1. Nước ép dưa chuột, cải xoăn và đào
Nguyên liệu:
- 100 gram dưa chuột
- 100 gram rau cải xoăn
- 1 quả đào
- Muối hồng Himalaya
- Chanh
Cách làm:
- Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép và ép kiệt
- Pha thêm 250ml nước lọc
- Thêm một chút muối hồng Himalaya và một ít nước cốt chanh để tạo hương vị
- Khuấy đều trước khi uống
Tác dụng:
Dưa chuột có lượng calo thấp, chứa nhiều chất chống oxy hóa. Cải xoăn giàu chất chống oxy hóa, giúp giảm lượng glucose sau bữa ăn. Đào có nhiều giá trị dinh dưỡng, giúp giảm cân hiệu quả.
2. Nước ép củ cải đường, cà rốt và bưởi
Nguyên liệu:
- 100 gram củ cải đường
- 100 gram cà rốt
- 200 gram bưởi
- Lá bạc hà
- Muối hồng Himalaya
Cách làm:
- Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép và ép kiệt
- Pha thêm 250ml nước lọc, thêm một chút muối hồng Himalaya, lá bạc hà
- Khuấy đều trước khi uống
Tác dụng:
Củ cải đường chứa ít chất béo và calo, chứa nhiều nước, giúp cân bằng năng lượng nạp vào cơ thể. Cà rốt giúp giảm cân nhanh do hàm lượng calo thấp. Quả bưởi chứa nhiều dưỡng chất như canxi, kali, vitamin C, chất xơ... giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ tiêu hóa tốt.
3. Nước ép rau bina, cần tây và kiwi
Nguyên liệu:
- 100 gram rau bina
- 100 gram cần tây
- 100 gram kiwi
- Muối hồng Himalaya
Cách làm:
- Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép trộn đều
- Pha thêm 250 ml nước lọc, thêm một chút muối hồng Himalaya
- Khuấy đều trước khi uống
Tác dụng:
Rau bina giúp cơ thể có cảm giác no lâu, ngăn chặn các cơn đói. Cần tây rất giàu chất chống oxy hóa, hỗ trợ giảm cân, cải thiện hệ tiêu hóa. Kiwi chứa nhiều vitamin, folate cũng như các chất dinh dưỡng thiết yếu khác. Đây là một trong những loại sinh tố bổ dưỡng nhất, giúp cơ thể cảm thấy no lâu, tràn đầy năng lượng trong thời gian dài.
4. Nước ép cà chua, cải xoăn và đào
Nguyên liệu:
- 100 gram cà chua
- 100 gram rau cải xoăn
- 100 gram đào
- 4 quả hồ trăn
- Muối hồng Himalaya
Cách làm:
- Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép trộn đều
- Pha thêm 250 ml nước lọc và một chút muối hồng Himalaya
- Khuấy đều trước khi uống
Tác dụng:
Đào giúp giảm cân hiệu quả. Cải xoăn giúp giảm lượng glucose sau bữa ăn. Cà chua giúp kích thích sản xuất các acid amin, có vai trò đốt cháy chất béo trong cơ thể. Quả hồ trăn rất giàu chất béo lành mạnh, chất xơ, protein, magiê và kali, giúp tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
