Uống nước khi khát
Có nhiều người đàn ông uống nước một cách mù quáng sau khi tín hiệu khát được phát ra. Nhưng trên thực tế, khi cơ thể phát tín hiệu khát nước, nghĩa là lượng nước cơ thể mất đi đã vượt quá khoảng 1% đến 4% trọng lượng cơ thể.
Uống quá ít nước trong thời gian dài có thể gây hại cho thận. Thận không thể sản xuất chất thải chuyển hóa nước tiểu một cách bình thường, lâu ngày dễ phát sinh hàng loạt bệnh thận mãn tính.
Hơn nữa, uống ít nước còn dẫn đến mất cân bằng áp suất thẩm thấu huyết tương, tăng độ nhớt của máu. Từ đó gây ra bệnh cao huyết áp, giữa bệnh cao huyết áp và bệnh thận có mối quan hệ không thể tách rời, cuối cùng sẽ gây ra tác hại lớn hơn cho cơ thể.
Do đó, theo khoa học, mọi người nên chủ động uống nước thường xuyên, duy trì lượng nước uống hằng ngày trong khoảng 1.500-3.000ml.
Thích uống nước nóng
Nhiều nam giới có sở thích đặc biệt với nước nóng, đặc biệt là khi uống trà, chỉ có nước sôi mới có thể kích thích mùi thơm nồng của lá trà. Tuy nhiên, cần biết rằng, nhiệt độ thức ăn mà thực quản và niêm mạc dạ dày có thể tiếp nhận là rất hạn chế, nếu nhiệt độ vượt quá 60°C có thể gây bỏng niêm mạc.
Mặc dù màng nhầy có khả năng tự phục hồi, nhưng nó không chỉ gây viêm mà còn làm tăng nguy cơ ung thư, chẳng hạn như ung thư thực quản, ung thư dạ dày, có liên quan đến việc ăn đồ nóng và uống nước nóng.
Uống nước giải khát thay nước lọc
Nhiều người lầm tưởng rằng nước giải khát cũng là nước và uống thức uống này tương đương với việc cung cấp nước. Tuy nhiên, thực tế trong nước giải khát không chỉ có nước mà còn chứa rất nhiều đường fructoza và phụ gia thực phẩm.
Uống trong một thời gian dài không chỉ khiến chúng ta béo lên, tăng nguy cơ cao huyết áp và mỡ máu cao về sau mà còn tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp, mỡ máu cao.
Uống nước quá nhanh
Một số nam giới sẽ tiêu thụ một lượng lớn nước cùng một lúc sau khi lao động chân tay và càng uống nhiều, họ càng khát hơn.
Như mọi người đều biết, uống quá nhiều nước một lúc dễ bị hạ natri máu. Hơn nữa, quá trình nước xâm nhập vào máu nhanh chóng cũng sẽ dẫn đến tăng thể tích máu và thay đổi huyết áp, rất bất lợi cho sức khỏe tim mạch.
Đặc biệt là những nam giới đã mắc sẵn các bệnh như tăng huyết áp, mỡ máu thì khả năng bị tai biến tim mạch, mạch máu não đột ngột là khá cao.
