tập thể dục giảm cân

MINH NGỌC (TỔNG HỢP) | 30/05/2020 - 15:06

Từ việc nâng quá nhiều trọng lượng đến kỹ thuật kém, một bài tập thể dục được thực hiện không chính xác có nghĩa là bạn không nhận được lợi ích về sức khỏe mà bạn đang tìm kiếm, thậm chí tập sai có thể gây đau và chấn thương.

MINH NGỌC (TỔNG HỢP) | 29/05/2020 - 12:00

Cơ bụng luôn là vùng cơ khó chiều bởi một cơ bụng săn và đẹp phải là sự phát triển đồng đều của từng múi cơ. Đặc biệt là cơ bụng dưới – vùng cơ khó tập và thường bị bỏ quên trong các bài tập. Nếu bạn mong muốn có một vòng bụng săn chắc thì 8 động tác yoga đơn giản dưới đây không chỉ giúp bạn khỏe hơn mỗi ngày mà còn giúp bạn đánh tan khối mỡ bụng "đáng ghét" đó.

THEO BRIGHTSIDE | 27/05/2020 - 19:00

Ngày nay, những người trẻ có cuộc sống rất bận rộn và đôi khi chúng ta hầu như không thể bố trí đủ thời gian để đến phòng tập thể dục. Những động tác đơn giản dưới đây có thể giúp bạn biến đổi cơ thể chỉ sau 15 phút. Hãy giành một chút thời gian để làm bạn đẹp hơn mỗi ngày.

Minh Thảo (Theo Boldsky) | 04/04/2020 - 10:30

Khi các biện pháp cách ly xã hội được thực hiện nhằm tránh nguy cơ lây lan dịch bệnh COVID-19 trong cộng đồng, điều này khiến những người thường xuyên hoạt động thể chất tại các công viên, phòng tập gym, yoga … gặp phải nhiều khó khăn. Giải pháp hiệu quả nhất lúc này là tập thể dục, rèn luyện sức khỏe ngay tại nhà.