Khắc tinh của mỡ bụng
Mỡ bụng cực kỳ không tốt cho sức khỏe, đặc biệt nếu đó là mỡ nội tạng. Nếu một người có vòng eo lớn thì sẽ có nguy cơ cao hơn mắc phải các bệnh như ung thư, bệnh tim, rối loạn giấc ngủ, tiểu đường, trầm cảm, rối loạn chức năng tình dục và thậm chí là chứng mất trí nhớ.
Muốn giảm mỡ bụng hay giảm cân thì hệ tiêu hóa và gan của chúng ta phải khỏe mạnh. Bởi vai trò của hệ thống tiêu hóa là vô cùng quan trọng vì tiêu hóa kém sẽ làm chậm tốc độ trao đổi chất trong cơ thể bằng cách ngăn cơ thể lấy chất dinh dưỡng để đốt cháy chất béo.
Một biện pháp tại nhà để tăng hiệu quả việc giảm mỡ bụng hoặc bất kỳ loại mỡ nào chính là một ly nước chanh buổi sáng.
Ngoài việc là nguồn cung cấp Vitamin C tuyệt vời, chanh còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giúp gan hoạt động tốt hơn. Hơn nữa, chanh là một loại trái cây thuộc họ cam quýt, rất giàu chất xơ, không chứa chất béo, ít natri và cholesterol, giúp giảm cân và giảm mỡ bụng rất tốt.
Tại sao chúng ta nên uống nước chanh khi bụng đói?
Buổi sáng, khi chưa ăn gì, có thể giải độc gan bằng cách uống nước chanh pha với nước ấm, thêm mật ong hoặc gừng để có kết quả tốt hơn và hạn chế việc đau dạ dày. Điều này giúp gan giảm căng thẳng, từ đó đạt được mục tiêu chính là giảm cân, giảm mỡ.
Hơn nữa, nước ấm cũng thực sự tốt cho việc giảm cân vì nó giúp tiêu hóa thức ăn, xây dựng hệ thống miễn dịch, cân bằng độ pH, thải độc tố ra khỏi gan,... Uống nước chanh ấm khi bụng đói sẽ làm tăng tốc độ trao đổi chất và coi nó như chất xơ pectin - có tác dụng kiểm soát cơn thèm ăn, dẫn đến ăn ít hơn, giảm kích thước dạ dày.
Tuy nhiên, nước chanh mật ong vào lúc đói sẽ không phải một lựa chọn thích hợp cho những người đang mắc các bệnh về dạ dày hoặc chỉ nên uống 1 - 2 lần/tuần, mỗi lần chỉ nên pha vài giọt nước chanh.
Nước chanh và nước ấm vào buổi sáng là điều bắt buộc nếu bạn muốn giảm mỡ bụng.
