Giàu protein
Chế độ ăn giàu protein có thể gây táo bón
THIỆN NHÂN (THEO HEALTHSHOTS) |
Protein đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất enzyme, hormone và kháng thể. Đây là những chất cần thiết cho quá trình trao đổi chất, chức năng miễn dịch và sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, chế độ ăn giàu protein hạn chế carbohydrate nên dẫn đến ít chất xơ và gây ra tình trạng táo bón.
Những lợi ích của món cơm trộn bibimbap Hàn Quốc giàu dinh dưỡng
NGỌC THÙY (THEO HEALTHSHOTS) |
Cơm trộn bibimbap là một trong những món ăn nổi tiếng của Hàn Quốc. Nó không chỉ ngon mà còn tốt cho sức khỏe tổng thể. Dưới đây là tất cả những lợi ích sức khỏe của bibimbap.
5 món ăn nhẹ giàu protein giúp giảm cholesterol và giảm cân
HẠ MÂY (THEO EATINGWELL) |
Thừa cân, béo phì làm tăng khả năng bị cholesterol cao. Khi cholesterol tăng cao sẽ dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như bệnh tim, đột quỵ... Do đó, để giảm mức cholesterol và các nguy cơ biến chứng, chúng ta cần giảm cân. Dưới đây là 5 món ăn nhẹ giàu protein giúp giảm cholesterol và giảm cân.
5 món ăn giàu protein tăng cường sức dẻo dai cho người cao tuổi
HƯƠNG SƠN |
Việc duy trì một chế độ ăn uống giàu protein là quan trọng, đặc biệt là đối với người cao tuổi để hỗ trợ sức khỏe cơ bắp và giữ cho cơ thể linh hoạt.
6 lý do mà bạn nên kết hợp đậu lăng vào chế độ ăn uống hàng ngày
THIỆN NHÂN (THEO ONLYMYHEALTH) |
Đậu lăng là nguồn cung cấp protein, vitamin và khoáng chất, các chất dinh dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, chẳng hạn như giảm cholesterol, tăng khối lượng cơ bắp, tăng cường hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa bệnh thiếu máu.