Các yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc
Tiến sĩ Chander cho biết, nam giới ở độ tuổi 40 - 55 bị hói đầu hoặc hói toàn bộ với tỷ lệ 31%, tăng lên 53% ở độ tuổi 65 - 69. Tình trạng rụng tóc cũng trở nên thường xuyên hơn, ảnh hưởng đến 25% nam giới ở độ tuổi 40 - 50 và 31% ở độ tuổi 60 - 70.
Sự phát triển của tóc ảnh hưởng bởi các yếu tố như sinh học, môi trường và lối sống, di truyền, tuổi tác và mức độ hormone. Hoặc các tình trạng như rối loạn tuyến giáp, rụng tóc.
“Nếu gia đình bạn có tiền sử tóc mỏng hoặc mọc chậm thì bạn cũng có khả năng thừa hưởng những đặc điểm đó. Rụng tóc do nội tiết tố nam, còn được gọi là chứng hói đầu, là một tình trạng di truyền trong đó quá trình mọc tóc bị chậm lại và nang tóc bắt đầu co lại theo thời gian”, Tiến sĩ Chander phân tích.
Ngoài ra, sự thiếu hụt dinh dưỡng và các yếu tố môi trường khác, chẳng hạn như nhiệt độ khắc nghiệt, ô nhiễm và nước cứng, cũng có thể gây ra những ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của tóc.
Theo Tiến sĩ Chander, lựa chọn chế độ ăn uống kém, mức độ căng thẳng cao và cách chăm sóc tóc không tốt, chẳng hạn như sử dụng quá nhiều công cụ tạo kiểu hoặc hóa chất, đều có thể gây hại cho tóc và khiến tóc phát triển chậm lại. Ngoài ra, hút thuốc và uống quá nhiều rượu có thể cản trở sự phát triển của tóc.
Lời khuyên khi dùng sản phẩm bổ sung tăng trưởng tóc
Đối với các chất bổ sung cho tóc, Tiến sĩ Chander cho rằng chúng có thể thành công nhưng cũng có thể cho ra các kết quả không mong muốn.
“Các thành phần như biotin, vitamin D, axit folic và kẽm cùng với vitamin và các khoáng chất cần thiết cho sự phát triển tóc khỏe mạnh đều có trong đó. Dùng những thứ này trong trường cơ thể bị thiếu bất kỳ chất nào trong số chúng có thể giúp cải thiện sức sống và sự phát triển của tóc. Tuy nhiên, nó còn phụ thuộc vào chất lượng của thực phẩm bổ sung cũng như tình trạng của mỗi người”, Tiến sĩ Chander giải thích và khuyến nghị thêm, nên chọn những thương hiệu được công nhận và đã được bên thứ ba kiểm tra để đảm bảo rằng chúng an toàn.
Ngoài ra, ông khuyên nên nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe trước khi bắt đầu sử dụng sản phẩm bổ sung giúp tăng trưởng tóc vì họ có thể tư vấn về tương tác với thuốc hoặc các tình trạng cơ bản.
Ông nhấn mạnh, việc tiêu thụ quá nhiều vitamin và khoáng chất nhất định có thể gây ra tác hại, do đó cần có sự hướng dẫn của chuyên gia.
Các biện pháp tự nhiên
Nếu bạn không phải là người thích dùng thực phẩm bổ sung thì có những cách tự nhiên để tăng cường sự phát triển của tóc, bao gồm:
- Một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm các vitamin như vitamin A, C, D và E, sắt, omega-3, kẽm, axit béo và protein. Những chất dinh dưỡng này có thể được tìm thấy trong trứng, các loại hạt, rau lá sẫm màu hoặc cá, cùng các loại thực phẩm khác.
- Ăn thực phẩm giàu biotin, chủ yếu có trong trứng và các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt.
- Sử dụng dầu gội dịu nhẹ, dưỡng tóc thường xuyên và tránh sử dụng quá nhiều nhiệt từ các dụng cụ tạo kiểu tóc.
- Làm sạch và tẩy tế bào chết cho da đầu, giúp ngăn ngừa tắc nghẽn nang tóc.
- Ngủ đủ giấc là 7-8 tiếng mỗi đêm.
- Uống nhiều nước sẽ giữ cho cơ thể bạn đủ nước và duy trì độ ẩm cũng như độ chắc khỏe của tóc.
