Bệnh trầm cảm sau sinh có thể xảy ra với bất cứ bà mẹ trẻ nào, dù đang khỏe mạnh và có cuộc sống gia đình hạnh phúc. Theo nghiên cứu, sự quan tâm, chăm sóc của người chồng chính là liều thuốc tốt nhất cho vợ vượt qua nỗi mặc cảm, sợ hãi trong quá trình ở cữ, luôn quay cuồng với con nhỏ ở trong 4 bức tường.
Chính vì vậy, để giúp vợ mình vượt qua giai đoạn khó khăn trong khoảng thời gian ở cữ, các ông chồng nhất định phải biết những điều này để giúp vợ tránh bị trầm cảm sau sinh.
Đi học lớp tiền sản cùng vợ
Việc những ông chồng chịu dành thời gian tham gia lớp học tiền sản cùng vợ sẽ giúp họ thấu hiểu hơn tâm lý bất ổn của phụ nữ sau khi sinh con và có thể tìm ra phương pháp giảm thiểu những áp lực gây nên căn bệnh trầm cảm.
Quan tâm đến cảm xúc của vợ
Hãy chú ý đến những thay đổi ở vợ mình và nhờ bạn bè hỗ trợ. Trong thời gian này, vợ bạn cần được trò chuyện với người mà cô ấy cảm thấy thoải mái khi ở cùng. Hãy cố gắng lắng nghe càng nhiều càng tốt và dành nhiều thời gian hơn cho vợ mình. Bạn không hề đơn độc trong chuyện này. Hãy mạnh dạn nhờ bạn bè và gia đình hỗ trợ. Bạn cũng có thể tìm đến một số chuyên gia tư vấn hoặc bác sĩ để có được những lời khuyên hữu ích.
Những nỗ lực của bạn có thể không hoàn toàn điều trị được trầm cảm, nhưng ít nhất hành động của bạn, một cái ôm chẳng hạn, là những gì mà vợ bạn đang rất cần để cải thiện tình trạng. Hãy kiên nhẫn và cảm thông để giúp vợ bạn vượt qua thời gian khó khăn này.
Hãy nhẹ nhàng dùng lời lẽ khích lệ tinh thần vợ bạn. Trên thực tế, ngôn từ không thể điều trị trầm cảm, nhưng chúng chắc chắn có thể hỗ trợ vợ bạn. Trong thời điểm khó khăn, đôi khi tất cả những gì vợ bạn cần là lời động viên.
Giúp vợ chăm con, làm việc nhà
 |
| Các ông chồng cùng vợ chăm sóc con cái để vợ có tinh thần thoải mái. Ảnh: psyta.net |
Việc đầu tiên khi về nhà là rửa tay rồi bế con giúp vợ ít nhất 30 phút, để vợ có thời gian nghỉ ngơi.
Sau đó chủ động chia sẻ việc nhà với vợ, không quản ngại cùng vợ chăm con lúc đêm hôm, để vợ cảm nhận được có người luôn kề vai sát cánh cùng mình mọi lúc, mọi nơi.
Khuyến khích vợ bạn dành thời gian để quan tâm đến bản thân như đi spa hoặc đi dạo trong công viên. Hãy cho vợ bạn biết rằng cô ấy cần tập trung vào những nhu cầu của riêng mình để trở nên khỏe mạnh hơn, và rằng bạn luôn ở bên để giúp đỡ cô ấy.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể nhờ ông bà trông coi hộ em bé. Điều này sẽ giúp hai bạn có những giây phút riêng tư và hạnh phúc cùng nhau. Đừng quên thắp lại lửa cho cuộc sống vợ chồng bằng những chiều hẹn hò thong thả cùng nhau. Điều này sẽ gợi nhắc cho vợ bạn nhớ lại những khoảnh khắc vui tươi từ trước khi sinh em bé.
Chăm chút giấc ngủ cho vợ
Giấc ngủ rất quan trọng. Chăm sóc trẻ em trong những tháng đầu tiên luôn là công việc hết sức mệt mỏi. Bạn có thể tình nguyện chăm sóc con và dành phần còn lại của một ngày hoặc thậm chí chỉ một vài giờ để ngủ. Bạn nên thay vợ chăm con vào ban đêm chẳng hạn như lo chuyện thay tã và cho con bú.
Tin bài liên quan
