3 cách làm bánh mì ít calo giúp giảm mỡ nội tạng, giảm cân nhanh chóng

hạ mây (THEO ABOLUOWANG) |

Nếu muốn giảm cân, giảm mỡ nội tạng, chúng ta không cần ăn kiêng quá khắt khe. Nếu biết cách kết hợp các nguyên liệu làm bánh mì, có thể giúp chúng ta ăn ít calo mà vẫn đạt được mục tiêu giảm mỡ, giảm cân.

Dùng lòng trắng trứng khi làm bánh mì

Một cách để giảm chất béo trong công thức làm bánh mì là sử dụng lòng trắng trứng thay vì cả quả trứng như các công thức bánh mì yêu cầu. Phương pháp này làm tăng hàm lượng protein trong bánh mì, đồng thời giảm lượng calo nạp vào.

Một cách khác để giảm calo trong bánh mì là giảm lượng dầu và thay thế bằng nước sốt trái cây. Cách này sẽ khiến bánh mì có vị ngọt hơn, phù hợp khi bạn dùng vào bữa sáng với ngũ cốc hoặc trái cây.

Nghiền một ít yến mạch

Một cách để giảm lượng bột sử dụng trong công thức làm bánh mì và tăng hàm lượng dinh dưỡng tổng thể là xay một ít yến mạch vào cùng các nguyên liệu. Vì yến mạch có nhiều chất xơ, ít đường và cung cấp nguồn carbohydrate giải phóng chậm nên giúp giảm lượng calo trong bánh mì.

Kết hợp cùng bột hạt lanh

Chúng ta có thể thay thế một phần bột mì trong công thức bằng bột hạt lanh. Điều này giúp tăng cường hàm lượng chất xơ và chất béo lành mạnh tổng thể trong bánh mì và cải thiện hàm lượng dinh dưỡng.

Bánh mì hạt lanh còn chứa các axit béo thiết yếu, phytoestrogen sẽ giúp cải thiện sức khỏe và giúp giảm mỡ nội tạng, giảm cân nhanh chóng.

hạ mây (THEO ABOLUOWANG)
TIN LIÊN QUAN

3 món sinh tố ít calo giúp giảm mỡ nội tạng và giảm cân hiệu quả

THANH THANH |

Trang Eat this not that đưa ra 3 món sinh tố ít calo giúp giảm mỡ nội tạng và giảm cân hiệu quả.

3 điều cần làm sau khi ăn đồ nhiều calo để không tích tụ mỡ nội tạng

HẠ MÂY (THEO HEALTHSHOTS) |

Việc ăn quá nhiều đồ dầu mỡ, giàu calo có thể dẫn đến tích tụ mỡ nội tạng, tăng cân. Do đó, khi chúng ta lỡ ăn đồ nhiều calo có thể thực hiện một số điều dưới đây để không tích tụ mỡ nội tạng.

Cách ăn uống đơn giản hỗ trợ đốt calo, giảm mỡ nội tạng và giảm cân

Thanh Thanh |

Trang Eat this not that đưa ra cách ăn uống đơn giản hỗ trợ đốt calo, giảm mỡ nội tạng và giảm cân.

Những chủ tịch UBND quận, huyện ở Hà Nội thuộc đối tượng kiểm tra trong năm 2024

KHÁNH AN |

UBND TP Hà Nội vừa ban hành kế hoạch kiểm tra về thực hiện kết luận thanh tra và kiểm tra về phòng, chống tham nhũng năm 2024.

Giữ nguyên thu kinh phí Công đoàn 2% là hợp tình, hợp lý

Nam Dương (thực hiện) |

Đó là ý kiến của ông Đặng Ngọc Tùng - nguyên Ủy viên Trung ương Đảng, nguyên Chủ tịch Tổng LĐLĐVN trong cuộc trao đổi với phóng viên
Báo Lao Động.

Thời điểm đăng ký giảm trừ người phụ thuộc để tối ưu thuế thu nhập cá nhân

Đức Mạnh |

Theo chuyên gia, nên đăng ký bổ sung người phụ thuộc sớm nhất có thể hoặc theo thời hạn thông báo từ công ty để đảm bảo tất cả hồ sơ người phụ thuộc được đăng ký thành công trước thời hạn quyết toán thuế thu nhập cá nhân năm.

Cách tra cứu điểm thi lớp 10 tại Hà Nội và các tỉnh thành

Vân Trang |

Phụ huynh, học sinh theo dõi cách tra cứu điểm thi lớp 10 tại Hà Nội và các tỉnh thành năm 2024.

Nga tiết lộ về hệ thống thanh toán chung của BRICS

Ngọc Vân |

Phó Chủ tịch Duma Quốc gia Nga cập nhật thông tin mới nhất về hệ thống thanh toán chung của BRICS.

3 món sinh tố ít calo giúp giảm mỡ nội tạng và giảm cân hiệu quả

THANH THANH |

Trang Eat this not that đưa ra 3 món sinh tố ít calo giúp giảm mỡ nội tạng và giảm cân hiệu quả.

3 điều cần làm sau khi ăn đồ nhiều calo để không tích tụ mỡ nội tạng

HẠ MÂY (THEO HEALTHSHOTS) |

Việc ăn quá nhiều đồ dầu mỡ, giàu calo có thể dẫn đến tích tụ mỡ nội tạng, tăng cân. Do đó, khi chúng ta lỡ ăn đồ nhiều calo có thể thực hiện một số điều dưới đây để không tích tụ mỡ nội tạng.

Cách ăn uống đơn giản hỗ trợ đốt calo, giảm mỡ nội tạng và giảm cân

Thanh Thanh |

Trang Eat this not that đưa ra cách ăn uống đơn giản hỗ trợ đốt calo, giảm mỡ nội tạng và giảm cân.