Ngày 1
Bữa sáng: 1 bát salad trái cây hỗn hợp gồm 1 quả táo, một nắm quả mọng, 2 lát dưa và 15 - 20 quả nho.
Bữa trưa: 1 đĩa salad trái cây hỗn hợp từ một ít anh đào, 1 quả chuối, 2 lát dưa hấu, 1 ít bí xanh và ớt chuông xào.
Bữa chiều: 4 lát dứa và 250gram cà chua bi nướng đã tẩm gia vị.
Ngày 2:
Bữa sáng: 1 ly sinh tố trái cây làm từ 250gram quả mọng hỗn hợp, 1 quả chuối nhỏ và một ít hạt.
Bữa trưa: nửa bát salad trái cây làm từ 1 quả bơ, 1 quả xoài, nửa quả dưa chuột thái lát, 4 quả cà chua bi, 2 thìa sốt chanh.
Bữa chiều: 1 quả táo nướng với quế, 1 bát dưa hấu thái hạt lựu và cà chua bi.
Ngày 3:
Bữa sáng: 1 quả kiwi thái hạt lựu với 4 lát dứa và một ít hạt.
Bữa trưa: 1 bát đu đủ thái hạt lựu, 6 quả dâu tây, một ít quả việt quất.
Bữa chiều: 1 bát trái cây từ 250gram nho, 6 quả dâu tây và 2 lát dứa.
Nếu thực hiện thành công thực đơn này, bạn có thể giảm từ 0,8 - 1kg.
Lưu ý trong quá trình giải độc cơ thể bằng trái cây, bạn không được ăn thịt đỏ, gia cầm, hải sản, sữa, trứng, các loại ngũ cốc, các loại đậu,...Đặc biệt không ăn vặt hay đồ chế biến sẵn.
Bên cạnh đó, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi của cơ thể sau 3 ngày như cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường sức khỏe tim mạch, da mịn màng hơn,...
