Nguyên tắc ăn uống đối với người đau dạ dày

Trang Thiều (T/H) |

Dưới đây là những lưu ý trong chế độ dinh dưỡng giúp người đau dạ dày có thể giảm được cơn đau không phải ai cũng biết.

Người đau dạ dày không nên nhịn ăn

- Người đau dạ dày cần ăn đủ 3 bữa một ngày và ăn thêm một số bữa phụ;

- Ăn chậm, nhai kỹ, sau ăn không nên chạy nhảy, hoạt động mạnh;

- Nên ăn thức ăn ấm;

- Người đau dạ dày cần ăn điều độ, không quá ít và không quá nhiều. Nếu người đau dạ dày ăn ít quá, khi đói cũng sẽ đau bụng và ăn quá nhiều cũng sẽ đau bụng. Lưu ý, người đau dạ dày không nên nhịn ăn.

Những thức ăn nên tránh

Người đau dạ dày cần phải chú ý tới các loại thức ăn dễ gây kích ứng với niêm mạc dạ dày như:

- Hạt tiêu, ớt;

- Trái cây xanh, cứng, thịt nhiều gân sụn;

- Thức ăn khô, các loại đậu;

- Thực phẩm có nhiều chất béo, đồ mỡ, nước sốt thịt cá đậm đặc;

- Đồ ăn có nhiều axit;

- Hạn chế một số loại đồ uống: rượu bia, đồ uống có cồn, cafein...

Những thức ăn giúp giảm bớt cơn đau

- Bánh mì (đặc biệt là bánh mì nướng): Có thể hút dịch axit tiết ra trong dạ dày. Tuy nhiên, lưu ý, không nên thêm sốt hay gia vị ớt vào bánh mì, mứt…

- Cháo: Đây là loạt thực phẩm rất tốt cho người đau dạ dày bởi cháo tạo ra lớp bao phủ đối với tầng nêm mạc dạ dày và làm cho người đau dạ dày giảm cơn đau.

- Sữa chua: Thực phẩm này chứa probiotic. Vi khuẩn tiết ra các enzim gây tổn hại cho niêm mạc, nhưng trong sữa chua có probiotic sẽ làm trung hòa các độc tố và bảo vệ niêm mạc dạ dày.

- Các loại nước hoa quả rất tốt như: nước ép cà rốt, táo, rau diếp cá, dưa chuột, súp lơ xanh, đu đủ, nước dừa, sữa.

- Uống nước: Người đau dạ dày nên uống nước đúng cách. Thời điểm uống nước tốt nhất là lúc ngủ dậy và trước bữa ăn khoảng 1 giờ.

Trang Thiều (T/H)
TIN LIÊN QUAN

Cách ăn uống giúp kiểm soát cơn đau dạ dày hậu COVID-19

Trang Thiều (T/H) |

Ở người mắc COVID-19, trong thời gian nhiễm bệnh thường có chế độ ăn uống kém, thường xuyên lo lắng, mất ngủ, căng thẳng kéo dài. Đó có thể là nguyên nhân gây tái phát cơn đau dạ dày ở người có tiền sử viêm loét dạ dày.

5 loại trái cây người bị đau dạ dày không nên ăn

HẠ MÂY (Theo Baidu) |

Nhiều người trong cuộc sống đặc biệt thích ăn trái cây, và giá trị dinh dưỡng của trái cây cũng rất cao. Nhưng không phải đối tượng nào cũng đặc biệt thích hợp ăn trái cây, người bị bệnh dạ dày tốt nhất không nên ăn nhiều 5 loại trái cây này, dù chúng có bổ dưỡng đến đâu đi chăng nữa.

Các loại thực phẩm phổ biến có thể gây đau dạ dày

ÁNH NHIÊN (THEO BLODSKY) |

Các nhà dinh dưỡng nói rằng đa số chúng ta cảm thấy khó chịu liên quan đến dạ dày hàng ngày là do liên quan đến thức ăn, thói quen lối sống và tập thể dục. Dưới đây là một số thực phẩm phổ biến có thể gây ra các bệnh liên quan đến dạ dày.

Chứng khoán: VN-Index kết thúc nhịp hồi kỹ thuật hay tích lũy đi ngang?

Thế Lâm |

Thị trường chứng khoán tiếp tục thể hiện sự thất thường và khó lường với phiên giảm hơn 20 điểm kết phiên giao dịch ngày 30.6. Khép lại quý II, VN-Index dưới ngưỡng 1.200 điểm trong bối cảnh thanh khoản ở mức thấp.

Cập nhật điểm thi vào lớp 10 năm 2022 tại 63 tỉnh thành

Tường Vân |

Nhiều tỉnh thành trên cả nước đã hoàn tất chấm thi, bắt đầu công bố điểm thi vào lớp 10 THPT năm học 2022-2023.

Phú Yên: Kỷ luật hàng loạt cán bộ và đảng viên

Hoài Luân |

Ngày 30.6, Ủy ban Kiểm tra Tỉnh ủy Phú Yên ban hành thông báo về kết quả Kỳ họp lần thứ 11 của Ủy ban. Qua đó, Ủy ban Kiểm tra Tỉnh ủy Phú Yên đã thi hành kỷ luật hàng loạt cán bộ, đảng viên do vi phạm quy định của Đảng, pháp luật của Nhà nước.

Công an TPHCM thông tin về tiêu cực trong làm căn cước công dân

Huyên Nguyễn |

TPHCM - Từ vụ việc đại uý công an quận Gò Vấp liên quan đến vụ “dịch vụ làm nhanh” căn cước công dân, Công an TPHCM có những chấn chỉnh, phòng ngừa vi phạm... và sẽ xử phạt nghiêm theo quy định của ngành.

PODCAST: Giờ thứ 9 - Ước muốn có một tình yêu (Phần 1)

Nhóm PV |

Giờ thứ 9- Không ai trong chúng ta là chưa từng có một tình yêu lớn trong đời. Nhưng không phải ai cũng may mắn có được một tình yêu yên bình.  Rất rất nhiều những mối tình phải trải qua biết bao trở ngại, chông gai, vấp váp. Có người không đủ can đảm, không đủ kiên cường và điều quan trọng nhất là không đủ niềm tin nên đã đánh mất tình yêu của mình. Để rồi sau đó, họ mãi mãi không bao giờ có được một mối tình thực sự nữa.

Cách ăn uống giúp kiểm soát cơn đau dạ dày hậu COVID-19

Trang Thiều (T/H) |

Ở người mắc COVID-19, trong thời gian nhiễm bệnh thường có chế độ ăn uống kém, thường xuyên lo lắng, mất ngủ, căng thẳng kéo dài. Đó có thể là nguyên nhân gây tái phát cơn đau dạ dày ở người có tiền sử viêm loét dạ dày.

5 loại trái cây người bị đau dạ dày không nên ăn

HẠ MÂY (Theo Baidu) |

Nhiều người trong cuộc sống đặc biệt thích ăn trái cây, và giá trị dinh dưỡng của trái cây cũng rất cao. Nhưng không phải đối tượng nào cũng đặc biệt thích hợp ăn trái cây, người bị bệnh dạ dày tốt nhất không nên ăn nhiều 5 loại trái cây này, dù chúng có bổ dưỡng đến đâu đi chăng nữa.

Các loại thực phẩm phổ biến có thể gây đau dạ dày

ÁNH NHIÊN (THEO BLODSKY) |

Các nhà dinh dưỡng nói rằng đa số chúng ta cảm thấy khó chịu liên quan đến dạ dày hàng ngày là do liên quan đến thức ăn, thói quen lối sống và tập thể dục. Dưới đây là một số thực phẩm phổ biến có thể gây ra các bệnh liên quan đến dạ dày.