Trẻ nên được dạy ngủ một mình ở độ tuổi thích hợp. Nếu cha mẹ làm điều này quá sớm, trẻ có thể cảm thấy lo lắng về sự chia ly hoặc cảm giác tách biệt. Việc phá vỡ sự phụ thuộc đó có thể trở nên cực kỳ khó khăn nếu được thực hiện quá trễ.
Do đó, thực hiện đúng thời điểm là điều cần thiết. Cha mẹ nên cố gắng tập cho trẻ ngủ một mình khi trẻ được khoảng 2-3 tuổi. Một số trẻ có thể mất vài tháng hoặc thậm chí cả năm trước khi có thể tự đi vào giấc ngủ.
Bắt đầu từng bước với buổi tập trong ngày
Cha mẹ không nên đột ngột ép trẻ ngủ một mình. Sắp xếp 1-2 ngày/tuần để trẻ ngủ một mình và quan sát phản ứng của trẻ. Nên thực hiện bài tập này vào buổi sáng hoặc buổi chiều, ít nhất vài giờ trước khi đi ngủ. Khi trẻ ngủ một mình, cha mẹ cũng nên đưa ra lời khen ngợi.
Xác định thời gian ngủ của trẻ
Cha mẹ nên xác định trẻ mất bao lâu để ngủ sau khi tắt đèn. Sẽ dễ dàng thực hiện thói quen ngủ một mình nếu cha mẹ ở bên cho đến khi trẻ ngủ thiếp đi.
Khi thấy trẻ sắp đi vào giấc ngủ, cha mẹ nên đứng dậy và nói với trẻ rằng sẽ đi lấy một vài đồ dùng và quay lại sau 2-5 phút. Nếu trẻ vẫn chưa ngủ khi cha mẹ quay lại, nên khen ngợi, cổ vũ và ở bên trẻ cho đến khi trẻ ngủ thiếp đi.
Hôm sau lặp lại quy trình tương tự nhưng tăng thời gian dành để đi lấy đồ dùng. Về lâu dài, trẻ có thể dành nhiều thời gian hơn ở một mình vào ban đêm.
Bên cạnh đó, cha mẹ nên thiết lập một thói quen đi ngủ cho trẻ. Chẳng hạn, cho trẻ nằm trên giường ngay sau khi đánh răng, mặc đồ ngủ.
Kiên nhẫn
Để giúp trẻ ngủ một mình, cha mẹ cần sự kiên nhẫn để hoàn thành quá trình trình này. Đồng thời, hỗ trợ trẻ khi cần thiết để trẻ vẫn cảm nhận được sự hiện diện của cha mẹ.
Ngoài ra, cha mẹ để trẻ được tự nhiên, hào hứng với việc ngủ, không nên sử dụng giấc ngủ như một mối đe dọa với trẻ.
