Ăn uống lành mạnh

Lưu ý giúp giảm mỡ toàn thân lành mạnh và bền vững

THANH THANH (Theo Eating Well) |

Đặt mục tiêu thực tế, tạo kế hoạch ăn uống lành mạnh,... là những lưu ý giúp giảm mỡ toàn thân lành mạnh và bền vững.

Cách ăn tối để đẩy nhanh quá trình giảm cân ở người trung niên

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Người trung niên khi giảm cân cần chú ý đến việc bổ sung các thực phẩm chứa dinh dưỡng và duy trì một số thói quen ăn uống lành mạnh vào bữa tối để tốt cho sức khỏe.

Chất dinh dưỡng thực vật giúp chống viêm và tăng tuổi thọ

THANH THANH (Theo Well and Good) |

Chất dinh dưỡng thực vật có trong nhiều loại trái cây, rau củ và có nhiều lợi ích cho sức khỏe như chống viêm và tăng tuổi thọ.

Cách điều chỉnh chế độ ăn đơn giản giúp kéo dài tuổi thọ

THANH THANH (Theo Boldsky) |

Ăn ít thịt chế biến sẵn, ăn nhiều đậu hơn... là những cách điều chỉnh chế độ ăn đơn giản giúp kéo dài tuổi thọ.

3 thói quen ăn uống giúp giảm mỡ nội tạng ở phụ nữ

Thanh Thanh (theo Mayo Clinic) |

Đối với phụ nữ, số đo vòng eo trên 89 cm báo động về lượng mỡ bụng và nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe cao hơn. Duy trì thói quen ăn uống lành mạnh góp phần giảm mỡ nội tạng, giảm cân ở phụ nữ.

Các loại thực phẩm giúp tăng tuổi thọ

Nhật Minh (theo 20min.ch) |

Theo Tạp chí 20minutes, để có thể sống lâu hơn, con người cần phải chăm sóc cho cơ thể. Đầu tiên, nên phải loại bỏ những thói quen xấu, gây hại cho cơ thể như hút thuốc hoặc uống rượu bia. Ngoài ra, cần phải tham gia các hoạt động thể thao và xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh và nên chú ý một số thực phẩm có thể giúp tăng tuổi thọ.

3 cách ăn bữa sáng tốt cho người chạy bộ thường xuyên

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Với người thường xuyên chạy bộ, cần có thực đơn ăn uống lành mạnh. Trong đó, bữa sáng - bữa ăn quan trọng nhất nên có đủ protein, carbohydrate, chất béo lành mạnh. Dưới đây là 3 cách ăn bữa sáng tốt cho người chạy bộ thường xuyên.

Tác động của việc ăn cá với người axit uric cao

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Đối với những bệnh nhân có nồng độ axit uric cao, việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh là rất quan trọng. Dưới đây là tác động của việc ăn cá với người axit uric cao.

4 mẹo chuẩn bị bữa ăn đơn giản để giảm cân nhanh hơn

Thanh Thanh |

Trang Eat this not that đưa ra 4 mẹo chuẩn bị bữa ăn đơn giản để giảm cân nhanh hơn.

6 biện pháp cải thiện sức khỏe tim mạch

HƯƠNG SƠN (THEO HEALTH) |

Tăng tuổi thọ cho tim mạch là một mục tiêu quan trọng để duy trì sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Dưới đây là 6 cách bạn có thể thực hiện để cải thiện sức khỏe tim mạch.

Thực phẩm chế biến sẵn gây nguy hại cho sức khỏe tim mạch

Thanh Thanh |

Trang Boldsky chỉ ra thực phẩm chế biến sẵn gây nguy hại cho sức khỏe tim mạch.

Thời điểm tốt nhất để phát huy hiệu quả của bữa sáng

NGỌC THÙY (THEO ONLY MY HEALTH) |

Ngoài việc lựa chọn những món ăn sáng đủ chất dinh dưỡng thì ăn uống đúng giờ cũng rất quan trọng đối với cơ thể và sức khỏe của bạn. Chuyên gia dinh dưỡng đã bật mí thời điểm vàng để ăn sáng, qua đó phát huy tối đa hiệu quả của bữa sáng đối với cơ thể.

Bác sĩ khuyến cáo những thực phẩm người bệnh viêm khớp nên ăn

Minh Ánh |

Theo bác sĩ, người bị bệnh viêm khớp dạng thấp cần chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ dinh dưỡng. Cần cân bằng giữa các nhóm thực phẩm: Rau quả, ngũ cốc, thịt nạc và sữa ít béo.

5 cách giúp ngăn đau lưng dưới cho phụ nữ sau 40 tuổi

HƯƠNG SƠN (THEO THE HEALTH SITE) |

Ở người sau 40 tuổi, có rất nhiều nguyên nhân gây đau lưng dưới. Với phụ nữ, sẽ có một số nguyên nhân cần đặc biệt chú ý, trong một số trường hợp phải đến bác sĩ kiểm tra.

Xây dựng thực đơn giảm cân an toàn và hiệu quả

Tuấn Đạt (Theo Health) |

Các chuyên gia dinh dưỡng gợi ý về cách xây dựng thực đơn giảm cân an toàn, hiệu quả và phù hợp với điều kiện mỗi người.