Không hút thuốc
Không nên hút thuốc vào buổi sáng, nhiều người rất nghiện thuốc lá, việc đầu tiên phải làm vào buổi sáng là hút thuốc lá.
Tuy nhiên, thuốc lá có chứa nhiều chất độc hại như nicotin, benzopyrene,… Những chất có hại này dễ gây xơ vữa động mạch và huyết khối.
Uống rượu
Không nên uống quá nhiều rượu vào buổi sáng. Uống rượu không chỉ làm tăng lipid máu mà còn gây hại đến tính đàn hồi của mạch máu, khiến chúng ta dễ mắc bệnh tim hơn.
Ăn thức ăn nhiều dầu mỡ
Không nên ăn quá nhiều thức ăn chứa nhiều dầu mỡ vào buổi sáng. Nhiều người ăn thực phẩm rất nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán nhiều loại dễ làm tăng lipid máu và đường huyết, lâu ngày dễ sinh bệnh tim.
Thức dậy quá nhanh
Không nên bật dậy quá nhanh vào buổi sáng. Nhiều người thường bật dậy khỏi giường ngay khi thức giấc, việc này dễ khiến huyết áp tăng.
Chúng ta nên đặt một ly nước đun sôi để trên bàn cạnh giường trước đó. Việc đầu tiên vào buổi sáng là uống nước, nếu bạn bị cao huyết áp thì nên uống thuốc hạ huyết áp vào buổi sáng.
