Axit béo omega-3 có lợi cho bà bầu như thế nào?

THIỆN NHÂN (THEO HEALTHSHOTS) |

Axit béo omega-3 rất quan trọng đối với sức khỏe, nhưng cơ thể chúng ta không thể sản xuất chúng một cách tự nhiên và đó cũng nguyên nhân gây tình trạng thiếu hụt nghiêm trọng về lượng omega-3 trong cơ thể. Bà bầu được khuyến khích nên bổ sung omega-3 từ sớm để thai nhi phát triển toàn diện và mẹ có sức khỏe ổn định suốt thai kỳ.

Axit béo omega-3 là gì?

Những axit béo này là một loại chất béo không bão hòa đa cần thiết cho sức khỏe của chúng ta. Cơ thể không thể tự sản xuất ra chúng mà chúng ta phải bổ sung chúng thông qua chế độ ăn uống. Dưới đây là các loại axit béo omega-3 chính.

-Axit alpha-linolenic (ALA)

-Axit eicosapentaenoic (EPA)

-Axit docosahexaenoic (DHA)

Lợi ích cho bé

Theo Tiến sĩ Chetna Jain, Giám đốc khoa Sản phụ khoa của bệnh viện Cloudnine Group, tại Ấn Độ cho biết, axit béo omega-3, đặc biệt là EPA và DHA, có rất nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé.

-DHA là thành phần cấu trúc chính của não, vì vậy bổ sung đủ DHA khi mang thai sẽ cải thiện chức năng nhận thức và sự chú ý ở trẻ sơ sinh.

-DHA cũng rất cần thiết cho sự phát triển của võng mạc. Nó góp phần phát triển thị giác và các chức năng khác ở trẻ.

-Omega-3 đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển tế bào thần kinh của thai nhi và hình thành các kết nối thần kinh.

-Axit béo omega-3 làm giảm nguy cơ sinh non, do đó chúng ngăn ngừa các vấn đề về hô hấp và chậm phát triển.

-Omega-3 có liên quan đến cân nặng khi sinh khỏe mạnh hơn.

Lợi ích cho mẹ

-Axit béo omega-3 có thể giúp giảm các biến chứng như tiền sản giật, đặc trưng bởi huyết áp cao và tổn thương các cơ quan trong cơ thể.

-Omega-3 làm giảm nguy cơ trầm cảm trước khi sinh và sau sinh.

-Mang thai gây thêm căng thẳng cho hệ thống tim mạch và omega-3 giúp duy trì sức khỏe của tim bằng cách giảm chất béo trung tính, hạ huyết áp và ngăn ngừa cục máu đông.

-Omega-3 có thể làm giảm chứng viêm liên quan đến thai kỳ, có lợi cho sức khỏe của cả mẹ bầu và thai nhi.

THIỆN NHÂN (THEO HEALTHSHOTS)
TIN LIÊN QUAN

Mức progesterone thấp ảnh hưởng tới phụ nữ khi mang thai

THIỆN NHÂN (THEO HEALTHSHOTS) |

Progesterone là hormone chủ yếu ảnh hưởng đến khả năng mang thai ở phụ nữ. Nếu progesterone thấp có thể dẫn đến một loạt các vấn đề về sinh sản.

7 lầm tưởng về việc bổ sung dầu cá omega-3 mà bạn nên biết

Ngọc Thùy (Theo HEALTHSHOTS) |

Dầu cá omega-3 đã trở nên phổ biến do mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, vẫn có những thông tin sai lệch và nhầm lẫn về sản phẩm này khiến mọi người khó quyết định có nên kết hợp chúng vào chế độ ăn uống hằng ngày hay không. Dưới đây là 7 lầm tưởng phổ biến về việc bổ sung dầu cá omega-3.

Những dấu hiệu xảy ra khi không bổ sung đủ axit béo omega-3

THIỆN NHẬN (THEO ONLYMYHEALTH) |

Axit béo omega-3 là chất béo không bão hòa đa, đóng vai trò quan trọng trong nhiều hoạt động của cơ thể, từ sức khỏe tim mạch đến chức năng não. Khi mọi người không tiêu thụ đủ axit béo omega-3, nó có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe.

Thủ tướng kỷ luật 2 nguyên Thứ trưởng Bộ Lao động - Thương binh và Xã hội

PHẠM ĐÔNG |

Thủ tướng Chính phủ quyết định thi hành kỷ luật bằng hình thức cảnh cáo đối với ông Huỳnh Văn Tí và Nguyễn Ngọc Phi - nguyên Thứ trưởng Bộ Lao động - Thương binh và Xã hội (LĐTBXH) do đã có những vi phạm, khuyết điểm trong công tác.

Bộ trưởng Bộ Nội vụ nói về chính sách đãi ngộ "ít nhưng tinh"

PHẠM ĐÔNG - CAO NGUYÊN |

Bộ trưởng Bộ Nội vụ Phạm Thị Thanh Trà cho biết nguồn nhân lực, những chính sách đãi ngộ cho ngành lưu trữ vẫn phải theo quy định của Chính phủ, nhưng sẽ theo phương châm, “ít nhưng tinh thông”, đáp ứng được nhu cầu phát triển.

Đi chơi về muộn, cô gái thoát chết trong vụ cháy nhà trọ ở Trung Kính, Hà Nội

KHÁNH AN |

Trở về nhà trọ lúc 6h30, cô gái bàng hoàng khi biết nhà trọ tại Trung Kính (Cầu Giấy, Hà Nội) xảy ra cháy vào rạng sáng 24.5.

Ôtô khách bốc cháy ngùn ngụt trên cao tốc Pháp Vân - Cao Bồ - Mai Sơn

Việt Dũng |

Đang lưu thông trên cao tốc Pháp Vân - Cao Bồ - Mai Sơn, đoạn qua địa bàn tỉnh Nam Định, chiếc ôtô bất ngờ bốc cháy và được lực lượng chức năng dập tắt sau hơn 1 giờ.

FLC Sầm Sơn nói gì về việc kiểm soát người vào các villa?

Xuân Hùng – Quách Du |

Liên quan sự việc lộn xộn giữa một số nhà thầu các căn villa trong khuôn viên khu đô thị du lịch sinh thái FLC Sầm Sơn (tỉnh Thanh Hóa) với bảo vệ khu du lịch này, người có trách nhiệm quản lý của FLC Sầm Sơn đã lên tiếng về các vấn đề liên quan, trong đó có lý do chưa trả lại đường thuộc sở hữu công cộng.

Mức progesterone thấp ảnh hưởng tới phụ nữ khi mang thai

THIỆN NHÂN (THEO HEALTHSHOTS) |

Progesterone là hormone chủ yếu ảnh hưởng đến khả năng mang thai ở phụ nữ. Nếu progesterone thấp có thể dẫn đến một loạt các vấn đề về sinh sản.

7 lầm tưởng về việc bổ sung dầu cá omega-3 mà bạn nên biết

Ngọc Thùy (Theo HEALTHSHOTS) |

Dầu cá omega-3 đã trở nên phổ biến do mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, vẫn có những thông tin sai lệch và nhầm lẫn về sản phẩm này khiến mọi người khó quyết định có nên kết hợp chúng vào chế độ ăn uống hằng ngày hay không. Dưới đây là 7 lầm tưởng phổ biến về việc bổ sung dầu cá omega-3.

Những dấu hiệu xảy ra khi không bổ sung đủ axit béo omega-3

THIỆN NHẬN (THEO ONLYMYHEALTH) |

Axit béo omega-3 là chất béo không bão hòa đa, đóng vai trò quan trọng trong nhiều hoạt động của cơ thể, từ sức khỏe tim mạch đến chức năng não. Khi mọi người không tiêu thụ đủ axit béo omega-3, nó có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe.