Cải thiện khả năng bảo vệ chống lại bệnh tim
Một nhóm hợp chất trong rượu vang đỏ được gọi là polyphenol có thể có tác dụng trong việc giảm tắc nghẽn động mạch, giảm nguy cơ cao huyết áp và tăng cường chức năng tim.
Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là uống quá một ly rượu hằng ngày, đặc biệt là rượu vang, có thể làm đảo ngược những lợi ích này. Thay vào đó, tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
Khả năng dung nạp rượu cao hơn
Rượu thường có 12% cồn, trong khi bia có khoảng 5% cồn và rượu mạnh (rượu chưng cất) - thường được pha với đồ uống có đường - có khoảng 40% cồn.
Khả năng dung nạp rượu cao hơn có nghĩa là sẽ mất nhiều thời gian hơn nữa để cảm nhận được cùng một mức độ hiệu quả mong muốn, chẳng hạn như thư giãn. Điều này gây nguy cơ tiêu thụ rượu quá mức, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, bao gồm ung thư, bệnh gan hoặc đột quỵ.
Thay đổi hiệu quả của thuốc
Hầu hết các loại thuốc không kê đơn và thuốc kê đơn đều có nhãn cảnh báo dán trên chai để cảnh báo về sự tương tác giữa thuốc và rượu.
Rượu có thể làm tăng hoặc giảm tác dụng của thuốc và có thể dẫn đến các tác dụng phụ như chảy máu dạ dày, thay đổi mạnh huyết áp và co giật. Nên tránh bất kỳ lượng rượu nào nếu bạn đang dùng thuốc.
Tăng cân
Rượu chứa nhiều calo hơn bia hoặc rượu mạnh. Ethanol chứa 7 calo mỗi gam, trong khi carbohydrate và protein chỉ chứa 4 calo mỗi gam và chất béo chứa 9 calo mỗi gam.
Hầu hết những người trưởng thành khỏe mạnh nên cố gắng nạp từ 200–300 calo cho mỗi bữa ăn nhẹ và bao gồm sự kết hợp tốt giữa chất béo lành mạnh, protein nạc và carbohydrate giàu chất xơ.
Không có loại chất dinh dưỡng nào tồn tại trong rượu vang đỏ. Quá nhiều calo tương đương với lượng calo dư thừa dẫn đến tăng cân.
Sống lâu hơn
Rượu vang, đặc biệt là rượu vang đỏ, có thể kéo dài tuổi thọ và giảm nguy cơ hoặc giúp ngăn ngừa sự khởi phát của các bệnh mãn tính, bao gồm trầm cảm và hội chứng chuyển hóa, khi thưởng thức một cách vừa phải ở mức khuyến nghị.
Điều này không nhất thiết có nghĩa là số ly rượu bạn uống trực tiếp chuyển thành số ngày, tuần, tháng hoặc năm sống thêm. Thay vào đó, thông qua sự kết hợp của các yếu tố có thể tạo ra tác động tích cực lên gen và cung cấp một số mức độ bảo vệ sức khỏe.
Uống rượu quá mức và lạm dụng rượu sẽ tác động ngược lại, khiến bạn có những hành vi nguy cơ, có thể rút ngắn tuổi thọ. Đồng thời, gây căng thẳng không mong muốn cho cơ thể.
Do đó, uống rượu vang đỏ mang lại lợi ích cho sức khỏe khi tiêu thụ một cách vừa phải ở mức khuyến nghị nhưng có nhiều mặt trái khi tiêu thụ quá mức hoặc kết hợp với thuốc.
Bất kỳ loại rượu vang đỏ nào cũng có thể được thưởng thức cùng với bữa ăn chính, đồ ăn nhẹ hoặc vào buổi tối nếu bạn thực hiện một cách có trách nhiệm với sức khỏe của bản thân.
