Ăn uống lành mạnh

5 loại thực phẩm tăng cường trao đổi chất giúp giảm cân nhanh chóng

Hương Lê (Theo Stylecraze) |

Nếu bạn muốn giảm cân, bạn có thể tiêu thụ thực phẩm tăng cường trao đổi chất sau. 

Lợi ích của chế độ ăn uống chống viêm

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Theo Stylecraze, chế độ ăn uống chống viêm là chế độ dinh dưỡng giúp giảm viêm trong cơ thể. Chế độ ăn uống này bao gồm các loại thực phẩm giàu axit béo omega-3, trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc.

Công thức nấu ăn sáng tốt nhất để giúp giảm huyết áp

BẠCH CÚC (THEO EAT THIS, NOT THAT) |

Nếu bạn chuyển sang một chế độ ăn uống lành mạnh cho tim, đó là cách chắc chắn giúp bạn giảm huyết áp cũng như giảm nguy cơ bị đau tim.

3 vấn đề sức khỏe thường gặp khi uống nước trái cây hàng ngày

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, uống nước trái cây mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, uống nước trái cây hàng ngày có thể gặp phải ba vấn đề gây hại cho sức khỏe.  

5 mẹo nấu ăn lành mạnh cho dịp Tết

THANH NGỌC (THEO WEBMD) |

Tết cổ truyền gắn với những buổi sum họp, tiệc tùng. Dưới đây là 5 mẹo nấu ăn lành mạnh để tăng cường sức khỏe vào dịp Tết.

5 sai lầm phổ biến trong chế độ ăn uống mùa đông

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, mùa đông kéo theo một số vấn đề sức khỏe như cảm lạnh, ho và khả năng miễn dịch kém. Dưới đây là 5 sai lầm cần tránh trong chế độ ăn uống mùa đông.


5 sai lầm khi ăn uống lành mạnh khiến không thể giảm cân

Việt Anh (Theo Brightside) |

Nhiều người chọn chế độ ăn uống lành mạnh để giảm cân nhưng lại không mang tới hiệu quả. Khi đó, cần xem lại chế độ đó đã thực sự “lành mạnh” hay chưa, theo Brightside.

5 cách thú vị để thêm củ dền vào chế độ ăn uống

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, củ dền mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm huyết áp, bổ máu. Dưới đây là 5 cách thú vị để thêm củ dền vào chế độ ăn uống.

6 bí quyết ăn uống tốt cho người bệnh gan nhiễm mỡ

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Trang Food.NDTV vừa đưa ra 6 lời khuyên ăn uống tốt cho người bệnh gan nhiễm mỡ, giúp gan khỏe mạnh.

Thói quen ăn uống tốt nhất cho sức khỏe đường ruột của bạn

BẠCH CÚC (THEO EAT THIS, NOT THAT) |

Sức khỏe đường ruột của bạn không bao giờ được bỏ qua. 

Ăn nhanh và những thói quen gây ra bệnh về tim mạch và tiểu đường

THIỀU PHƯƠNG (THEO EAT THIS NOT THAT) |

Hội chứng chuyển hoá là thuật ngữ dùng để chỉ những người có nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch và tiểu đường. Nó bao gồm các tình trạng: Huyết áp cao, lượng đường trong máu cao, cholesterol cao và mỡ thừa quanh eo. Theo Eat This Not That, ăn nhanh là một trong những nguyên nhân chính làm tăng nguy cơ mắc hội chứng chuyển hoá, ngay cả khi bạn không bị béo phì.

Một số nguy cơ khi dùng đồ ăn lạnh trong mùa đông

THANH NGỌC (THEO HEALTH SHOTS) |

Theo Health Shots, ăn thức ăn lạnh như kem, sữa để lạnh vào mùa đông sẽ làm giảm nhiệt độ cơ thể, gây ra các vấn đề đường ruột, cổ họng.

4 thói quen ăn uống giúp bạn sống lâu hơn

THIỀU PHƯƠNG (THEO EAT THIS NOT THAT) |

Eat This Not That đã gợi ý 4 thói quen ăn uống đơn giản giúp bạn bảo vệ sức khoẻ và kéo dài tuổi thọ với những sản phẩm siêu tiết kiệm.

Những thói quen ăn uống lành mạnh giúp cải thiện sức khỏe tim mạch

NHẬT QUANG (THEO EATTHIS, NOTTHAT) |

Mặc dù các yếu tố di truyền có thể góp phần vào nguy cơ mắc bệnh tim, nhưng thói quen ăn uống có thể đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe tim mạch.

Bữa sáng nên ăn gì để giảm cân?

BẠCH CÚC (THEO EAT THIS, NOT THAT) |

Bổ sung những thực phẩm giàu chất xơ và protein mỗi sáng là điều quan trọng để có thể vừa giảm cân và có một vòng bụng phẳng lì.

Hướng dẫn chuyên sâu về chế độ ăn uống lành mạnh ở độ tuổi 50

Nguyễn Hạnh (theo Healthline) |

Bước sang tuổi 50 là thời điểm cơ thể và nhu cầu dinh dưỡng của chúng ta bắt đầu thay đổi. Bằng cách duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ các chất dinh dưỡng quan trọng, bạn có thể cải thiện tỉ lệ lão hóa. Bài viết hướng dẫn chuyên sâu về cách ăn uống lành mạnh ở độ tuổi 50 trở lên.

Nhận định về thực phẩm giảm cân tốt nhất nên ăn hàng ngày

BẠCH CÚC (THEO EAT THIS, NOT THAT) |

Để có lượng calo chất lượng, hãy tập trung vào các loại thực phẩm mang lại lợi ích tốt nhất để đạt được thành công trong việc giảm cân lâu dài.

5 thói quen lành mạnh giúp phòng tránh bệnh tật, tăng cường miễn dịch

NHẬT QUANG (THEO TIMES NOW NEWS) |

Nếu chúng ta muốn có một sức khỏe tốt và đầu óc tỉnh táo thì việc duy trì một lối sống lành mạnh là rất quan trọng. Có một số thói quen tốt mà chúng ta nên thích nghi để cải thiện chất lượng sống mỗi ngày.

Những ý tưởng cho bữa tối lành mạnh

THANH NGỌC (THEO HEALTHLINE) |

Theo Healthline, bữa tối lành mạnh sẽ giúp hệ tiêu hóa thư giãn và dễ đi vào giấc ngủ. Dưới đây là những gợi ý cho bữa tối lành mạnh.

Những thói quen lành mạnh vào buổi sáng mà nhiều người chưa áp dụng

NHẬT QUANG (THEO CNN) |

Cách chúng ta bắt đầu một ngày mới sẽ có tác động tích cực hoặc tiêu cực đến những khoảng thời gian còn lại trong ngày. Cho nên việc thực hành những thói quen lành mạnh vào buổi sáng có thể giúp chúng ta giảm căng thẳng, tăng năng suất làm việc, cảm thấy hạnh phúc hơn.