Thiếu Vitamin D ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe như thế nào?

MINH NGỌC (THEO HEALTH) |

Vitamin D hay còn gọi là “vitamin mặt trời” rất quan trọng đối với sức khỏe. Nó giữ vai trò chủ yếu trong việc bảo đảm hoạt động của cơ bắp, tim, phổi và não. Do đó, khi bạn không có đủ vitamin D trong cơ thể sẽ dẫn đến hậu quả tiêu cực đối với sức khỏe.

1. Bệnh chàm

Ảnh Health
Ảnh Health

Một nghiên cứu cho thấy rằng trẻ em bị viêm da dị ứng, một loại bệnh chàm, có các triệu chứng nghiêm trọng hơn thì mức thiếu hụt vitamin D ở chúng là rất lớn.

Bệnh chàm có xu hướng xấu đi vào mùa đông khi không khí khô và chúng ta nhận được ít ánh sáng từ mặt trời (nguồn cung cấp vitamin D chính). Do đó, nếu bạn bị bệnh chàm nghĩa là bạn đang thiếu vitamin D và cần phải bổ sung ngay. Tất nhiên để an toàn và đủ liều lượng, hãy sử dụng theo chỉ dẫn của bác sỹ.

2. Bệnh tim

A
Ảnh Health

Bệnh tim và thiếu vitamin D được biết là đi đôi với nhau. một nghiên cứu nghiêm túc năm 2009 được công bố trên Tạp chí Nội tiết lâm sàng và Chuyển hóa cho thấy những đối tượng có lượng vitamin D cực thấp có khả năng tử vong vì suy tim cao gấp ba lần và có khả năng tử vong vì đột tử do tim gấp năm lần. Tuy nhiên, các chuyên gia nói rằng không có bằng chứng về mối liên hệ trực tiếp giữa mức vitamin D cao hơn và giảm nguy cơ tim mạch, vì vậy, quá sớm để nói rằng nếu bổ sung có thể tăng cường sức khỏe của tim.

3. Loãng xương

a
Ảnh Health

Cơ thể chúng ta dựa vào vitamin D để giúp hấp thụ canxi và phát triển xương luôn dày đặc và khỏe mạnh trong suốt cuộc đời. Trên thực tế, hơn 50% phụ nữ được điều trị mất xương có lượng vitamin D không đủ.

Theo đó, Tổ chức Loãng xương Quốc gia khuyến cáo nên bổ sung 400 đến 800 IU vitamin D mỗi ngày cho người lớn dưới 50 tuổi và 800 đến 1.000 IU cho những người trên 50 tuổi (nguy cơ mắc bệnh loãng xương tăng theo tuổi).

4. Ung thư tuyến tiền liệt

a
Ảnh Health

Hàm lượng vitamin D thấp có liên quan đến khối u tuyến tiền liệt tiến triển hơn ở bệnh nhân sinh thiết trong một nghiên cứu năm 2014 trong Nghiên cứu Ung thư lâm sàng.

Trong số những người đàn ông Mỹ gốc Phi, vitamin D thấp cũng có liên quan đến nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt cao hơn ngay từ đầu.

5. Còi xương

a
Ảnh Health

Còi xương, hoặc làm mềm và yếu xương ở trẻ em, thường được gây ra bởi sự thiếu hụt vitamin D cực kỳ và kéo dài; trẻ em từ 3 đến 36 tháng tuổi có nguy cơ cao nhất vì xương của chúng phát triển quá nhanh.

Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo rằng tất cả trẻ sơ sinh, trẻ em và thanh thiếu niên nên nhận được lượng tối thiểu 400 IU vitamin D.

6. Rụng tóc

a
Ảnh Health

Việc rụng tóc ở phụ nữ có lượng vitamin D thấp sẽ nhiều hơn đáng kể so với những người có đủ vitamin D. Một nghiên cứu về Dược lý da và Sinh lý học cho thấy, các vitamin rất quan trọng cho việc mọc tóc và giúp đẩy tóc từ giai đoạn nghỉ ngơi sang giai đoạn phát triển. 

Các nhà nghiên cứu Thổ Nhĩ Kỳ cũng phát hiện ra rằng những bệnh nhân mắc chứng rụng tóc, có nồng độ vitamin D thấp hơn đáng kể so với những người không mắc bệnh và mức độ vitamin D của họ càng thấp thì bệnh càng nặng.

7. Béo phì

a
Ảnh Health

Theo một phân tích tổng hợp năm 2015, đàn ông, phụ nữ và trẻ em béo phì có khả năng bị thiếu vitamin D cao hơn 35% so với người có cân nặng bình thường và thiếu hụt D hơn 24% so với người thừa cân.

MINH NGỌC (THEO HEALTH)
TIN LIÊN QUAN

Những lợi ích cho sức khỏe từ xoài xanh mà bạn chưa biết

THEO BOLDSKY |

Xoài xanh là một trong những loại thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe mà bạn có thể thử vào đầu mùa hè. Một nghiên cứu cho thấy, xoài xanh không chỉ giúp giảm cân, có lợi cho bệnh tiểu đường mà còn có rất nhiều lợi ích khác. Dưới đây sẽ là những lợi ích từ xoài xanh mà bạn chưa biết.

11 loại thực phẩm có nhiều vitamin C hơn cả cam nhiều người không biết

An An (Theo Health) |

Nhiều người tin rằng sử dụng vitamin C là cách để tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa cảm lạnh và cam là lựa chọn tốt nhất để dung nạp chất dinh dưỡng này. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra một quả cam cỡ trung bình chỉ chứa 69,7 mg vitamin C ít hơn so với 11 loại trái cây và rau thông dụng khác dưới đây.

Hướng dẫn làm kem hoa quả bổ sung vitamin cho bé vào những ngày hè

Hải Ngọc |

Để con được bổ sung lượng vitamin, nước, chất khoáng trong những ngày hè nóng bức, các bà mẹ hãy học ngay những cách làm kem trái cây đơn giản này.

Nhìn lại diễn biến vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp

Bảo Bình - Dương Anh |

Liên quan vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp, sau hơn nửa tháng tìm kiếm, lực lượng cứu hộ đã đưa được đoạn cọc thứ nhất (dài 12m) trong số 3 đoạn của cọc bêtông lên mặt đất và đang tiến hành các bước cứu hộ tiếp theo.

Khoảnh khắc AFF Cup: Khép lại hành trình của ông Park Hang-seo

NHÓM PV |

Bản tin Khoảnh khắc AFF Cup ngày 17.1. AFF Cup 2022 kết thúc, khép lại hành trình của huấn luyện viên Park Hang-seo với bóng đá Việt Nam.

Rung lắc thượng tầng tại Eximbank: Thập kỷ rối ren chưa kết thúc

Đức Mạnh |

Cơ cấu thượng tầng tại Ngân hàng Eximbank đã có nhiều biến động mạnh. Cổ đông ngoại gắn bó 16 năm đã chuyển nhà, thế chân bởi nhân tố bí ẩn liên quan đến Tập đoàn Bamboo Capital.

Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam đã có nhiều giải pháp hỗ trợ người lao động mất việc

PHƯƠNG NGÂN - CHÂN PHÚC |

TPHCM - Tại LĐLĐ quận Bình Thạnh, sáng ngày 17.1, ông Trần Thanh Hải - Phó Chủ tịch Thường trực Tổng LĐLĐ Việt Nam đã đến thăm, động viên và trao quà Tết cho người lao động có hoàn cảnh khó khăn đang làm việc trên địa bàn. Đồng thời, ông Trần Thanh Hải cũng đã thông tin một số giải pháp nhằm hỗ trợ người lao động bị mất việc, giảm việc.

Cha đẻ của mèo AI mà cư dân mạng nhầm tưởng ở Ninh Thuận lên tiếng

Hữu Long |

Nguyễn Lê Thái Nguyên vẽ mèo Tết bằng công nghệ AI rồi chia sẻ lên trang cá nhân. Những hình ảnh tuyệt đẹp về mèo nhận được vô số lời khen từ nhiều người bạn. Có không ít người đến nay vẫn nhầm lẫn đây là mèo Tết có nguồn gốc từ Ninh Thuận.

Những lợi ích cho sức khỏe từ xoài xanh mà bạn chưa biết

THEO BOLDSKY |

Xoài xanh là một trong những loại thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe mà bạn có thể thử vào đầu mùa hè. Một nghiên cứu cho thấy, xoài xanh không chỉ giúp giảm cân, có lợi cho bệnh tiểu đường mà còn có rất nhiều lợi ích khác. Dưới đây sẽ là những lợi ích từ xoài xanh mà bạn chưa biết.

11 loại thực phẩm có nhiều vitamin C hơn cả cam nhiều người không biết

An An (Theo Health) |

Nhiều người tin rằng sử dụng vitamin C là cách để tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa cảm lạnh và cam là lựa chọn tốt nhất để dung nạp chất dinh dưỡng này. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra một quả cam cỡ trung bình chỉ chứa 69,7 mg vitamin C ít hơn so với 11 loại trái cây và rau thông dụng khác dưới đây.

Hướng dẫn làm kem hoa quả bổ sung vitamin cho bé vào những ngày hè

Hải Ngọc |

Để con được bổ sung lượng vitamin, nước, chất khoáng trong những ngày hè nóng bức, các bà mẹ hãy học ngay những cách làm kem trái cây đơn giản này.