6 lối sống ảnh hưởng tới sức khỏe não bộ và IQ của bạn

HẠ MÂY (Theo Baidu) |

Lối sống và thói quen ăn uống nào có thể ảnh hưởng đến sức khỏe não bộ và làm giảm chỉ số thông minh của bạn?

1. Ăn quá nhiều đồ ngọt

Trẻ em ăn quá nhiều đồ ngọt có xu hướng có chỉ số thông minh thấp hơn vì giảm ăn nhiều chất đạm và vitamin có thể dẫn đến suy dinh dưỡng, từ đó ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ.

2. Thiếu ngủ làm tăng tốc độ suy giảm tế bào não

Cách chính để não bộ loại bỏ mệt mỏi là ngủ, thiếu ngủ lâu dài hoặc chất lượng kém sẽ đẩy nhanh quá trình suy giảm tế bào não, người thông minh sẽ trở nên lú lẫn.

3. Ăn no lâu dễ dẫn đến lão hóa não sớm

Các nghiên cứu dinh dưỡng hiện đại đã phát hiện ra rằng ăn no lâu dễ dẫn đến xơ cứng động mạch não, lão hóa não sớm và sa sút tinh thần.

4. Bỏ bữa sáng trong thời gian dài dẫn đến não không đủ dinh dưỡng

Bỏ bữa sáng khiến lượng đường trong máu thấp hơn bình thường, dẫn đến không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho não. Ngoài ra, chất lượng bữa sáng cũng liên quan mật thiết đến sự phát triển trí tuệ. 

Nghiên cứu cho biết những đứa trẻ ăn bữa sáng giàu protein có tư duy tối ưu tương đối lâu hơn trong lớp học, trong khi những đứa trẻ bỏ bữa sáng có tâm trạng và năng lượng suy giảm tương đối nhanh hơn.

5. Hút thuốc lá lâu ngày có thể bị xơ cứng động mạch não

Người hút thuốc lá lâu ngày sẽ bị teo cơ ở nhiều mức độ khác nhau. Hút thuốc lá cũng có thể dẫn đến lượng máu cung cấp cho não không đủ, gây xơ cứng động mạch não.

6. Bắt não hoạt động liên tục khi ốm đau

Khi không khỏe hoặc ốm đau, nếu chúng ta cứ miễn cưỡng học tập, làm việc, điều này không những không hiệu quả mà còn dễ gây tổn thương não.

HẠ MÂY (Theo Baidu)
TIN LIÊN QUAN

5 bí mật về ăn uống và lối sống của người Nhật Bản giúp sống lâu, khoẻ mạnh

AN AN (THEO BRIGHT SIDE) |

Nhật Bản là quốc gia có tuổi thọ cao nhất trên thế giới. Nếu tuổi thọ trung bình ở Thụy Sĩ là khoảng 83,4 thì ở Nhật Bản là 84,3. Tuy nhiên, điều quan trọng không chỉ là sống lâu, mà là sống vui vẻ và khỏe mạnh. Tờ Bright Side đã tìm ra những bí quyết mà người Nhật tận hưởng cuộc sống sau khi về hưu để giữ cho cơ thể trẻ lâu.


Những lợi ích cho làn da nhờ lối sống lành mạnh

Hà An (Theo Webmd) |

Làn da không những đại diện cho vẻ đẹp bên ngoài của mỗi người mà còn đóng vai trò quan trọng đối với việc bảo vệ cơ thể. Lối sống của chúng ta trong những hoạt động hàng ngày như ăn uống, đi lại, tâm trạng,... đều tác động rất nhiều đến sức khoẻ làn da. Dưới đây là những mẹo chăm sóc da đúng cách nhờ lối sống lành mạnh được các chuyên gia khuyến cáo.

Những thực phẩm và lối sống tốt cho sức khoẻ của xương

NHẬT QUANG (THEO TIMES NOW NEWS) |

Xương có vai trò rất quan trọng, giúp nâng đỡ cơ thể và bảo vệ cơ quan nội tạng. Mọi người nên bắt đầu chú ý việc chăm sóc và giúp xương chắc khỏe ngay từ khi còn trẻ để đảm bảo khi về già, xương khớp vận động dẻo dai. Tờ Times Now News đã gợi ý những loại thực phẩm và lối sống hỗ trợ cho sức khoẻ xương khớp.

Giờ thứ 9: Tỷ phú cũng khổ vì yêu (Phần 2)

Nhóm PV |

Với phản ứng mạnh mẽ của cậu con trai, mối tình so lệch giữa chàng trai trẻ và người đàn bà thành đạt, giàu có kia có đến được với nhau không? Mời quý vị theo dõi tiếp câu chuyện của chúng tôi.

Chương trình Giờ thứ 9 do NSND Khải Hưng là đạo diễn. Giọng đọc: NSND Minh Hoà – NSƯT Phú Thăng. Âm nhạc: Xuân Phương. 

Bạn đang có những câu chuyện riêng muốn chia sẻ với độc giả của Báo Lao Động? Hãy liên hệ với chúng tôi qua địa chỉ email: media@laodong.vn.

HLV Nguyễn Văn Sỹ: "Vắng Quang Hải, Hà Nội vẫn mạnh nhất V.League"

Hoài Thu |

Huấn luyện viên Nguyễn Văn Sỹ cho rằng thiếu vắng Quang Hải thì câu lạc bộ Hà Nội vẫn mạnh nhất V.League.

Bắc Kinh mở cửa trường học, Thượng Hải tuyên bố chiến thắng COVID-19

Như Tâm |

Hai thành phố Bắc Kinh và Thượng Hải của Trung Quốc đang dần nới lỏng các biện pháp ứng phó COVID-19.

Interactive: Thử thách cùng Luật Giao thông đường bộ - P3: Chuyển hướng rẽ

Hoàng Minh - Phương Anh |

Interactive Video: Chuyển hướng - rẽ trái hoặc rẽ phải tại nơi có biển báo hiệu cấm rẽ là một lỗi thông dụng mà chúng ta thường mắc phải khi tham gia giao thông. Bạn có chắc chắn mình nắm vững các loại biển báo cấm rẽ trên đường không? Hãy tham gia thử thách cùng Luật Giao thông đường bộ qua video tương tác dưới đây của Báo Lao Động

Bản tin dự báo thời tiết đêm nay và ngày mai 26.6

Nhóm PV |

Dự báo thời tiết đêm nay và ngày mai 26.6, nhiệt độ tại Bắc Bộ dao động từ 24 – 37 độ C. Nam Bộ có mưa rào và dông vài nơi, ngày nắng. 

5 bí mật về ăn uống và lối sống của người Nhật Bản giúp sống lâu, khoẻ mạnh

AN AN (THEO BRIGHT SIDE) |

Nhật Bản là quốc gia có tuổi thọ cao nhất trên thế giới. Nếu tuổi thọ trung bình ở Thụy Sĩ là khoảng 83,4 thì ở Nhật Bản là 84,3. Tuy nhiên, điều quan trọng không chỉ là sống lâu, mà là sống vui vẻ và khỏe mạnh. Tờ Bright Side đã tìm ra những bí quyết mà người Nhật tận hưởng cuộc sống sau khi về hưu để giữ cho cơ thể trẻ lâu.


Những lợi ích cho làn da nhờ lối sống lành mạnh

Hà An (Theo Webmd) |

Làn da không những đại diện cho vẻ đẹp bên ngoài của mỗi người mà còn đóng vai trò quan trọng đối với việc bảo vệ cơ thể. Lối sống của chúng ta trong những hoạt động hàng ngày như ăn uống, đi lại, tâm trạng,... đều tác động rất nhiều đến sức khoẻ làn da. Dưới đây là những mẹo chăm sóc da đúng cách nhờ lối sống lành mạnh được các chuyên gia khuyến cáo.

Những thực phẩm và lối sống tốt cho sức khoẻ của xương

NHẬT QUANG (THEO TIMES NOW NEWS) |

Xương có vai trò rất quan trọng, giúp nâng đỡ cơ thể và bảo vệ cơ quan nội tạng. Mọi người nên bắt đầu chú ý việc chăm sóc và giúp xương chắc khỏe ngay từ khi còn trẻ để đảm bảo khi về già, xương khớp vận động dẻo dai. Tờ Times Now News đã gợi ý những loại thực phẩm và lối sống hỗ trợ cho sức khoẻ xương khớp.