Nhảy dây
Nhảy dây là phương pháp đốt cháy calo hiệu quả
Hương Giang (Theo Healthshots) |
Mặc dù bạn có thể nghĩ rằng nhảy dây là trò chơi của trẻ con nhưng đây là một bài tập luyện hiệu quả cao có thể giúp bạn đốt cháy calo và khỏe mạnh.
Lợi ích giảm cân của việc nhảy dây 600 lần mỗi ngày
HẠ MÂY (THEO LIVESTRONG) |
Nhảy dây giúp đốt cháy calo và đem lại nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời khác; hoạt động này trở thành một lựa chọn tốt cho những người muốn giảm cân.
4 bài tập đốt cháy nhiều calo, tốt cho tim mạch ngoài bài tập chống đẩy
HẠ MÂY (THEO MENSHEALTH) |
Bên cạnh bài tập chống đẩy, còn một số bài tập khác rất tốt cho sức khoẻ tim mạch và đốt cháy nhiều calo, giảm cân hiệu quả.
4 cách nhảy dây giúp đốt mỡ, giảm cân nhanh chóng
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Đối với những người mới tập thể thao, nhảy dây là bài tập có thể đạt được kết quả giảm cân rất rõ rệt trong một thời gian ngắn. Dưới đây là 4 cách nhảy dây giúp đốt mỡ, giảm cân nhanh chóng.
5 bài tập tăng cường sức khỏe tim mạch
Thanh Thanh |
Trang Boldsky đưa ra 5 bài tập tăng cường sức khỏe tim mạch.
Duy trì 3 động tác buổi sáng giúp giảm mỡ thừa cực nhanh
HÀN LÂM (THEO STEP TO HEALTH) |
Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, tích hợp tập thể dục cũng giúp bạn giảm mỡ thừa cực nhanh.
Nhảy dây 30 phút giúp đốt mỡ, giảm cân, tăng sức bền
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Nhảy dây là sự kết hợp giữa tập thể dục nhịp điệu và rèn luyện sức mạnh cơ bắp. Ngoài ra, nhảy dây có thể giúp đốt mỡ, giảm cân hiệu quả, tăng cường sức bền cơ bắp, rèn luyện chức năng tim phổi, ít bị chấn thương.
2 môn thể thao có thể làm đau đầu gối ở người sau 45 tuổi
HẠ MÂY (Theo aboluowang) |
Sau 45 tuổi, cơ thể đã bước vào giai đoạn lão hóa, chúng ta không nên tham gia các môn thể thao khiến khớp gối bị tổn thương nghiêm trọng. Dưới đây là 2 môn thể thao có thể làm đau đầu gối ở người sau 45 tuổi.
Những bài tập đốt cháy nhiều calo hơn so với việc chạy bộ
Tuệ An - Theo Boldsky |
Chạy bộ giúp đốt cháy calo và cải thiện chỉ số sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, bạn hãy cho cơ thể mình đủ thời gian để nghỉ ngơi và chỉ nên chạy từ 3-5 ngày một tuần.
Hướng dẫn nhảy dây tại nhà đúng cách
Tuấn Đạt |
Một vài lưu ý dành cho người tập nhảy dây tại nhà đúng cách, tránh gặp chấn thương.
Những tác dụng của việc nhảy dây hàng ngày đối với sức khoẻ
HẠ MÂY ( THEO lifehack) |
Nhảy dây được biết đến là bài tập cardio phổ biến. Dù đơn giản, nhưng nhảy dây lại đem đến rất nhiều lợi ích nếu bạn chăm chỉ luyện tập hàng ngày.