1. Không kiểm tra sức khỏe định kì
Kiểm tra sức khỏe định kì là một trong những yêu cầu đầu tiên nhằm đảm bảo sức khỏe. Trong đó, chụp X-quang tuyến vú tầm soát là một công cụ quan trọng trong việc phát hiện sớm ung thư vú ở phụ nữ. Các xét nghiệm này thường có thể tìm thấy các khối u quá nhỏ để có thể sờ thấy bằng tay.
Những phụ nữ không được chụp X-quang tuyến vú thường xuyên có nguy cơ mắc bệnh này cao hơn. Nếu bạn trên 50 tuổi, bạn phải đi chụp quang tuyến vú 2 năm/lần.
2. Sử dụng thuốc lá
Một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm để giảm nguy cơ ung thư vú là tránh hút thuốc. Sử dụng thuốc lá có liên quan đến một loạt các vấn đề sức khỏe, bao gồm cả ung thư.
Hút thuốc lá hoặc sử dụng các sản phẩm thuốc lá khác làm tăng nguy cơ phát triển ung thư vú. Trên thực tế, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ hút thuốc có nguy cơ mắc bệnh này cao hơn từ 20 đến 30%.
3. Ăn kiêng
Một chế độ ăn uống ngặt nghèo cũng có thể góp phần vào sự phát triển của ung thư vú. Ăn một chế độ ăn nhiều thịt chế biến và thịt đỏ cũng có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh này.
Ngược lại, ăn một chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh. Việc duy trì cân nặng hợp lý và tránh tăng cân quá mức cũng rất quan trọng.
4. Ít vận động
Tập thể dục thường xuyên là một cách quan trọng khác để giảm nguy cơ ung thư vú. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ hoạt động thể chất có nguy cơ mắc bệnh này thấp hơn.
Những phụ nữ tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh thấp hơn đáng kể so với những người không tập thể dục.
5. Uống rượu
Một thói quen xấu khác có thể dẫn đến ung thư vú là uống quá nhiều rượu. Phụ nữ uống nhiều hơn ba đồ uống có cồn mỗi tuần có nguy cơ phát triển ung thư vú cao hơn những người không uống.
