Ưu tiên thể dục ở công ty
Với chị Phạm Thị Ngọc (30 tuổi) công nhân lắp ráp linh kiện điện tử tại Thái Nguyên, 30 phút giải lao giữa ca là thời gian lý tưởng để lên thư viện đọc sách, làm công việc riêng.
“Thư viện của công ty có rất nhiều đầu sách hay, hữu ích về cuộc sống để đọc thư giãn. Đồng thời có cả wifi để công nhân truy cập mạng xã hội nói chuyện cùng bạn bè sau những giờ làm việc căng thẳng” - chị Ngọc cho hay.
Không chỉ vậy, cứ cuối tuần, chị Ngọc lại cho các con ra quán trà sữa hoặc nhà bóng để ăn uống, vui chơi. Ở trong quán có điều hòa mát lạnh, nhiều đồ ăn ngon nên các con rất thích. Khi nhìn thấy các con vui, trong lòng nữ công nhân cũng khuây khỏa, quên hết đi các áp lực hàng ngày, sẵn sàng bắt đầu một tuần làm việc mới.
Với anh Trần Đức Quân (27 tuổi) công nhân tại Nam Định, chương trình tập thể dục giữa giờ của công ty rất quan trọng và ý nghĩa. Vì thế, mỗi khi tiếng loa thông báo tạm nghỉ để tập thể dục, anh Quân vô cùng hào hứng.
“5 phút tập thể dục tuy không nhiều nhưng chúng tôi thấy khỏe hẳn người. Cơ thể như được nạp thêm năng lượng để tiếp tục làm việc hiệu quả hơn” anh Quân cho hay. Ngày chủ nhật được nghỉ, anh Quân đều liên hệ bạn bè tổ chức đá bóng để giải trí và nâng cao sức khỏe.
Ngoài ra, cuối tuần nam công nhân cũng sẵn sàng gặp gỡ mọi người tại các quán ốc, quán bia vỉa hè để nói chuyện về công việc, cuộc sống vừa thư giãn cơ thể vừa không tốn quá nhiều chi phí.
Giảm căng thẳng ngay tại nơi ở
Chị Phạm Thị Hương (31 tuổi) công nhân tại Nam Định cho biết, dù 20h30 mới tắm rửa, ăn cơm, dọn dẹp xong nhưng tối nào cũng tham gia tập thể dục và tập nhảy cùng các chị em khác trong xóm.
“Tối nào tôi cũng dành 30 phút ra tập nhảy, giao lưu cùng mọi người trong xóm. Khi nhảy xong thì tập thể dục với bộ dụng cụ thể thao ngoài trời thêm 15 phút nữa mới về nhà đi ngủ” - chị Hương chia sẻ.
Theo chị Hương, cách làm này có rất nhiều tác dụng trong việc giúp đời sống tinh thần tốt hơn. Buổi tối tập nhảy cùng chị em, nữ công nhân thấy tinh thần thoải mái hơn rất nhiều, quên đi hết mệt mỏi và vất vả. Vì lúc cùng mọi người tập nhảy chỉ có những tiếng cười, tiếng nói chuyện vui vẻ nên bất giác chị Hương cũng thấy vui lây.
Bên cạnh đó, nữ công nhân cho hay, việc tập nhảy và tập thể dục giúp rèn luyện sức khỏe rất tốt. Vì thế, dù nhiều lúc bận rộn đến 9h mới xong việc, chị Hương vẫn tranh thủ ra tập, gặp gỡ mọi người.
Với nhiều công nhân làm việc ở khu công nghiệp, chi phí trang trải cho cuộc sống gia đình còn chật vật, nên việc tham gia các hoạt động giải trí cần hết sức tiết kiệm.
Theo anh Phạm Văn Thái (28 tuổi, quê Nghệ An) - công nhân làm việc ở Khu công nghiệp Thăng Long (Hà Nội), để giảm đi mệt mỏi lo toan của công việc và cuộc sống, anh đã áp dụng phương pháp ngay tại nơi trọ.
Với niềm đam mê ca hát, anh Thái đã sắm chiếc micro karaoke trị giá 550.000 đồng, kết nối với bluetooth từ điện thoại là có thể hát những bài yêu thích. “Tôi chỉ hát vào thời điểm mọi người còn thức và bật âm lượng vừa phải. Cách này giúp tôi có tinh thần thoải mái hơn rất nhiều” - anh Thái nói.
Vì hay phải đi làm ca cộng với việc sợ tốn kém khi đăng ký tập thể hình, anh Thái đã tự tìm hiểu rồi mua bộ tạ đa năng, gậy bẻ tập cơ tay đã qua sử dụng để tự tập ở nhà.
