6 loại trái cây ngon mùa hè dễ gây mụn nhất

    Phương Anh |

    Mùa hè là mùa của các loại hoa quả nhiệt đới, các loại trái cây này vừa thơm ngon bổ dưỡng lại cung cấp rất nhiều vitamin và khoáng chất. Nhưng ăn như thế nào cho vừa đủ và hợp lý để vừa có sức khoẻ tốt mà không mọc mụn?
    Đầu tiên không thể nhắc tới sầu riêng – một loại quả “ nặng mùi “ nhưng lại vô cùng bổ dưỡng, giàu vitamin, chất xơ cùng các hợp chất thực vật có lợi cho sức khoẻ. Không quá ngạc nhiên khi quả này có chứa tới 12 loại vitamin và khoáng chất như B6, C, folate, kali… Tuy nhiên, sầu riêng lại chứa rất nhiều chất béo và nhiều đường gây nóng trong dễ gây nổi mụn rất nhanh. Các bạn nên ăn thật hợp lý để vừa đủ chất là khoẻ đẹp nhé.
    Đầu tiên không thể nhắc tới sầu riêng – một loại quả “nặng mùi“ nhưng lại vô cùng bổ dưỡng, giàu vitamin, chất xơ cùng các hợp chất thực vật có lợi cho sức khoẻ. Không quá ngạc nhiên khi quả này có chứa tới 12 loại vitamin và khoáng chất như B6, C, folate, kali… Tuy nhiên, sầu riêng lại chứa rất nhiều chất béo và nhiều đường gây nóng trong dễ gây nổi mụn rất nhanh. Các bạn nên ăn thật hợp lý để vừa đủ chất và khoẻ đẹp.
    Na là một trong những loại quả dễ gây nóng nhất, ăn quá nhiều sẽ gây nổi mụn, khó tiêu. Nhưng không thể quên nhắc tới lợi ích không ngờ của na với sức khoẻ: tốt cho mắt nhờ cung cấp Vitamin C và A dồi dào; đồng và chất xơ của na hỗ trợ hệ tiêu hoá khoẻ mạnh; hàm lượng magie và kali cao có tác dụng bảo vệ hệ tinh mạch, kiểm soát huyết áp;tốt cho phụ nữ đang mang thai.
    Na là một trong những loại quả dễ gây nóng nhất, ăn quá nhiều sẽ gây nổi mụn, khó tiêu. Nhưng không thể quên nhắc tới lợi ích không ngờ của na với sức khoẻ: tốt cho mắt nhờ cung cấp Vitamin C và A dồi dào; đồng và chất xơ của na hỗ trợ hệ tiêu hoá khoẻ mạnh; hàm lượng magie và kali cao có tác dụng bảo vệ hệ tinh mạch, kiểm soát huyết áp; tốt cho phụ nữ đang mang thai.
    Nhãn tuy là một loại quả nhỏ nhưng lại chứa rất nhiều khoáng chất : lipid, chất xơ, canxi, sắt… Ăn nhãn còn giúp bạn tăng cường khả năng hấp thụ sắt vào cơ thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh thiếu máu. Tuy nhiên, lượng đường trong nhãn khá cao nên có thể không tốt đối với người mắc bệnh tiểu đường, người thừa cân béo phì và ăn qúa nhiều cũng dễ gây nổi mụn.
    Nhãn tuy là một loại quả nhỏ nhưng lại chứa rất nhiều khoáng chất : lipid, chất xơ, canxi, sắt… Ăn nhãn còn giúp bạn tăng cường khả năng hấp thụ sắt vào cơ thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh thiếu máu. Tuy nhiên, lượng đường trong nhãn khá cao nên có thể không tốt đối với người mắc bệnh tiểu đường, người thừa cân béo phì và ăn qúa nhiều cũng dễ gây nổi mụn.
    Mít rất giàu các chất dinh dướng thực vật như ignars, isoflavones và saponis. Đây là những chất có đặc tính chống ung thư và lão hoá. Kali trong mít còn được chứng minh là hạ huyết áp, magie giúp xương chắc khoẻ. Nếu ăn quá nhiều, mít có lượng đường cao thường gây tăng cân, trẻ em bị mụn nhọt, rôm sảy.
    Mít rất giàu các chất dinh dưỡng thực vật như ignars, isoflavones và saponis. Đây là những chất có đặc tính chống ung thư và lão hoá. Kali trong mít còn được chứng minh là hạ huyết áp, magie giúp xương chắc khoẻ. Nếu ăn quá nhiều, mít có lượng đường cao thường gây tăng cân, trẻ em bị mụn nhọt, rôm sảy.
    Vải chứa 82% nước và 16,5% carbohydrate khối lượng quả. Do trong carbohydrate chứa tới 15,23% là đường nên vải cũng gây nóng trong, dễ nổi mụn rất nhanh. Nếu ăn quá nhiều vải, cơ thể sẽ bị nhiệt, nặng hơn có thể chảy máu cam, khô môi, xuất hiện mụn nhọt hoặc loét miệng.
    Trong mỗi quả vải chứa 82% nước và 16,5% carbohydrate. Do trong carbohydrate chứa tới 15% là đường nên vải cũng gây nóng trong, dễ nổi mụn rất nhanh. Nếu ăn quá nhiều vải, cơ thể sẽ bị nhiệt, nặng hơn có thể chảy máu cam, khô môi, xuất hiện mụn nhọt hoặc loét miệng.
    Mận chứa lượng kali dồi dào, có đến 113mg kali trong 1 quả mận tươi có vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ đột quỵ, ổn định huyết áp. Ngoài ra, mận còn có tác dụng tăng sức đề kháng cơ thể; cải thiện trí nhớ và kiểm soát đường huyết tốt. Nhưng ăn quá nhiều mận cũng gây nóng, nổi mụn , da sạm lão hoá nhanh.
    Mận chứa lượng kali dồi dào, có đến 113mg kali trong 1 quả mận tươi có vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ đột quỵ, ổn định huyết áp. Ngoài ra, mận còn có tác dụng tăng sức đề kháng cơ thể; cải thiện trí nhớ và kiểm soát đường huyết tốt. Nhưng ăn quá nhiều mận cũng gây nóng, nổi mụn, da sạm lão hoá nhanh.
    Phương Anh
    TIN LIÊN QUAN

    4 loại trái cây ngăn ngừa loét và giảm hôi miệng

    HẠ MÂY (Theo secretchina) |

    Hôi miệng luôn làm phiền và thường xuyên khiến bạn cảm thấy tự ti khi nói chuyện với mọi người. Dưới đây là một số loại trái cây phổ biến được khuyên dùng cho bạn, có tác dụng đáng kể trong việc ngăn ngừa các vết loét.

    6 loại trái cây màu hè lọt top giảm béo hiệu quả

    Phương Anh |

    Mùa hè oi bức cơ thể chúng ta cần cung cấp đủ lượng nước mỗi ngày, ăn uống đủ chất dinh dưỡng nhưng không thể bỏ qua vitamin và khoáng chất từ các loại trái cây đem lại. Tuy nhiên không phải loại trái cây nào cũng giúp chúng ta giảm béo. Hãy cùng tìm hiểu một số loại quả ít đường cho người cần giảm cân nhé.

    Trái cây chứa một số các chất dinh dưỡng và vitamin thiết yếu mà sau tuổi 50 nên bổ sung thường xuyên. Ảnh: Eatthis

    4 loại trái cây nhiều dinh dưỡng và vitamin nên ăn sau 50 tuổi

    Hương Lê (Theo Eatthis) |

    Trái cây chứa một số chất dinh dưỡng và vitamin thiết yếu. Một số loại trái cây cung cấp tổng hợp các chất dinh dưỡng giúp ngăn ngừa bệnh mãn tính. 

    Điều gì khiến lăng mộ Nefetari được mệnh danh là ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập

    Yến Nhi |

    Được mệnh danh là "ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập", lăng mộ cổ của nữ hoàng Nefetari không chỉ có kiến trúc xa hoa mà còn chứa đựng một câu chuyện hấp dẫn.

    Đỗ Hùng Dũng và các đồng đội đã khép lại hành trình tại AFF Cup 2022 với ngôi á quân. Ảnh: Thanh Vũ

    Tiền vệ Hùng Dũng: Tôi buồn vì không thể tặng quà thầy Park Hang-seo

    AN NGUYÊN |

    Tiền vệ Hùng Dũng và các đồng đội tuyển Việt Nam bày tỏ sự tiếc nuối khi không thể mang về món quà ý ở giải đấu cuối cùng của huấn luyện viên Park Hang-seo.

    Bà Nguyễn Lan Anh và Nguyễn Thị Ngọc (từ phải qua). Ảnh chụp lại màn hình

    Bắt tạm giam 2 nữ phó giám đốc Bệnh viện TP Thủ Đức

    Việt Dũng |

    Mở rộng điều tra vụ án sai phạm về đấu thầu xảy ra tại Bệnh viện TP Thủ Đức (TPHCM), Cơ quan Cảnh sát điều tra đã bắt tạm giam 2 phó giám đốc đơn vị này.

    Bến xe lớn nhất nước đông nghẹt người về quê đón Tết

    MINH QUÂN |

    TPHCM - Chiều 16.1, hàng nghìn người đổ về bến xe Miền Đông mới để về quê đón Tết. Do lượng khách tăng đột biến nên bến xe Miền Đông mới không đủ ghế cho khách ngồi chờ, nhiều người phải ngồi dưới sàn nhà.

    Tết Hà Nội với hương vị ô mai gừng thân quen

    Vân Hoa |

    Dịp Tết đến, người người đổ về Hàng Đường, con phố nổi tiếng về mứt, ô mai. Trong đó, ô mai gừng là món được mua nhiều hơn cả, bởi vị cay nồng, ấm đượm rất hợp với tiết xuân.

    4 loại trái cây ngăn ngừa loét và giảm hôi miệng

    HẠ MÂY (Theo secretchina) |

    Hôi miệng luôn làm phiền và thường xuyên khiến bạn cảm thấy tự ti khi nói chuyện với mọi người. Dưới đây là một số loại trái cây phổ biến được khuyên dùng cho bạn, có tác dụng đáng kể trong việc ngăn ngừa các vết loét.

    6 loại trái cây màu hè lọt top giảm béo hiệu quả

    Phương Anh |

    Mùa hè oi bức cơ thể chúng ta cần cung cấp đủ lượng nước mỗi ngày, ăn uống đủ chất dinh dưỡng nhưng không thể bỏ qua vitamin và khoáng chất từ các loại trái cây đem lại. Tuy nhiên không phải loại trái cây nào cũng giúp chúng ta giảm béo. Hãy cùng tìm hiểu một số loại quả ít đường cho người cần giảm cân nhé.

    Trái cây chứa một số các chất dinh dưỡng và vitamin thiết yếu mà sau tuổi 50 nên bổ sung thường xuyên. Ảnh: Eatthis

    4 loại trái cây nhiều dinh dưỡng và vitamin nên ăn sau 50 tuổi

    Hương Lê (Theo Eatthis) |

    Trái cây chứa một số chất dinh dưỡng và vitamin thiết yếu. Một số loại trái cây cung cấp tổng hợp các chất dinh dưỡng giúp ngăn ngừa bệnh mãn tính.