Mackenzie Burgess, chuyên gia dinh dưỡng ở Denver, Colorado, Hoa Kỳ, đã viết một bài trên tạp chí sức khỏe phong cách sống - Parade, khuyến nghị rằng, loại trái cây mọng nước và nhiều màu sắc như dâu tây, quả việt quất, quả mâm xôi, quả nam việt quất... có nhiều lợi ích cho người trên 60 tuổi.
Khi chúng ta già đi, sức khỏe của chúng càng trở nên quan trọng hơn nên việc bổ sung các loại quả mọng sẽ rất tốt.
Quả mọng chứa phytochemical, là những hợp chất thực vật có tác dụng chống oxy hóa và có thể bảo vệ cơ thể con người khỏi tình trạng viêm nhiễm. Viêm là tác nhân góp phần gây ra lão hóa và nhiều bệnh mạn tính.
Ngoài ra, quả mọng rất giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào não khỏi bị hư hại và cải thiện hiệu suất trí nhớ.
Nước ép quả mọng còn có thể giúp hạ huyết áp, duy trì sức khỏe đường ruột. Quả mọng rất giàu chất xơ, có thể thúc đẩy chức năng tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Chế độ ăn uống nhiều chất xơ cũng có thể cải thiện chức năng não.
