhiều hơn một hai tách có thể là công cụ gây ra cơn đau đầu nghiêm trọng”.
Theo Greene, caffeine làm thu hẹp các mạch máu. Khi caffein ra khỏi cơ thể, nó sẽ khiến các mạch máu giãn nở. Sau đó, áp lực ngày càng tăng từ lưu lượng máu có thể gây ra hiện tượng được gọi là "đau đầu do cai caffein".
