Dưới đây là năm sai lầm trong phòng tắm, phòng vệ sinh mà bạn có thể mắc phải và cách sửa chúng bằng những thói quen lành mạnh.
Ngồi trong nhà vệ sinh quá lâu
Dành thêm thời gian trong nhà vệ sinh để lướt web là việc mà nhiều người vẫn làm. Nhưng việc này làm tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ - các tĩnh mạch bị sưng, đau ở hậu môn và có thể chảy máu.
"Nếu bạn đang gặp khó khăn khi đi tiêu, hãy đứng dậy, đi bộ xung quanh và quay trở lại" - Anish Sheth - bác sĩ tiêu hóa khuyến cáo.
Theo bác sĩ Anish Sheth, đi bộ xung quanh có thể kích thích ruột giúp bạn thư giãn. Nếu bạn thường xuyên khó đi vệ sinh, hãy xem xét kỹ hơn về chế độ ăn uống của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn đang ăn đủ chất xơ từ khoảng 25 đến 30 gram mỗi ngày.
Dùng quá nhiều giấy lau
Việc dùng quá nhiều giấy lau để lau đi lau lại có thể gây kích ứng da quanh hậu môn và dẫn đến những vết trầy xước nhỏ gây viêm và ngứa - bác sĩ Sheth nói.
Nếu bạn cần lau nhiều hơn hoặc bạn có thể bị táo bón, hãy cân nhắc chuyển sang giấy vệ sinh ướt hoặc khăn lau trẻ em không mùi.
"Khăn lau ẩm làm giảm ma sát và ít gây kích ứng hơn" - bác sĩ Sheth phân tích.
Sử dụng máy sấy tay
Theo các nhà nghiên cứu khoa học của Vương quốc Anh, một nghiên cứu gần đây cho thấy máy sấy có số lượng vi khuẩn nhiều gấp 27 lần so với khăn giấy.
Vì thế tốt hơn hết là lấy một chiếc khăn giấy để lau khô tay của bạn.
Lau rửa theo hướng sai
Sau khi đi vệ sinh, nhiều phụ nữ vẫn lau sai hướng.
"Luôn luôn lau từ trước ra sau" - bác sĩ Alyssa Dweck nói.
Bởi khi lau từ sau ra trước, bạn có thể đưa vi khuẩn từ trực tràng về phía niệu đạo và tăng khả năng bị nhiễm trùng đường tiết niệu.
Vệ sinh vùng kín quá kĩ và quá sạch
Những sản phẩm dung dịch vệ sinh phụ nữ khiến vùng kín của bạn có hương thơm như một đoá hoa không có nghĩa là bạn nên sử dụng chúng.
"Âm đạo không cần phải được làm sạch quá mức bằng xà phòng, rửa, thuốc xịt và khăn lau. Điều này thực sự có thể phá vỡ sự cân bằng pH bình thường và dẫn đến ngứa, kích ứng và phát ban" - bác sĩ Dweck nói.
Bạn chỉ cần rửa bằng xà phòng nhẹ và nước khi tắm.
