7 lý do khiến dầu ô liu là lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe

MẠNH HOẠT (THEO HEATHLINE) |

Dầu ô liu là loại gia vị quen thuộc được sử dụng rất nhiều trong ăn uống và làm đẹp. Tờ healthline đã chỉ ra 7 lý do dầu ô liu là lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe.

Giàu chất béo không bão hòa

Dầu ô liu rất giàu axit béo không bão hòa. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, các axit béo không bão hòa này có tác dụng làm giảm lượng cholesterol “xấu” trong cơ thể. Mà cholesterol “xấu” là nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Chứa lượng lớn chất chống oxy hóa

Ngoài các axit béo có lợi, dầu ô liu còn chứa một lượng chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Các chất chống oxy hóa này có hoạt tính sinh học và có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.

Có đặc tính chống viêm mạnh mẽ

Viêm mãn tính được cho là nguyên nhân hàng đầu của các bệnh như: ung thư, bệnh tim, hội chứng chuyển hóa, tiểu đường...

Tác dụng chống viêm của dầu ô liu thông qua trung gian là các chất chống oxy hóa. Thành phần quan trọng trong số các chất oxy hóa của dầu ô liu là oleocanthal, được chứng minh có tác dụng tương tự như ibuprofen - là một loại thuốc chống viêm.

Giúp ngăn ngừa đột quỵ

Những người sử dụng dầu ô liu thường xuyên có nguy cơ đột quỵ thấp hơn đến 41% so với những người khác. Trên thực tế, các nghiên cứu cho thấy dầu ô liu nguyên chất có thể làm giảm huyết áp, bảo vệ các LDL hạt từ quá trình oxy hóa.

Ngoài ra nó còn giúp cải thiện sức khỏe cho các mạch máu và ngăn ngừa bệnh đông máu.

Có lợi cho làn da

Dầu ô liu có công dụng dưỡng da rất tốt. Nó cung cấp độ ẩm cho da, giúp làn da mềm mịn, săn chắc hơn. Đồng thời nó cũng đóng vai trò như chất tẩy tế bào chết cho da hiệu quả, giúp chống lại quá trình lão hóa da và giảm nếp nhăn quanh vùng mắt.

Chống lại bệnh Alzheimer

Bệnh Alzheimer là tình trạng thoái hóa thần kinh phổ biến nhất trên thế giới.

Một nghiên cứu tiến hành trên chuột cho thấy một số chất trong dầu ô liu có thể giúp ngăn ngừa căn bệnh này. Ngoài ra, một nghiên cứu khác thực hiện ở người cũng chỉ ra rằng chế độ ăn Địa Trung Hải giàu dầu ô liu có lợi cho chức năng não.

Ngăn ngừa bệnh tim

Dầu ô liu từ lâu đã được chứng minh là thực phẩm hữu hiệu giúp kiểm soát hàm lượng cholesterol trong máu. Sử dụng dầu ô liu hàng ngày thay cho bơ là một trong những biện pháp hiệu quả giúp phòng chống các bệnh liên quan đến tim mạch.

MẠNH HOẠT (THEO HEATHLINE)
TIN LIÊN QUAN

Bí quyết bảo quản nồi chiên không dầu luôn sạch sẽ như mới

Hương Lê (T/H) |

Nồi chiên không dầu là đồ điện gia dụng hữu ích của mọi gia đình. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách bảo quản và giữ nồi chiên luôn sạch sẽ. 

Bật mí 3 gói mặt nạ dưỡng tóc với dầu ô liu

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Theo Stylecraze, dầu ô liu thường được sử dụng để dưỡng ẩm, ngăn ngừa hư tổn và kích thích mọc tóc. Dưới đây là 3 gói mặt nạ dưỡng tóc với dầu ô liu.

Mách bạn 4 cách trị rạn da bằng dầu ô liu

ÁNH NHIÊN (THEO STYLECRAZE) |

Dầu ô liu không chỉ nổi tiếng với nhiều lợi ích sức khỏe mà còn rất hiệu quả trong việc chăm sóc sắc đẹp. Dưới đây là một số cách mà dầu ô liu có thể giúp bạn trị rạn da hiệu quả.

PODCAST: Giờ thứ 9 – Sự giả dối mà tôi căm ghét (phần 2)

Nhóm PV |

Giờ thứ 9 - Ai rồi cũng cảm thấy vai trò, trách nhiệm của những người chủ gia đình lớn đến thế nào trong việc duy trì cuộc hôn nhân mà chúng ta đã tự nguyên lựa chọn một cách êm ấm, hạnh phúc. Đừng tự chà đạp, hủy hoại tổ ấm mà chúng ta từng dành trọn tâm huyết, sức lực vun vén, dựng xây...

Tranh luận quanh việc xét xử kín vụ “dì ghẻ” bạo hành bé gái 8 tuổi tử vong

Anh Tú |

TPHCM - Dự kiến, vụ bé gái 8 tuổi bị dì ghẻ bạo hành đến tử vong sẽ được xét xử kín vào ngày 21.7 tại TAND TPHCM. Tuy nhiên, với việc xét xử theo hình thức xử kín đang khiến nhiều người không khỏi thắc mắc và tranh luận.

Nga trên đà chiến thắng lớn nhất sau 4 tháng chiến sự ở Ukraina

Song Minh |

Nga đang giành những chiến tích lớn nhất kể từ khi bắt đầu cuộc xung đột ở Ukraina 4 tháng trước đây.

"Trốn" nắng, nông dân chong đèn xuống đồng từ xế chiều đến đêm muộn

Hải Yến - Thu Hoài |

Hà Nội - Để "trốn" nắng nóng gay gắt vào ban ngày, người nông dân tại xã Văn Võ, huyện Chương Mỹ xuống ruộng từ xế chiều đến tận đêm muộn.

Muôn kiểu trông con của gia đình công nhân

BẢO HÂN - LƯƠNG HẠNH |

Hà Nội - Do công việc bận rộn, nên nhiều vợ chồng công nhân khi có con phải gửi về quê hoặc nhờ ông bà lên ở cùng trông nom, chăm sóc. Ông, bà đã ngoài 60 tuổi, sức khỏe kém nhưng vẫn luôn cố gắng vượt qua các khó khăn, bất tiện, tất cả vì con, vì cháu.  

Bí quyết bảo quản nồi chiên không dầu luôn sạch sẽ như mới

Hương Lê (T/H) |

Nồi chiên không dầu là đồ điện gia dụng hữu ích của mọi gia đình. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách bảo quản và giữ nồi chiên luôn sạch sẽ. 

Bật mí 3 gói mặt nạ dưỡng tóc với dầu ô liu

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Theo Stylecraze, dầu ô liu thường được sử dụng để dưỡng ẩm, ngăn ngừa hư tổn và kích thích mọc tóc. Dưới đây là 3 gói mặt nạ dưỡng tóc với dầu ô liu.

Mách bạn 4 cách trị rạn da bằng dầu ô liu

ÁNH NHIÊN (THEO STYLECRAZE) |

Dầu ô liu không chỉ nổi tiếng với nhiều lợi ích sức khỏe mà còn rất hiệu quả trong việc chăm sóc sắc đẹp. Dưới đây là một số cách mà dầu ô liu có thể giúp bạn trị rạn da hiệu quả.