Nếu bạn có thể nhận ra được tác hại của nó, hãy lập kế hoạch từ bỏ rượu vì những lợi ích dưới đây:
Giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư
Theo nghiên cứu của WHO, rượu là chất gây ung thư nhóm 1 mạnh. Nó có thể gây ung thư vì nó phân hủy trong cơ thể để tạo thành một hợp chất có thể gây hại cho DNA và làm tăng nguy cơ mắc 7 loại ung thư bao gồm ung thư khoang miệng, gan, thanh quản, đại trực tràng và ung thư vú.
Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nutrients, một trong những sản phẩm phụ của quá trình tiêu hóa rượu là tạo ra acetaldehyde, chất có thể gây tổn thương DNA và ngăn chặn quá trình tổng hợp và sửa chữa DNA. Đồng thời, ethanol làm tăng tình trạng viêm và stress oxy hóa, các tình trạng khác có thể dẫn đến tổn thương DNA, có liên quan đến việc tăng nguy cơ ung thư.
Giảm các vấn đề liên quan đến gan
Ai cũng biết rằng uống nhiều rượu trong thời gian dài sẽ có hại cho gan, nhưng bạn có biết rằng mỗi khi bạn uống một ngụm rượu, một số tế bào gan sẽ chết vì nó phải xử lý các sản phẩm phụ của quá trình tiêu hóa và hấp thụ rượu, đồng thời tình trạng viêm nhiễm sẽ gia tăng.
Mặc dù xơ gan có thể là bệnh gan liên quan đến rượu được biết đến nhiều nhất, nhưng có một số bệnh khác bao gồm viêm gan do rượu, gan nhiễm mỡ, xơ hóa đều có liên quan đến việc tiêu thụ rượu. Theo thời gian, mô sẹo tích tụ trong gan có thể dẫn đến xơ gan, đe dọa tính mạng.
Cải thiện sức khỏe tim mạch của mình
Rượu có thể làm tăng huyết áp, tăng nguy cơ xơ vữa động mạch và các bệnh tim mạch khác. Ngoài ra, nó còn có thể làm tăng mức cholesterol xấu trong máu.
Vì vậy, việc bỏ rượu có thể giúp cải thiện chức năng tim, giảm tỷ lệ mắc bệnh tim, đột quỵ và suy tim.
Ngủ ngon hơn
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Alcohol cho biết rượu có thể gây mất ngủ và buồn ngủ ban ngày, đồng thời nó cũng làm giảm thời gian ngủ sâu vào nửa sau của đêm.
Rượu vang và các loại rượu khác có tác dụng như thuốc an thần giúp bạn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ nhưng sau đó lại khiến giấc ngủ bị gián đoạn, kém chất lượng vào ban đêm.
